Форум - школа "Огонь Рейки"
Музыка Ветра

Дешёвые авиабилеты

Объявления

меню сайта

Облако тегов
животные Иоганнес Брамс чакры как получить помощь Вопросы тренинг исполнение желаний бесплатные тренинги Рейки позитивное мышление визуализация здоровье Энергетические практики беременность исцеление Людмила Костикова reiki Reiky Исцели себя сам как работать над собой акция Исполнять свои желания инициации fotino ludikkos индивидуальное обучение индивидуальные консультации в скайп дар Светлана Тюркина тренинги авторские вебинары Добро пожаловать школа Огонь Рейки бесплатный тренинг первопричины болезни Reyki добро и зло дуальность Рейки Аура Кельтское Рэйки древняя мудрость друидов энергия деревьев история Кельтского Рэйки рэйки Вальтер Любек Рейки-Деньги Духовная энергия денег как работать с деньгами в системе Р обучение Рейки Fusion Reiki

Наши обновления
  • Запись на индивидуальную консультацию в скайпе (125)
  • Кундалини Рейки (1573)
  • Запись в группу для коллективной работы в Тета-Хилинг (348)
  • Дистанционное обучение доступно и возможно (369)
  • Энергия ПОМОЩЬ (271)
  • Разрушающая энергия по фэн-шуй или в плену испорченных вещей (1)
  • О линии передачи Настроек на Рейки и Энергии (253)
  • О себе (1335)
  • Об энергообмене (267)
  • Принципы работы (359)
  • Правила форума (400)
  • Доска обЪявлений (378)
  • Энергетическая поддержка сайта "Огонь Рейки" (166)
  • Поздравляем с праздниками (366)
  • Музыка Сергея Сиротина (4)
  • Рейки " Лосьон для Костей". (1)
  • Комплекс Безупречный пресс (0)
  • Упражнения для пресса и рук. (0)
  • Психологические тесты (1)
  • Выбирайте собеседника мудро! (0)

  • Друзья сайта
  • ИСЦЕЛЯЕМ жизнь свою
  • Целительные звуки

  • Поиск

    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    1. Отлично
    2. Хорошо
    3. Ужасно
    4. Плохо
    5. Неплохо
    Всего ответов: 204
    Как вы пришли на наш сайт?
    1. Сайт "Огонь Рейки" найден через поиск в Интернете.
    2. Посоветовали друзья.
    3. Узнал(а) из ссылки друзей сайта.
    4. Пришёл (пришла) по ссылке в Интернете.
    5. Узнал(а) из социальных сетей.
    Всего ответов: 226

    Посоветуй другу

    Наша ссылка


    Полезные ссылки
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика
    Весь интернет в одном каталоге! Весь интернет в одном каталоге!

    Посетили сайт

    Форма входа


    Приветствую Вас, Гость · RSS 24.06.2017, 06:41














    Страница 2 из 5«12345»
    Форум - школа "Огонь Рейки" » Другие позитивные практики » Психология жизни » РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ.
    РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ.
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:38 | Сообщение # 16

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    
    Чистим эмоции весело!Техника Айлар.
    •  
      Благодарим.

      Итак, эмоциональное тело - наш «скафандрик». Представьте, что вы смотрите на себя со стороны, представьте, что вы видите его - ваше эфирное тело.
      (Почему я говорю, представьте - без тренировки обычный человек достаточно легко на темном фоне сможет увидеть легкую голубоватую дымку около ладони - примерно, как на фотографии. А вот целиком…полностью- вряд ли. Хотя,… а может, просто не пробовали?)А теперь, представьте себе, что вы сняли с себя этот «скафандрик» и повесили на плечики - прямо перед собой.Рассмотрите его: какого он цвета? Нет ли на нем дырок? А, может быть, там вообще все порвано? Спросите свое Высшее Я, обратитесь к своей интуиции - а как бы он выглядел в идеальном состоянии? Запомните этот образ, он будет у нас эталоном. К такому состоянию вы будете приводить его, когда в этом будет необходимость                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Предположим, что вы увидели на голубом, основном цвете темные пятна, увидели, что нарушена целостность скафандра…Ну, что…давайте восстанавливать:Тело у нас какое? - эфирное… Ну, значит, и восстанавливать его будем - в эфирной среде: представьте, что из своих закромов вы достаете совершенно новенькую бочку с эфирной энергией, открываете крышку, берете свой скафандрик и начинаете его там полоскать. Привлечем сюда Симорон - и реально двумя руками изображаем, что мы полощем его в этой бочке, а он там полностью восстанавливается.                                                                                             Вытащили наружу - смотрим… Ну, как?-Он вам нравится уже или еще нет? Заглянули в бочку, убедились, что голубой эфирный раствор уже совсем не голубой…Что будем делать? - Берем вторую бочку - и продолжаем его полоскать.Сколько это делать?…можно пару часов, а можно пару минут…у кого, как со временем.Шучу. Это занимает действительно несколько минут. Здесь все будет сопряжено с вашим внутренним ощущением и чувствованием. Пополоскали- вытащили- посмотрели- прислушались к себе: еще или хватит? Главное, чтобы он вам нравился. И не забывайте реально руками изображать полоскание, это важно…это как в «Собаке»- реально трястись и получать от этого удовольствие.Итак, вытащили - устраивает!Но…чего-то не хватает…Помните, как на тонком уровне выглядит радость? - это в самых первых практиках курсов.Представили радость, как переливающуюся радугой каплю энергии, полюбовались на нее и на самую верхнюю часть скафандрика ее бережно положили. А она- сразу растворилась и распределилась по всему объему скафандрика….И получили мы эдакое голубое великолепие, переливающееся радугой….И быстренько на себя одели…И уловили разницу…                                                                                                                                                             http://meditation-reiki.


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 12:52
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:39 | Сообщение # 17

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    Наши возможности равны нашим представлениям о себе

    Это занятие мы посвятим практическим приемам освобождения своего сознания от ограничивающих убеждений.

    Для этого нам нужно в очередной раз отправить свой логический ум погулять - отдохнуть.

    Несомненно к этому этапу желательно проработать тему детских неосознанных страхов. Я предлагаю это сделать с помощью техник и практик Владимира Жикаренцева. Очень эффективный подход и очень действенный. Пользуюсь этими методами много лет.



