Позитивное мышление - основа молодости и красоты...
Мысли человека – это энергия.
Однажды нам довелось находиться в обществе четырех женщин, которые
«наводили красоту» перед началом какого-то мероприятия. И в течение 30
минут звучало примерно следующее:
- Боже, какой землистый цвет кожи…
- опять выскочил прыщ…
- сколько морщин появилось…
- ох, эта отечность…
- снова красные глаза….
- а эти мешки под глазами…
Какую энергию впитывает лицо женщины вместе с кремом или
помадой, если каждое действие макияжа сопровождается такими
комментариями? Получается, что, делая макияж , женщина каждое утро
создает себе настрой неудовлетворенности, раздражения, сожаления и
нелюбви к себе. То же самое может происходить и в то время, когда мы
едим, делаем зарядку, дышим….
Многими авторами уже доказано, что наши мысли и эмоции влияют на
состояние физического тела, молодость и красоту и на наше здоровье,
(помните, - знаменитое – «все болезни от нервов»?) Некоторые авторы
даже предполагают точную связь между нашими негативными мыслями и
конкретным заболеванием.
Например, Владимир Жикаренцев, Валерий Синельников, Лууме Вильма и Луиза
Хей даже составили таблицы соответствия наших негативных мыслей и
конкретных заболеваний . Согласно этим таблицам, например, болезни
желудка вызываются нашими опасениями, боязнью нового, состоянием
неуверенности, внутренней неопределенности, злобой. Болезни горла –
невысказанность чувств и эмоций. Болезни глаз – нежелание замечать
что-то важное, боязнь настоящего или будущего. А вот болезни
позвоночника – это проявление застарелых обид, чувства вины и отсутствия
гибкости в разных сферах жизни.
Например, самая распространенная боль –
• Шея (воротниковая зона) - чувство вины, зависимость от чужого мнения, жизнь для других за счет себя, жертвенность.
• 6-7 позвонки – отсутствие гибкости, неизменность установок
• Грудной отдел – чувство вины, привычка взваливать все на свои плечи,
гиперответственость или перетягивание чужой ответственности на себя,
желание решить проблемы других людей, сердце «одетое в броню»
• Поясница - старые обиды, отказ от радостей жизни, низкая самооценка,
комплексы, зажатость в сексуальных отношениях, неуверенность.
• Копчик - смакование старых обид.
• Сутулость развивается у людей с чувствительным сердцем – желание закрыться плечами, спрятать сердечную зону от боли.
А ведь наш позвоночник связан со всем организмом и влияет на функционирование всех систем.
Хроническая форма этих проявлений - нежелание человека меняться, его упрямство.
Как видим, основная причина – негативные мысли и эмоции. Особенно сильно
влияет на деформации позвоночника подавление негативных чувств.
Каждый раз, с самого детства, когда мы переживаем обиду, чувство вины,
неуверенность - негатив накапливается. Это похоже на то, как
формируется твердая, окостеневшая поверхность жемчужины в раковине
моллюска. Моллюск заглатывает песчинку. Песчинка – это первая боль,
невысказанность негативного переживания, потом моллюск наращивает
перламутр слой за слоем. Так и мы накапливаем обиды слой за слоем,
словами, обсуждая это с другими людьми, или мысленно, прокручиваем
негативные ситуации как пластинку. Из-за этого на позвоночнике
образовывается деформация. Нам показывали рентгеновский снимок
позвоночника одной женщины, и специалист рассказал по этому снимку
позвоночника все о детстве, страхах и переживаниях этого человека, его
привычках и качествах характера. Наше тело может рассказать все наши
тайны… И для того, чтобы можно было наслаждаться внешней и внутренней
свободой, легкостью, для того чтобы как можно дольше сохранить
позвоночник гибким и молодым – конечно, очень важно обеспечивать его
движением, давать ему физическую нагрузку, поддержать правильной
осанкой. Однако еще более важно подключить позитивные установки, которые
помогут целенаправленно убрать боль и дискомфорт в позвоночнике.
