>
| Китаец | Дата: Среда, 01.08.2012, 06:54 | Сообщение # 1 |
Сообщений: 112
Статус: Медитирует
|
Цигун-Немного истории
Слово цигун состоит из двух иероглифов: Ци и Гун.
Ци - некая субстанция, существующая в каждой точке вселенной. Она содержит три составляющие: материальную, энергетическую, информационную. Первые две можно выявить современными приборами, а третья может быть выявлена лишь косвенным путем, по ее воздействию на некие объекты. Различают ци внешнюю и внутреннюю (космоса и человека). Есть ци, данная человеку от рождения, а есть ци, которую человек может приобретать из окружающей среды и накапливать ее в организме.
Гун - действие, работа, которую необходимо затратить, чтобы научиться управлять энергией ци.
Возможно, самое раннее упоминание о лечебных упражнениях и специальных танцах для изгнания болезни относится к периоду легендарного Желтого императора Китая Хуанг Ти, который царствовал приблизительно в 2700 г. до н. э. Хуанг Ти, по преданию, практиковал эти танцы и вошел в историю как выдающаяся фигура, олицетворение мудреца, соединившего в себе дар мыслителя и справедливого и честного правителя. Хуанг Ти, по преданию, правил сто лет и имел свыше сотни жен.
Основная цель цигун — развивать ясность духа и спокойствие. Из этого проистекает баланс внутренней энергии и крепкое здоровье. Здоровье — вот самое важное! Было бы ошибкой, однако, рассматривать цигун как некое эксклюзивное искусство, существующее для особых людей. Напротив, в Китае, как и на всем Востоке, миллионы мужчин и женщин из всех слоев общества, всех возрастов и в любой физической форме практикуют цигун в свободное время. Они выполняют упражнения в духе умеренности, и их цель — научиться снимать напряжение, поддерживать здоровье или противостоять стрессу.
Цигун используется даже в больницах в качестве лечебной физкультуры, он позволяет пациентам более активно участвовать в собственном излечении. Более того, удивительно легко научиться основным приемам цигун, поскольку они основаны на том, что мы все делаем с первого до последнего момента нашей жизни — на дыхании. Цигун — удивительный способ сохранения здоровья и победы над стрессом. В нем используются:
спокойное, регулярное дыхание;
медленные, плавные движения;
концентрация разума;
внутреннее спокойствие.
Активный и пассивный цигун
Следует отметить одно существенное различие во множестве различных стилей цигун, практикуемых сегодня. Некоторые стили поощряют движение тела, чтобы способствовать циркуляции ци, тогда как другие, как ни парадоксально, используют неподвижность ради достижения тех же целей. Занятия цигун — не только физические упражнения, но и концентрация и преобразование негативных чувств и нежелательного эмоционального настроя в нечто более позитивное и полезное.
Пассивный цигун
Пассивный цигун
Что можно сказать о пассивных упражнениях цигун? Это упражнения, в которых нет физических движений, но движется, циркулирует внутренняя энергия по энергетическим каналам тела. Это достигается комбинацией управляемого дыхания и душевной концентрации.
Поскольку цигун — дисциплина для тела и разума, у нас есть превосходная возможность сфокусироваться во время упражнений на позитивных изменениях в наших мыслях и чувствах и получить в конечном итоге огромную пользу, внутри происходит множество позитивных перемен, которые со временем создадут мощный кумулятивный заряд здоровья.
Цигун может превосходно использоваться в сочетании с другими упражнениями. Его можно рассматривать как отличную разминку и как отдых после более энергичных упражнений. Особенно хорошо он сочетается с теми занятиями, которые питают организм изнутри — йогой или тай-цзи.
Подходит ли это для вас?
Если все это звучит замечательно, но вы все еще сомневаетесь в своих способностях изучить цигун, не тревожьтесь! Цигун развивает ваши природные способности. Здесь нет ни соревнований, ни призов, ни чемпионатов. Для начала занятий вам не требуется ни специальная одежда, ни аппаратура; не требуется и большого пространства — лишь достаточное для того, чтобы развести руки в стороны. Не имеет значения ни ваша спортивная форма, ни состояние здоровья.
Даже если вы не можете стоять долгое время, не беда, потому что все эти упражнения можно адаптировать для сидячего положения. Таким образом, после разумных модификаций они доступны даже пожилым людям и инвалидам. Другими словами, молоды вы или стары, сильны или не слишком, регулярная практика цигун поможет вам улучшить ваше состояние здоровья.
Конечно, на наивысших уровнях цигун требует профессионального подхода, долгого обучения, передачи знаний от учителя к ученику.
Сообщение отредактировал Китаец - Среда, 01.08.2012, 06:57 |
| |
| |
>
| gera | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 09:22 | Сообщение # 2 |
Сообщений: 2599
Статус: Медитирует
|
 БлагоДарю! Интересная информация!
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
|
| |
| |