    Итак, для этой практики мы должны иметь хотя бы общие представления о своем внутреннем Мире, о том чего мы боимся, с какими задачами по жизни справляемся с трудом, что еще не решили на этом поле Игровой Доски Свободного Выбора.

    Ведь каждый из нас про себя знает лучше всех.

    Выключите мобильный телефон, попросите близких не беспокоить вас полчаса.

    Включите себе медитативную музыку без слов. Если любите - зажгите сандал.

    Закройте глаза, сделайте несколько очищающих дыханий, остановите болтовню ума. Почувствуйте свое тело, мысленно пройдите своим вниманием от кончиков пальцев до макушки. Если ваш ум будет проскакивать какие-то участки, это показатель того, что с этим участком у вас нарушена энергетическая связь. Пошлите туда поток своей Любви, скажите своему телу, что вы желаете восстановить все нарушенные связи и готовы сознательно убирать из своего сознания застывшие мыслеформы страха.

    Ведь именно наши блоки-страхи сидят на тонком уровне в нашем теле и лишают нас целостности.

    Очень важно, чтобы при этой работе вы полностью понимали смысл этой медитации.

    А теперь сама медитация:

    Представьте себе теплое тропическое море, коралловый риф, прекрасное спокойное море. Вам ведь наверняка доводилось видеть это, может быть в живую, ну и как минимум, по телевизору.

    Представьте, что вы в акваланге погружаетесь на небольшую глубину. Вы видите сквозь чистейшую воду с одной стороны дно, с другой стороны солнце. Вы легко парите в толще воды. Постарайтесь почувствовать себя легко и свободно.

    Источник 


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 12:52
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:40 | Сообщение # 18

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    (продолжение)



    А теперь сделайте под водой кувырок вперед.

    Теперь - кувырок назад.

    Теперь - налево и направо.

    А СЕЙЧАС САМОЕ ГЛАВНОЕ:
    СВЯЖИТЕ СВОЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ЛЕГКО СОВЕРШАТЬ ДВИЖЕНИЯ
    СО СВОЕЙ ВОЗМОЖНОСТЬЮ ВОСПРИЯТИЯ!


    Представьте, что так же легко, как вы совершаете кувырки, вы способны совершать все в своей жизни, воспринимать новую информацию, находить ответы на свои вопросы, освободиться от связывающих сознание, представлений о своих возможностях.

    Потренируйтесь в этом - мысленно делая кувырки под водой, говорите себе - я так же свободен(на) в своих представлениях о себе. Запомните это внутреннее состояние.

    Когда вам случиться оказаться в ситуации, где вокруг вас будет Реальность, которая вас не устраивает, это воспоминание может сослужить хорошую службу. Часто в таких случаях мы сталкиваемся с состоянием, когда не хватает сил изменить точку восприятия. Именно в этот момент хорошо вспомнить это упражнение.
    Это ключ.

    Он может помочь настроить свой внутренний мир на правильную частоту восприятия, привести нас в состояние легкости и уверенности в своих силах, в состояние Творения!

    Впрочем, мощность этого ключа будет прямо пропорциональна предварительно проделанной работе, т.е насколько хорошо вы сделаете это упражнение сейчас.

    P.S. Не забудьте, что все практики нужно делать в хорошем настроении. http://meditation-reiki.


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 12:53
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:42 | Сообщение # 19

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
                                                                                                                                                                                  
    • Гнев и злость - большие пороки, не дающие нам быть спокойными и здоровыми. Когда человек в гневе, его дыхание перестает быть упорядоченным.А древние говорили, что если дыхание человека не упорядочено, то и ки его замутнена. Замутненная ки при неупорядоченном дыхании становится неуправляемой и может причинить много бед, словно бурная река, вышедшая из берегов и сметающая все на своем пути.

    • Гнев и злость разрушают не только все, что вокруг, но и самого человека, подвластного этим пагубным энергиям. Обуздывать гнев и злость силой не стоит, нельзя приказывать себе не злиться и не гневаться - от этого может произойти еще большая беда - гнев и злость не исчезнут, а просто уйдут в глубь вашего тела, чтобы преобразоваться там в болезни или в другую пагубную энергию - например, в страх или в уныние. Приказать гневу уйти нельзя, но его можно победить другим путем - с помощью дыхания.

    
    • Попробуйте, дыша полным дыханием, посмотреть на свой гнев со стороны, с позиции стороннего наблюдателя, созерцателя. Ничего не делайте со своим гневом, просто смотрите на него, наблюдайте, фиксируйте, как он бурлит в вас, как воздействует на вас, каковы реакции вашего тела. Достичь состояния отрешенного наблюдателя - значит, в большой степени справиться с гневом. Поможет в этом следующее упражнение
    • 
    • Упражнение по достижению состояния созерцателя

      Исходное положение: встать или сесть, как вам удобно.
      Начинайте дышать полным дыханием.
      Сосредоточьтесь на области живота чуть ниже пупка. Представьте, что это самый центр всего вашего существа. Теперь представьте, что в пространстве вокруг вас разлито ярко-желтое ровное рассеянное свечение - энергия ки и вы вдыхаете его вместе с воздухом. Вдыхая, направляйте поток воздуха и энергии прямо в область чуть ниже пупка.
    • (Выдыхаете тоже из этой области.) Область пупка заполняется энергией-ярко-желтым свечением. Все больше концентрируйтесь на этой области. Мысленно поместите туда ваше сознание - представьте себе, что именно оттуда вы смотрите на все окружающее, именно оттуда воспринимаете мир вокруг себя и себя самого.
    • Продолжая вдыхать и выдыхать потоки энергии, посмотрите из этой области на свое состояние, на свой гнев, на свою злость. Смотрите как бы со стороны, отступившись от себя, от своих чувств. Не правда ли, они уже частично, если не полностью, рассеялись? Состояние созерцателя, выполненное правильно, позволяет справиться не только с гневом, но и практически со всеми пагубными энергиями. При гневе оно особенно необходимо, но и особенно трудно достижимо. Если гнев не ушел в результате одного только созерцания, если вы чувствуете, что вот-вот потеряете равновесие из-за недобрых мыслей, сделайте следующее упражнение.