Итак, давайте проясним для себя, что конкретно необходимо осознать и
делать, чтобы главная составляющая формулы – психологическая установка –
помогала нам создавать свою молодость и красоту.
Психологическая установка
– это в первую очередь наш способ мышления (позитивный или негативный) и отношение к себе (любовь или нелюбовь к себе).
То есть, психологическая установка негативная, негативное мышление,
нелюбовь к себе, не приятие себя. Все остальные усилия становятся
малоэффективными. И могут приносить больше вреда, чем пользы.
Например,
лишний вес – это ведь скорее психологическая проблема, чем проблема
самого питания. Женщина, которая страдает лишним весом – очень часто
находится в постоянном состоянии стресса. Основная причина стресса – это
несоответствие внутреннего ожидания, представления о предстоящих
событиях и реального результата. «Думала, что взлечу по карьерной
лестнице, а на работе одни проблемы… Думала, что муж – принц на белом
коне, а он сволочь и пьяница…»
А поскольку в нашей жизни есть практически только две сферы реализации –
деловая жизнь и личная жизнь, так и бегаешь по замкнутому кругу – от
одного стресса к другому…
Но истинная основа стресса – это недовольство собой . Чаще всего
женщина ставит себе слишком высокую планку, слишком требовательна к
себе, и если что-то складывается не так, как она представила, это
вызывает стресс. А наше внутреннее состояние автоматически отражается
на нашем лице и откликается в теле. Чем больше нам что-то не нравится,
тем сильнее мы хмурим лоб, тем больше сжимаются наши губы, тем сильнее
опускаются плечи, тем больше напрягаются мышцы шеи и болит спина … А,
учитывая то, что в состоянии неудовлетворенности мы можем находиться
большую часть своего времени, то состояние напряжения все больше
искажает нашу внешность. И в результате проявить любовь к себе мы можем
только при помощи истерического шоппинга или не менее истерического
обжорства. Ведь самые простые способы снять напряжение – это покупки и
еда. Еда – проще, доступнее, быстрее. Съела булочку – заела обиду…
Уверенность в себе в теле человека находится на уровне пресса, для
неуверенной в себе женщины энергетически это самое уязвимое место, вот и
нарастает жир как броня.
Выход - гармонизировать свою энергию в бизнесе и личной жизни. Научиться
конструктивно управлять своими состояниями в различных ситуациях.
Научиться переключать свои эмоции и использовать свои качества по
максимуму в соответсвующей сфере: в бизнесе – активность, уверенность,
напористость, действенность, а в личной жизни, с любимым человеком,
детьми – сердечность, доброта, понимание, отзывчивость, нежность…
Но в первую очередь важно сформировать отношение к самой себе. И это
отношение называется – любовь к себе. Когда появляется любовь к себе,
исчезает постоянный внутренний конфликт, борьба с самой собой…А зачастую
эта война длится внутри нас с самого детства. У каждого человека
может быть своя «отправная точка», свои условия, которые повлияли на те
результаты и проявления, которые есть сейчас. Но не зря говорят – «все
мы родом из детства».
И для многих людей просто переворотом сознания послужила глава из книги
Луизы Хей «Целительные силы внутри нас» . Глава называется «Любите
ребенка внутри себя».
Мы приведем некоторые выдержки из этой книги:
«Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, исцеление
ребенка, живущего внутри нас. Сколько бы вам не было лет, в вас всегда
живет маленький ребенок, нуждающийся в понимании и любви.
… И еще в нас живет родитель. Как правило, он все время ругает ребенка.
Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание –
что вы делаете не так и что не так в вас самом…
Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш
внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов,
если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри
вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы
должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь
взаимопонимания с этим ребенком.
То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если
родители
растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе, значит,
ребенок внутри вас по прежнему следует правилам, внушенным родителями. И
если вы корите себя за любую ошибку, вам – ребенку бывает страшно
просыпать по утрам: «Какие еще неприятности меня ждут сегодня?»