    • Упражнение по преодолению гнева

    • Исходное положение: устройтесь удобно на стуле, на кровати или в мягком кресле. Сделайте максимально долгий вдох через обе ноздри (очень важно, чтобы вдох был медленным и очень тихим - иначе он не сможет быть долгим), долгий-долгий вдох, тяните его как можно дольше, как только сможете. Дышите как можно тише, как можно более плавно, как можно более спокойно!
    • Задержите дыхание настолько, насколько сможете, но чтобы не доставлять себе больших неудобств. Во время задержки дыхания считайте медленно от 1 до 15. Если ваша задержка дыхания на этом не кончится, продолжайте счет в обратном порядке от 15, затем снова до 15, и так далее.
    • Теперь начинайте как можно медленнее и как можно тише выдыхать-до тех пор, пока легкие полностью не освободятся от воздуха.

      Соотношение продолжительности вдоха, задержки дыхания и выдоха произвольно, пусть оно будет таким, как вам удобно, но очень важно, чтобы и вдох, и выдох были полными, чтобы при вдохе легкие полностью заполнялись воздухом, а при выдохе весь воздух без остатка выходил из легких.
      Проделав это упражнение, вы почувствуете, как все мышцы расслабляются, во всем организме устанавливается гармония, сознание успокаивается, и невыразимый покой, мир и блаженство нисходят к вам

      http://www.occulte.ru/


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 12:54
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:43 | Сообщение # 20

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    Как пробудить Любовь и Сострадание.
    
    
    Пробудить в себе сострадание — труднее, чем нам часто кажется, потому что истоки нашей любви и сострадания часто скрыты от нас, и у нас может и не быть к ним прямого доступа. К счастью, существует несколько специальных методов, разработанных буддийской "тренировкой ума" в сострадании, для того, чтобы помочь нам пробудить нашу скрытую любовь. Из огромного разнообразия имеющихся для этого методов я выбрал несколько, изложенных ниже, и расположил их таким образом, чтобы они были как можно более полезны тем, кто живет в современном мире.

    Любящая доброта: распечатывание источника

    Когда мы считаем, что в нас недостаточно любви, этот метод позволяет открыть и пробудить ее. Вернитесь в своем уме к той любви, которую кто-то давал вам и которая по-настоящему вас трогала, быть может, в вашем детстве, и воссоздайте, почти зримо представьте ее. Традиции учат вас в первую очередь думать о вашей матери и ее пожизненной преданности вам, но если вы находите это проблематичным, то можете думать о вашей бабушке или дедушке, или о ком угодно, кто был глубоко добр к вам в вашей жизни. Вспомните определенный случай, когда такой человек действительно показал вам свою любовь, и вы живо эту любовь почувствуете.
    Теперь позвольте этому чувству вновь возникнуть в вашем сердце и наполнить вас благодарностью. В то время как вы это делаете, ваша любовь естественно направится на того человека, который пробудил ее. Вы тогда вспомните, что даже если вы не всегда чувствовали, что вас достаточно любят, вас, по крайней мере, однажды, истинно любили. Знание этого сейчас даст вам вновь почувствовать, так же, как тот человек дал вам почувствовать тогда, что вы достойны любви и действительно можете быть любимы.

    Пусть ваше сердце теперь откроется, позвольте любви истекать из него; затем протяните эту любовь ко всем существам. Начните с тех, которые ближе всего к вам, затем дотянитесь своей любовью до друзей и знакомых, затем до соседей, до чужих людей, затем даже до тех, кто вам не нравится или с кем у вас трудности, даже до тех, кого вы могли бы считать вашими "врагами", и, наконец, до всей вселенной. Позвольте этой любви становиться все более и более безграничной. Как говорят учения, беспристрастие вместе с любящей добротой, состраданием и радостью, является одной из четырех, вместе образующих цельное стремление сострадания. Этот всеобъемлющий и непредвзятый подход беспристрастности в действительности представляет собой самое начало и основу пути сострадания.

    Вы увидите, что эта практика распечатывает источник любви, и при этом распечатывании в вас вашей собственной любящей доброты вы обнаружите, что это вдохновляет рождение сострадания. Потому что, как сказал Майтрейя в одном из поучений, данных им Асанге: "Вода сострадания течет по каналу любящей доброты".

    Сострадание: считать себя точно таким же, как другие.Сочувствие: замена других самим собой

    Когда кто-то страдает, а вы не знаете, как помочь, то поставьте себя, не уклоняясь, на место этого человека. Как можно более живо представьте, через что бы вы проходили, если бы испытывали ту же самую боль. Спросите себя: "Как я бы себя чувствовал? Как бы я хотел, чтобы мои друзья со мной обращались? Что мне было бы более всего от них нужно?"

    Когда вы таким образом заменяете других самим собой, вы непосредственно переносите свою любовь к себе от ее обычного предмета, вас самих, на других существ. Таким образом, замена других самим собой является очень мощным способом ослабления той хватки, которой держит вас ваше любящее себя и цепляющееся за себя эго, и освобождения сердца вашего сострадания.

    Использование друга, чтобы вызвать сострадание

    Еще одним сильным методом пробуждения сострадания к страдающему человеку является представление на его месте одного из ваших самых дорогих друзей или кого-то, кого вы действительно любите.

    Представьте своего брата или дочь, или родителя, или лучшего друга в такой же самой болезненной ситуации. Совершенно естественно ваше сердце раскроется и в вас пробудится сочувствие: чего же вы будете больше желать, как не освободить их от этих мук? Теперь возьмите это сострадание, рожденное в вашем сердце, и перенесите его на того человека, который нуждается в вашей помощи. Вы обнаружите, что ваше сердце вдохновлено более естественно, и вам легче направлять его.

    Иногда меня спрашивают: "Но если я так сделаю, не будет ли причинен какой-то вред тому другу или родственнику, кого я представляю себе в такой же боли?" Наоборот, то, что вы будете думать о них с такой любовью и состраданием, может только пойти им на пользу и даже принести исцеление какой-то боли или страдания, которые они испытывали в прошлом, могут испытывать сейчас или в будущем.

    Ведь сам тот факт, что они послужили пробуждению в вас сострадания, хотя бы на мгновение, принесет им огромную заслугу и благо. Благодаря тому, что они частично были ответственны за раскрытие вашего сердца и позволили вам помочь вашим состраданием больному или умирающему человеку, их заслуга за это действие естественно к ним вернется.

    Вы также можете мысленно посвятить заслугу за это действие тому другу или родственнику, который помог вам раскрыть ваше сердце. И вы можете пожелать ему добра и помолиться, чтобы его в будущем освободили от страдания. Вы будете благодарны этому вашему другу, а если вы ему скажете, что он помог вам пробудить ваше сострадание, то и он тоже может почувствовать вдохновение и благодарность.
    Поэтому вопрос — "Не будет ли вреда моему другу или родственнику, которого я воображаю на месте больного или умирающего?" показывает, что мы по-настоящему не поняли, насколько мощно и чудесно действует сострадание. Оно благословляет и исцеляет всех, кто соприкасается с ним: того человека, от которого исходит сострадание, того человека, посредством которого оно создается, и того, на кого это сострадание направлено. Как говорит Порция в Венецианском Купце у Шекспира:

    Не действует по принуждению милость,
    Как теплый дождь, она спадает с неба
    На землю и вполне благословенна:
    Тем, кто дает и кто берет ее.      
    

    


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:21
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:44 | Сообщение # 21

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    Как от негативных эмоций получить пользу?

    полоса черная, полоса белая

    Недавно столкнулась с таким мнением, что в жизни обязательно должны присутствовать негативные эмоции…и была просто поражена этим.

    Видимо только сейчас прочувствовала всю "соль" этого высказывания, осознала и приняла.

    Все мы стараемся избежать стресса, негативных эмоций, неприятных ситуаций и в сущности жить более радостной жизнью. Это имеет место быть, когда мы застреваем в негативе, то есть длительное время наш общий настрой на низком уровне.

    Но есть оказывается и другая крайность: слишком хорошо всегда, так хорошо и прекрасно, что становится от этого скучно и невесело. Как вам такой поворот событий?

    По большому счету наша жизнь только тогда является по-настоящему счастливой, когда в ней присутствует баланс.

    Баланс черного и баланс белого. Полоса черная и полоса белая. В этом заключается самая большая тайна жизни.

    Любая эмоция, любая ситуация, вне зависимости позитивная она или нет, это великое благо.

    Если это понимать, если об этом вспоминать каждый раз, когда в вашей жизни разворачивается подобная игра, то это становится ключом к алхимии и трансформации вашей души.


    Ой…заумно как-то сказала. Сейчас объясню.

    Допустим, вы попали в негативную ситуацию. Вам кажется, что она очень сложная и решить её нереально. Вы активно испытываете по этому поводу негативные эмоции. Напряжение возрастает, и вам становиться все хуже и хуже… и тут вы включаете свою осознанность и говорите себе: «Класс!!! А это ситуация просто супер. Она дана мне для развития. Как здорово, что я могу чувствовать. Вау, какие эмоции!!! Ну, иди сюда дорогая грусть, будем грустить вместе…о-о-о-о и печаль взялась, отчаяние….давайте, давайте, подтягивайтесь, друзья!!! Вместе веселей!!!»

    Таким образом, вы испытаете гамму прекрасных эмоций и чувствуете себя живым, здоровым и счастливым человеком. Вы проживаете эту эмоцию и отдаетесь ей полностью, без остатка.

    Дальше можно подумать так: «Если я знаю, что эти эмоции пройдут, то почему бы мне не сделать так, чтобы они прошли сейчас. Что себя мучить-то?)))»

    Ну и, конечно, подумайте, чему вас научила эта ситуация. Какими вы были до нее и какими стали после. Думаю, результат вас обрадует.

    А если уж радостные эмоции вас настигли, то, конечно, проживите их ярко. Так ярко, как можете.

    Поэтому, если вдруг случился с вами негатив, РАДУЙТЕСЬ!!! Это баланс, и после него вы почувствуете, как оказывается, бывает ХОРОШО!!!



    Нашла притчу, которая очень мне понравилась, и я с удовольствием делюсь ею с вами!

    Немножко борьбы — это то, что нужно. Вы станете только богаче через бурю, молнию, гром — так же, как через радость и счастье.

    Это древняя притча, должно быть очень древняя, потому что Бог ещё жил на земле в те дни. Однажды пришел человек, старый фермер, и сказал:

    — Послушай, Ты, может быть, и Бог и, может, Ты и создал мир, но одно я должен Тебе сказать: Ты не земледелец. Ты не знаешь даже азов фермерства. Тебе необходимо поучиться немного.

    — Что ты предлагаешь? — спросил Бог.

    — Дай мне один год и пусть всё происходит, как я хочу, и увидишь, что получится. Бедности не станет.

    Бог согласился и дал фермеру один год.

    Естественно, фермер просил самого лучшего, он думал только о лучшем: ни буря, ни гром, ничего опасного для урожая. Фермер получал всё нужное, всё благоприятное и был счастлив. Пшеница росла очень высокой! Если он хотел солнца — было солнце, когда он хотел дождь — шёл дождь, и ровно столько, сколько он хотел. В этом году всё было правильно, всё было математически точно. Пшеница выросла такой высокой!

    И вот фермер пришел к Богу и сказал:

    — Смотри, в этот раз урожай будет такой, что даже если в течение 10 лет люди не будут работать, то еды хватит.

    Но когда урожай был убран, зёрен в пшенице не оказалось.

    Фермер был несказанно удивлён. Он спросил Бога:

    — Почему так случилось? Что я делал неправильно?

    Бог сказал:

    — Потому что не было возражения, не было конфликта, не было трения, потому что ты устранил всё плохое, твоя пшеница осталась пустой. Немножко борьбы было бы в самый раз. Бури необходимы, гром и молния нужны. Они пробудили бы душу пшеницы.

    Эта притча имеет огромный смысл. Если ты только счастлив, и счастлив, и счастлив, счастье теряет своё значение. Это так, словно некто пишет белым мелом на белой стене: никто не сможет прочесть написанное. Ночь также необходима, как день. И дни отчаяния также важны, как дни радости. Это я называю осознанием. И медленно, постепенно, когда ты заметишь ритм жизни, ощутишь ритм двойственности, ритм противоположностей — ты перестанешь спрашивать. Ты обретёшь тайну! Живи в этой тайне, и однажды ты будешь удивлён — какое великое благословение жизни! Как много существования, бытия прольётся на тебя в каждый миг! Даже отчаяние, печаль очистятся. Не то, чтобы печаль не пришла, она придёт, но она уже не будет твоим врагом. Ты с ней подружишься, потому что будешь видеть её пользу. Ты сможешь увидеть её красоту, ты сможешь понять, почему она есть и почему порой она необходима.