А ведь с самим собой вам предстоит прожить всю жизнь. Радуйтесь, что
вы живете на нашей Земле. И помните, если вы не хотите полюбить ребенка
внутри себя, другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе
открытым сердцем и без всяких условий».
Рекомендуем прочитать эту книгу.
Мы знаем женщин, которые наконец-то приняли себя, соединились с собой и
обрели целостность. Эти люди светятся! С ними рядом хочется быть. С
ними спокойно и уютно. И этих людей буквально преследует успех,
признание и восхищение окружающих… Любовь к себе дарит ощущение
спокойствия и душевного комфорта, поскольку уже не нужно воевать и
защищаться, лишний вес уходит просто на глазах. Женщина внутренне и
внешне очень преображается! А если посмотреть на фотографии этих людей,
сделанные лет 5-10 тому назад и нынешние – то кажется, что у этих людей
время начало двигаться в обратную сторону. На сегодняшних фотографиях
эти женщины – гораздо моложе, интереснее, ярче. Ну а то, как они
проявляются в жизни – это просто фейерверк эмоций – столько радости,
легкости, энергии. И еще...как на этих женщин реагируют мужчины – это
тема для отдельной книги!
Итак, больше всего влияет на нашу молодость и красоту наше позитивное мышление!
Какие есть методики позитивного мышления, влияющие на молодость и красоту и как их применять с максимальной пользой?
К методикам позитивного мышления относятся
Аффирмации
Позитивный настрой
Позитивное мышление
Аффирмация
– это утверждение, которое повторяется по несколько раз. Цель этого
метода - создать для своего сознания и подсознания новую программу
отношения к себе, восприятия себя и своего поведения. Когда утверждение
становится частью нашего сознания и подсознания, в реальном мире
начинают происходить перевоплощения и изменения уже на материальном,
физическом уровне. То, что мы внушаем сами себе, рано или поздно
происходит в нашей жизни.
Примеры аффирмаций: • Я самая обаятельная и привлекательная
• С каждым днем я становлюсь еще стройнее
• С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше
• С каждым днем я становлюсь еще моложе и красивей
В беседе со многими женщинами удалось
выяснить, что не всегда аффирмации для них становятся эффективной
методикой. Все дело в том, что когда женщина впервые начинает
проговаривать «Я самая обаятельная и привлекательная» или «Я стройная и
красивая», а в зеркале видит свои замученные жизнью 97 кило,
внутренний голос – эдакий злостный карлик –цензор – шепчет : «Не верю!
Ты только глянь!!! Какая ерунда!», женщина снова повторяет свою
аффирмацию, а карлик продолжает издеваться над ее намерением стать
лучше. Действительно, сомнение, скепсис на первых порах может быть
гораздо сильнее, чем новое позитивное утверждение. И неудивительно!
Ведь до этого момента женщина столько энергии вложила в этот скепсис,
он разросся до невероятных размеров, он занимает все пространство – в
мозгах, в душе, в словах и мыслях…. Этот негатив по отношению к себе как
бетонная плита - она хоронит под собой женщину настоящую -
счастливую и радостную. И, как оказывается, мы всю жизнь используем
аффирмации, просто чаще всего они носят негативный характер. Если
осознанно прислушаться к своим первым мыслям после нашего пробуждения,
то можно услышать много интересного:
- не могу проснуться…
- глаза не открываются….
- опять на работу…
- как все болит…
- какое мятое лицо…
- ненавижу вставать так рано…
А что мы прокручиваем в голове, когда засыпаем:
- как я устала…
- какой ужасный день…
- завтра опять то же самое…
- когда же все это закончится…
Дорогие женщины, если мы повторяем эти или другие фразы регулярно – это и есть аффирмации!
Есть такой анекдот: Женщина просыпается утром, смотрит на себя в зеркало и говорит:
-Ужас! Старею - мешки под глазами, морщины, кожа серая, волосы тусклые…
Дети разгильдяи, муж – сволочь, работа постылая…
Ангел сидит на ее плече, все записывает в блокнотик и говорит:
- Заказ принят, только зачем ей все это нужно?