    Что же, спасибо, что дочитали до конца. Принимайте все в жизни: и черное и белое, тогда вы сможете рисовать остальными цветами и красками так, как захотите сами!

    Источник 


    Прикрепления: 6307887.jpg(534Kb)


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:22
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:47 | Сообщение # 22

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ПОГАСИТЬ  НЕГАТИВНУЮ ЭМОЦИЮ?

    27.06.2012 автор Инна Зорина |

    Каждый день мы сталкиваемся с различными людьми и событиями. К сожалению, эти люди и события не всегда соответствуют нашим ожиданиям. Само по себе это не плохо — ведь таким образом мы получаем свой опыт, адаптируемся к жизни, познаём мир. Этот процесс будет длится всё то время, пока мы живём. Ибо, если бы в нашей жизни были бы одни только «цветочки», мы никогда не научились бы принимать правильные решения, решать поставленные перед нами задачи, передавать свои знания и опыт своим детям.

    Любая эмоция имеет свой смысл, провоцируя нас совершать необходимые в данной ситуации действия. Эмоция страха — заставляет нас убегать или защищаться, эмоция грусти — посидеть и подумать, что в нашей жизни не так, эмоция гнева — показать нашему оппоненту наше несогласие с его позицией, эмоция радости сообщает нам о том, что мы сделали всё правильно и имеем право расслабиться.

    Негативные эмоции так же целесообразны в нашей жизни, как и позитивные. Невозможно испытывать только позитивные эмоции, как бы мы к этому не стремились. Но мы можем делать две вещи, чтобы в нашей жизни было больше радостных, позитивных переживаний.

    Первое. Мы можем сознательно контролировать свои мысли и действия, избегая в своей жизни ситуаций, при которых мы испытываем негативные эмоции. Мы можем привлекать в свою жизнь людей, с которыми нам хорошо и комфортно. И мы можем ограничивать контакт с негативными, мрачными людьми, чьё присутствие вызывает в нас негативные эмоции. Конечно, мы не можем полностью исключить таких людей из своей жизни, но мы должны понимать, что только мы ответственны за свою жизнь, и за то, какие люди находятся рядом с нами. Даже присутствие в нашем окружении негативного человека никогда не лишает нас выбора: пойти на конфликт (испытав при этом полный набор негативных эмоций), или сознательно уйти от конфликта, обезопасив себя.

    Второе. Если негативная эмоция уже имела место быть. Сама по себе эта эмоция не так страшна, но она не должна надолго задерживаться в вашем эмоциональном пространстве. Накапливаясь, эмоции создают негативные энергетические блоки, а это уже может принести конкретный вред вашему физическому телу, вызвав расстройство некоторых систем или органов. Хорошо, если вы умеете дать достойный выход своим негативным эмоциям. Чтобы избавиться от негативной эмоции, не обязательно бить оппоненту морду или крыть его матом. Существует много способов освобождения себя от негатива: активные физические движения, медитация, «квадратное дыхание», и много других эффективных способов.

    Среди таких методов есть очень простой, но очень мощный, эффективный приём. Называется он

    «Воздушный шарик».                                         
    • Нужно совершить следующий ритуал. Купить обыкновенный воздушный шарик.

      
    • Надуть его, вкладывая всю свою злость, гнев, раздражение, которые вы испытываете, в этот шарик.

      
    • Со вдохом собирайте всю свою злость, а с выдохом - выдувайте её в шарик, выводя весь негатив из своего тела наружу.

      
    • Вы можете позволить сорвать на нём всю свою злость, напичкивая его ядом, который выдыхаете. Пусть ему будет хуже!

      
    • Главное - выпустить из себя весь свой гнев, с каждым выдохом сознательно освобождая себя!

      
    • А потом отпустить его! Пусть летит ко всем чертям вместе со своей начинкой!

      
    • А вы весело наблюдайте, как всё дальше от вас улетают ваши злость, обида и неприятности!

       http://meditation-reiki.


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:24
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:49 | Сообщение # 23

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    
    Как думать ...ни о чем?
    Специальные упражнения расредоточения.

    Задача их – создать полную расредоточенность, блуждание внимания, не позволить ему ни на чем останавливаться – что-то вроде того состояния, которое нормально бывает у бодрствующих младенцев, когда им ничего не нужно.
    Длительность упражнений – от 1 до 5 минут.
    • Первый вариант: с открытыми глазами
      «Скольжение».Лечь или сесть, уставившись в одну точку (предположим, на стене, расстояние до которой 2 метра). Глазами очертить перед собой круг с центром в этой точке диаметром около метра. Приблизительно через секунду перевести глаза на любую другую точку этого круга, еще через секунду – на другую и так далее – в хаотическом «броуновском» движении. Все мысли и представления отгоняются: вы заняты только соскальзыванием с точки на точку.
    • Второй вариант: то же самое, но к соскальзыванию вы свой взгляд не понуждаете, пусть он сам скользит куда хочет, в пределах круга Вас ничто больше не интересует.

      
    • Третий вариант: с закрытыми глазами – сидя или лежа. Вы просто закрываете глаза и стараетесь ни о чем не думать. Это не удается, так как возникают самопроизвольные мысли, представления, воспоминания и т. д. Тогда вы делаете то же, что и в первом варианте: лишь только возникла какая-то мысль, образ, вы стараетесь мягко «соскользнуть» на что-то другое, с этого – на третье и так далее («Кошка... Шарф... Окно...»). Теперь вы думаете ни о чем, потому что думаете обо всем. Внимание бежит от представления к представлению «в одно касание». Проделав это в течение 2 – 3 минут, снова совсем освободите внимание, дайте ему идти куда угодно. Еще раз, в чередовании, то же самое. Во время таких упражнений может возникнуть сонливость, некоторым они прекрасно помогают засыпать.

      
    • Четвертый вариант: «рождение заново» удается только тем, кто уже хорошо прочувствовал сущность самовнушения.Закройте глаза. Интенсивно прикажите себе: «Я все забыл. Я ничего не знаю. Все незнакомо». Далее в течение 2 – 3 минут проделайте внутреннее «касание», затем быстро откройте глаза.

      В случае, если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчужденно. Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее, первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве и которое свойственно взрослому только в первые доли секунды после внезапного просыпания – чистые поверхности, формы, краски, с неопределенным значением, с непонятной взаимной связью... Такое видение долго удержать невозможно – хорошо, если оно продлится несколько секунд.

      Упражнения рассредоточения, особенно «рождение заново», помогают при напряженной творческой работе,эмоциональном напряжении, способствуют расслаблению и отдыху, и всплыванию из подсознания новых идей.


                      http://meditation-reiki.



    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:27
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:49 | Сообщение # 24

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    
    ПОЧЕМУ МЫ ИСПЫТЫВАЕМ ГНЕВ.    ГДЕ ВЫХОД?   КАК ПОБОРОТЬ  ГНЕВ ?

    Главная задача, которую нам всем предстоит решить в своем земном воплощение – научиться жить безусловной любовью, находить радость от самого осмысленного процесса жизни, дарящего нам ощущение потока, когда мы чувствуем себя «частицей Бога», находясь в едином организме Вселенной.
    «Славь день, в котором ты живешь» когда-то были сказаны слова мудрым Соломоном... И если по большей части пребывать в этом удивительном состоянии понимания, что для счастья человеку даны огромные возможности, ведь мир, в котором мы живем, состоит из энергии Любви.
    И только неправильное понимание Высших Законов позволяют человеку уйти с пути своего гармоничного пребывания на Земле. Человек отрезает себя от Источника, становясь одиноким, поэтому слабым, больным, раздраженным.
    Для обретения Любви и Счастья необходимым условием является открытое Сердце, готовое слышать, умеющее чувствовать, сострадать. Но оно далеко не у всех людей открыто. Что закрывает наше Сердце? Как говорят Веды, этих условий 3.
    - вожделение;
    - гнев;
    -жадность.
    Когда сердце закрыто, в нем гнев – частый гость и хозяин. Но его природа столь разрушительна, что для разумного человека, желающего стать Хозяином своего мира, судьбы просто необходимо осознавать природу возникновения этой эмоции, чтобы знать, как побороть гнев, научиться им управлять и впоследствии, достигнув определенного состояния сознания – избавиться от него.



    Одно из духовных правил гласит: « Где возникает боль – туда вы не посылаете Любовь». И чем больше в душе гнева, обид – тем больше человек притягивает такие ситуации в свою жизнь. Ведь все процессы в мире отражаются на тонком плане, формируя впоследствии то или иное «качество» энергии и, соответственно, жизни.
    Истинная природа человека наиболее проявлена именно в его душе. Много болезненных ситуаций и проблем в его жизни указывают на состояние тонкого уровня его души.
    Люди могут много говорить о Любви и гармонии, но не пребывать в этом душевном состоянии, поэтому как Вселенной выявить те язвы в духовном мире людей, как не через проблемы в его физическом мире? Ведь для человека, имеющего духовную природу, облаченного в физическое тело, более понятно проявление физических ощущений.
    Только сильная боль порою может вывести человека из лабиринтов его заблудшего ума. Часто именно боль становится указующим Перстом, в итоге пробуждающим Разум, выводит Сознание человека на истинный духовный путь. « Через страданье радость…»
    Если принять и осознать глубинную суть духовного человеческого преображения, становится гораздо легче принять те непростые ситуации в нашей жизни, так или иначе направленные на наше развитие и совершенствование души, разума, сознания. Тогда гораздо легче принять в свою жизнь тех людей, которые выступают по высшему замыслу нашими воспитателями.
    И тогда становится понятным качество отношений, которые мы строим со своими близкими, друзьями, людьми вообще.
    На самом деле вся наша жизнь показывает уровень нашего духовного мира, ведь именно состояние нашего Разума приводит в итоге к тем результатам, которые мы имеем. В контексте сказанного, становится понятным, почему у нас бывают непослушные дети, на которых мы можем злиться, плохие отношения с мужем- женой, испорченные, как правило, из-за неумения держать свои страсти и т.д.
    Именно близкие люди проявляют нашу истинную природу, показывают, насколько прочно и надежно построено наше счастье, на каких принципах и убеждениях оно создано.

    Попадая в сложные ситуации, мы словно получаем высшее послание, не только помогающее проявиться нашей истинной сути, но и направляющее нас к духовному росту, преображению, и тут только нам решать, как с этим быть.
    Чтобы обрести настоящую свободу, важно решить главную задачу: научиться быть счастливым без всяких внешних причин, обстоятельств, быть в состоянии безусловной Любви по своему выбору. В душе, где много безусловной любви - гнева, обид, раздражения быть не может, и вопрос, как побороть гнев просто не возникает.
    Не раз приходилось утверждаться в этой Истине. Если в душе мир и гармония – создавать ненужные страсти не только не получится, но и не возникнет потребности, ведь состояние Любви рождает только Любовь, вернее, возникает особое пространство, в котором комфортно всем.
    Наше Сознание становится похожим на океан, поверхность которого напоминает зеркальную гладь – покой и тишина как проявление Божественной сути.…
    Поэтому для нашего духовного роста важно иметь сигналы из внешнего мира, которые, повторяюсь, будут помогать понимать состояние и уровень нашего развития и, соответственно, направлять нас на истинный путь. Поэтому гневливость, раздражительность и помогут увидеть, насколько духовно мы выросли, ведь истинная духовность исключает частое и бурное проявление этих эмоций. « Быть или казаться ...»

    Для обретения внутренней силы и энергии чрезвычайно важно развивать свою интуицию, которая способна проявляться только в состоянии покоя нашего ума. Именно суетливый ум часто не дает пробиться тихому шепоту нашей души, ведь ум, как знаем, все пытается вместить в рамки своих ограниченных суждений, подчинить логике…
    Тут и попадаем в самый большой тупик… Потому что в этом мире, по словам многих просвещенных личностей, нет логики! Природа нашего мира не основана на логических утверждениях.