На самом деле –
зачем нам все это нужно?
Ведь мы можем делать то же самое каждое утро и каждый вечер –
проговаривать фразы, прокручивать мысли, только мы можем их заменить с
разрушающих на созидающие!!! Аффирмации можно сравнить с семенами,
которые мы посадили в почву и нужно немного времени, чтобы они проросли.
Сначала их не видно, потом пробивается маленький росточек и начинает
крепнуть и развиваться. Так и наша жизнь – она будет улучшаться, только
нужно поддержать и помочь этому новому прорасти в нас.
Свои аффирмации вы можете создать самостоятельно или выбрать из тех,
которые создали другие женщины, например Луиза Хей или Наталья Правдина,
ведь благодаря этим аффирмациям они очень многое изменили в своей
жизни: • Я люблю и забочусь о себе
• Я люблю и одобряю себя при всех обстоятельствах жизни
• Все, за что я берусь, приносит мне успех
• Я дарю себе безусловную любовь
• Хорошее приходит ко мне отовсюду и ото всех
• Я сильная и способная. Я люблю и ценю все свои качества
• Я иду по жизни легко и радостно
• Я сексуальная, женственная и привлекательная
Позитивный настрой
- это внутренний самонастрой, внутренняя установка на то, что у нас
получится, что мы будем успешными. Формулировки позитивного настроя
начинаются словами: • Я буду!
• Я смогу!
• У меня получится!
• Я стану!
• Я справлюсь!
• Я достойна!
Самая важная особенность позитивного настроя в том, что он увеличивает
нашу действенность и активность. Особенно важно применять настрои,
когда вы только начинаете регулярно делать зарядку, или после работы у
вас по плану пробежка, а так соблазняет мягкий диванчик с подушками… или
когда манит ароматами кондитерский отдел…
Важно в этот момент перестать жалеть себя, отбросить «убедительные»
аргументы, которые подсовывает сознанию лень и твердо, бодро и уверенно
повторить: • Я смогу встать и сделать зарядку!
• У меня получится выйти на пробежку !
• Я достойна быть стройной и красивой! Я сильнее, чем эта булочка! J
• Я могу жить так, как хочу, могу стать такой, какой хочу. Я этого достойна!
• Я могу управлять собой и своей жизнью!
• Я справляюсь с любой задачей легко и радостно!
• Я могу уверенно принимать решения, и они для меня самые лучшие!
И собственно само позитивное мышление. Что это такое? Нам больше всего
нравится определение, которое дает мастер этой темы, психолог, автор
многочисленных методик самосовершенствования Александр Ильинский.
Позитивное мышление - это способность человека оценивать события и
высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека ЕСТЬ, и
того, что в этом ХОРОШЕГО, а не с позиции того, чего нет, или что в этом
плохого.
А.Ильинский
Давайте применим это определение к нашей способности оценивать себя, а
также думать и высказываться о себе. Чаще всего мы фокусируем свое
внимание на своих недостатках и на том, чего у нас нет. Внимание -
это наша энергия. А, как известно, во что мы вкладываем свою
энергию, то и преобладает. Ад и рай существуют на земле, но мы сами
своими мыслями и словами выбираем, где нам жить.
Как можно увеличить любовь к себе:
• В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть.
Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств –
внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!!
• Очень эффективная методика «помощь друга».
Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные
качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится –
во внешности и качествах характера». Вы обязательно внимательно
выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ –
ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой
«Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы
написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно ! И
соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее,
что вы в себе будете находить все больше и больше! Эта методика
проводилась всеми участниками наших тренингов «Красота и молодость
женщины», а также тренингов «Любовь к себе» - она дает потрясающие
результаты!!! Преображения происходят прямо во время тренинга – спинка
выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины
невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу.
Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими
близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику
выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью. Результаты просто ошеломили
– во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось
больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно
улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних.