    Мы хотим от делания чего-то хорошего получать сразу же что-то хорошее в ответ. Но, во-первых, это хорошее может быть результатом нашей собственной оценки, но не быть хорошим и полезным по своей сути, ведь часто люди друг другу оказывают, что называется «медвежью услугу». К примеру, родители, воспитывающие своих детей, часто не понимают, что в этом процессе есть много тонких нюансов, и о них важно знать, чтобы впоследствии не испытывать обиду и гнев на своих чад. Поэтому важно знать, как побороть гнев, потому что часто он является проявлением бессилия и признаком слабого разума самих родителей.
    Мы можем сделать добро конкретному человеку и ждать благодарного ответа со стороны человека. Но далеко не всегда нам это возвращается. В реальности этот человек может вам сделать гадость. « Где логика? Где справедливость?» - кричать возмущенные люди. Но логика людей и Высшая справедливость не могут идти рука об руку, потому что есть логика человеческая и божественная, и они редко совпадают, потому что подчинены разным законам.
    И наша задача развить свой Разум до такой степени, чтобы божественная справедливость была услышана и принята нашим умом, но в начале Разумом, поэтому становится ясно, как побороть гнев, обиду… Сильные отрицательные эмоции постепенно теряют над нами власть.

    Принятие любой ситуации, сценария является началом гармоничного пути: из души уходят конфликты и война с самим собой, миром.
    Именно гордынное желание подчинить весь мир своим законам лежит в основе многих проблем со здоровьем, разрушенных отношений, не сложившейся карьеры… Гнев – это состояние невежества, как говорят Веды, потому что человек не только «не ведает, что творит», он не имеет понятия о духовных законах этого мира или не принимает их вообще.

    Так как любая отрицательная эмоция является сигналом того, что такая личность охвачена гордыней, она автоматически отключат себя от Источника Любви, оскверняя свое тонкое тело.
    Вся природа такого человека сигналит миру: « Я не принимаю эти Законы, потому что не ведаю их, не доверяю им». Но «Непознанная жизнь не стоит того, чтобы быть прожитой» (Сократ).
    Так как при гневе в жизненное пространство человека идет сильная энергия разрушения, автор этой энергии становится впоследствии и «героем», живущим в таком драматическом сюжете своего мира. Откуда здесь взяться здоровью и процветанию, когда мир вокруг такого человека сплошь наполнен энергией невежества?
    Древний мудрец сказал, что гнев – это кратковременное безумие. Потому что в этом состоянии человек перестает трезво мыслить, его рассудок находится во власти сильнейших отрицательных эмоций.
    Поэтому всегда стоит помнить, какие эмоции нам выбирать: гнев злость, неприятие или смирение, мудрость, сильный разум… Продолжение с следующих постах.

    Источник 


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 12:55
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:52 | Сообщение # 25

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
                                                         ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:ТРЕНИНГИ,МЕДИТАЦИИ,СПОСОБСТВУЮЩИЕ ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ.
                                                                                                                                                                              Данный материал собирался для личного использования, к сожалению, авторы и разработчики данных упражнений, не сохранились в нашей коллекции, если Вы являетесь автором или разработчиком той или иной работы, просьба сообщить нам и ваша работа будет удалена или уточнена.
    • Упражнение №1 для снятия негативных эмоций и усталости.
      Йога для пальцев.                                                                                                                                      
    •   Сдавите большие и указательные пальцы обеих рук, остальные пальцы разведите в стороны, затем расслабьте (15 раз)- упражнение помогает расслабиться.
    • На уровне груди скрестите вытянутые руки так, чтобы правая находилась под левой. Зацепите, как крючками, оба мизинца, а средними пальцами надавите на большие. Застыньте в такой позе на 26 вдохов - расслабьтесь.
    • Данное упражнение заряжает энергией.
    • Упражнение № 2 для снятие негативных эмоций: «Влюблен по собственному желанию»

    •  Материал для работы: зеркало.Закрепите зеркало в определенном положении перед собой, расположив его так, чтобы видеть лицо и плечи. Посмотрите внимательно на собственное лицо, как будто вы изучаете его впервые.

    • Обратите особое внимание на симметричность левой и правой половин лица (их асимметрия, по А. Н. Ануашвили, часто свидетельствует о наличии внутренних конфликтов и депрессивных состояний), и если выражения этих половинок «не стыкуются», постарайтесь их согласовать.

    • Затем переходите к мимическому выражению эмоций. Попробуйте вначале внешне изобразить различные эмоциональные состояния: радость, печаль, гнев, страх и т. д. — каждое состояние не менее пяти минут. Можете вспоминать соответствующие эпизоды из жизни.

    • Произносите вслух реплики, соответствующие воображаемой ситуации, при этом внимательно следите, как меняется звучание вашего голоса. Если какие-либо внешние или внутренние ограничения мешают вам сделать это, можете попробовать произнести их мысленно, проговаривая «про себя»; важно представлять именно диалог, как бы разговаривая со своим отражением.

    • Следите также за своими внутренними ощущениями. Наблюдайте за собственным лицом, внимательно отслеживая изменения мимики, выражения глаз, до тех пор, пока почувствуете, увидите, услышите — словом, убедитесь, что «вжились» в нужное состояние.

    • Можете поэкспериментировать, чтобы найти наиболее легкий для вас, обходящий внутренние ограничения, вариант подобной работы. Можете попробовать закрыть глаза и мысленно представить зеркало и свое отражение в нем. Можете найти партнера, который будет выслушивать вас, подсказывать  и направлять ваше внимание.
    
    • Упражнение №3 для снятия негативных эмоций.
      
    • Техника Дыхания.                                                                  
    • 1. Для начала вытянитесь прямо стоя или лежа. Вы можете также сесть прямо в кресле, если Вам так удобнее.
    • 2. Положите руку на живот.
      
    • 3. Дышите так, как вы это делаете обычно, при этом следите за движением живота и груди во время дыхания.
      
    • 4. Попробуйте дышать "животом" - так, чтобы в дыхании участвовали мышцы живота, а грудь оставалась неподвижной.
      
    • 5. Теперь попробуйте медленно вдыхать через нос, считая до 5 и ощущая, как животом мягко подталкивает лежащую на нем руку.
      
    • 6. На счет 5 задержите дыхание.
      
    • 7. Медленно выдохните через нос, считая до 5, мягко нажимая рукой на живот.
      
    • 8. Дышите так в течение 5 минут.
      