А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордиться и
восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту
методику … с мужем! После 17 лет совместной жизни у них начался новый
медовый месяц…
•
Хвалите и благодарите себя
за то, что вы делаете и просто за то, что вы есть ! Как только вам
захочется опять себя покритиковать, поругать, или пожалеть – просто
хвалите и благодарите себя, и с каждым разом вы будете находить все
больше и больше хорошего в себе и в том, что вы делаете. Даже, если
формально это была негативная ситуация, например, вы все - таки,
пропустили тренировку и еще наелись до отвала на ночь – главное не
ругать себя, от этого во всех отношениях будет только хуже – стресс
усилится, организм будет сопротивляться, уверенность в себе и успехе
уменьшится. Есть риск опять свалиться в замкнутый круг вредных
привычек. Поблагодарите себя за то удовольствие, которые вы получили
вместо тренировки. Есть прекрасные аффирмации для таких ситуаций – «Я
благословляю свою лень и легко отпускаю из своей жизни»,
«Я благословляю свое обжорство, и легко отпускаю из своей жизни». И
после этого просто настройтесь на дальнейшую работу и продолжайте
заниматься своей красотой и молодостью!
• Заботьтесь о себе и своем теле – радостно, с удовольствием и благодарностью.
Ещё несколько рекомендаций: • Отдыхать и получать удовольствие от отдыха и на хороших курортах и от маленьких, простых поездок, прогулок
• Позволять себе спонтанный отдых и расслабление в течение дня
• Планировать и включать в свой день то, что приносит радость и удовольствие – чашка шоколада, любимая книга, приятная музыка….
• Принимать ванну, наслаждаясь тем, что нравится – масла, пенки, маски, свечи, музыка.
• Покупать себе красивое, полезное, то, что хочется, и то, что понравилось, а не то, что дешевле.
• Готовить для себя блюда, которые любишь, даже если это не любят дети или муж.
• Баловать себя подарками и вкусностями.
• Высыпаться!
• Нежиться в кровати.
• Утром одеваться и делать макияж с любовью к себе.
• Надевать тот наряд, в котором выглядишь и чувствуешь себя отлично.
• Находить и использовать время для ухода за своим телом, лицом
• Покупать себе лучшие средства по уходу за телом из того, что есть и нравится.
• Покупать себе дороже, чем можешь сейчас позволить.
• Спокойно выбирать лучший кусочек себе любимой
• Создавать себе окружение, которое нравится, доставляет себе удовольствие
• Говорить себе, своей внешности, своему телу комплименты
• С радостью принимать подарки и комплименты
• Делать акцент на радость и удовольствие от процесса, например, во время физических упражнений!
• Улыбаться себе и говорить «Доброе утро, дорогая! Спокойной ночи, любимая!»
• Слушать свои желания.
Мы уверенны, что вы легко можете дополнить этот список своими секретами любви к себе.
Пусть они помогут вам быть любимой, молодой и красивой!
Самое главное во всем этом – делать !
На практике применять то, что вы выбираете для создания своего совершенства.
Ведь любовь – это не существительное – это глагол! Смысл любви не в утверждении, а в действии!
Истинная любовь к себе – это желание развивать в себе лучшие качества и способность
каждый день делать что-то конкретное для создания своего желанного образа, для достижения целостности и гармонии.
Когда утром, делая макияж, вы уже не накручиваете себя негативом, а говорите себе
- я очень красивая женщина
- я сама себе нравлюсь
- у меня красивая, ровная кожа
- я восхищаюсь своими глазами
- я великолепна во всех своих проявлениях
И однажды, глядя в зеркало на себя, вы, так же как и наша знакомая, совершенно искренне и с восхищением, сможете сказать:
«И дал же Бог такую красоту!»
Награда за эти усилия – ни с чем несравнимое ощущение гордости собой. И
одна только возможность уверенно сказать себе: «Я сама себе очень
нравлюсь!» (и в это время твой внутренний цензор согласен!!!) – это того
стоит
Любите себя и будьте красивы!
Источник: http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post101704613/ |