    • 9. Если во время упражнения у Вас начинается тревога - прервите упражнение.
      
    • 10. Сначала Вы можете делать упражнение в течение меньшего периода времени, постепенно увеличивая его до 5 минут. Не забывайте выполнять его 2 раза в день.
      
    • 11. Вскоре Вы сможете не замечая этого дышать так в течение всего дня.Когда Вы обучитесь этому упражнению - Вы можете делать его во время любой негативной эмоции. Вы почувствуете облегчение.
      
    • Не отчаивайтесь, если у Вас не получается делать это упражнение сразу. Чтобы научиться его делать, требуется время. Не бойтесь, что оно спровоцирует тревогу. Если Вы почувствуете себя не комфортно - Вы можете остановиться в любой момент.

    • Запомнить ощущение расслабления мышцы.
    • Научиться мысленно представлять движения.
    • Запомнить последовательность расслабления различных групп мышц.
                                                                                                                                                       http://www.moneypath.ru
      .


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:03
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 11:53 | Сообщение # 26

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
                                                   Как избавиться от нервного напряжения

    У каждого третьего жителя современных мегаполисов отмечается хроническое нервное напряжение. Городская суета, автомобильные пробки, скопления людей в общественном транспорте, загрязненный воздух, вызывающий гипоксию, стрессы на рабочем месте – в совокупности эти неблагоприятные факторы вызывают глубокое нервное напряжение, избавиться от которого самостоятельно практически невозможно. Однако игнорировать это состояние неправильно, рано или поздно оно обязательно отразиться не только на нашей внешности, но и на самочувствии.

    При нервном напряжении падает работоспособность, ухудшается сон, появляется апатия и непреходящее чувство безысходности, мешающее человеку полноценно жить. Спустя какое-то время подобное состояние становится хроническим, на фоне этого страдает гормональная и иммунная системы организма, то есть он теряет должную защиту перед всевозможными вирусами и заболеваниями. Отсюда начинаются постоянные простуды, болезни сердца и сосудов и пр. Ну, а внешне это проявляется в выпадающих волосах, мешках под глазами, а так же тусклом оттенке кожи.

    К признакам нервного напряжения можно отнести:
    - потерю жизненной активности;
    - проблемы со сном;
    - раздражительность без видимой причины;
    - отчужденность.

    С появившимся нервным напряжением бороться важно с первых симптомов.

    Первый и самый легкий способ борьбы с таким состоянием – физическая нагрузка. Вы можете устроить пробежку, записаться на танцы, увлечься спортивной ходьбой и пр. Любые занятия спортом помогают преодолеть стресс и нервное напряжение, так как физические нагрузки приводят к всплеску уровня эндорфинов – гормонов счастья.

    Избавиться от напряжения поможет и медитация, набирающая в последнее время все большую популярность.
    Научитесь переключаться без особых усилий с одного занятия на другое.




    Взгляните на детей, которые не знакомы с понятием «нервное напряжение», у них есть чему поучиться. После трудового дня не стоит думать постоянно о проблемах на работе. Одевая халат и домашние тапочки задумайтесь о собственном комфорте и благополучии своих близких.
    Правильно распределяйте свои выходные, не следует «запирать» себя в четырех стенах, обязательно организуйте общение с интересными людьми и выход в свет.
    С нервным напряжением дополнительно борется правильное питание и прием поливитаминов. Тяжелая пища и фаст-фуд могут стать причиной серьезного стресса. Питание должно давать человеку необходимую энергию, а не угнетать и захламлять его организм.

    Источник


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:03
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 12:25 | Сообщение # 27

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    
    Lyudonka
    пишет:

    Как перестать злиться и раздражаться

    Здравствуйте,
    Сегодня как раз тема для рабочих будней. Хотя… и для нерабочих тоже )
     Когда мы чаще чувствуем критичность, нетерпимость и, может, даже агрессию к людям? На работе? Или дома?
    Ответ почти очевиден. (За исключением сложных случаев в некоторых семьях. Но это тема другого разговора.)
    Конечно, на работе. Часто нас раздражают внешние события и непонятно как действующие товарищи. На которых мы никак не можем повлиять. Однако…
    … на самом деле весь этот букет: раздражение, нетерпимость, критический настрой, агрессия к событиям и людям — все это следствия. А корень их совсем в другом… В чем?
    Если вспомнить, что внешнее отражает внутреннее, ответ на вопрос, как перестать раздражаться, станет чуть ближе. Но еще не настолько, чтобы разобраться полностью. Поэтому давайте пойдем глубже.

    Почему советы, которые обычно дают, не решают проблему
    Наверняка вы видели в развлекательной психологии советы, как перестать злиться и раздражаться. Вроде таких: «поколотить подушку и покричать», «заняться творчеством и устроить себе физическую нагрузку».
    Более продвинутые советуют позитивные аффирмации, контрастный душ и начать радоваться всему новому. Правда, непонятно, как можно радоваться принудительно. Ну да ладно.
    Справедливости ради надо сказать, что кому-то это вроде помогает. Иначе бы этих рецептов не было так много. Но знаете в чем проблема?
    Представьте себе небольшое ветвистое деревце с засохшими листьями. От нехватки влаги листва осыпается, и земля вокруг уже устлана сухим шуршащим ковром. Вы наблюдаете, как ветер подхватывает упавшие листья и разбрасывает их в разные стороны.
    Возле своей правой ноги вы видите лейку с водой. Можно ли с ее помощью вдохнуть в дерево жизнь? Безусловно.
    Но если вы польете водой оставшиеся сухие листья на ветках — поможет ли это дереву? Нет.
    Нужно поливать корень. И тогда питание получат все листья.
    Тогда зачем бить подушки, кричать на стенку, пока никто не слышит, и физически побеждать стресс? Зачем поливать листья? Нужно найти корень проблемы и работать с ним.
    Нужно разобраться, с чего зарождается, как развивается и каким образом проявляются раздражительность и агрессия. И понимая корень проблемы — откуда это все вырастает — мы разберемся, как перестать злиться и раздражаться. Разумно?

    Как перестать раздражаться: зарождение агрессии

    1. Все начинается с того, что я запрещаю себе что-то делать, переживать или думать. В глубине.
    Например, у меня есть какое-то желание, которое не одобряют окружающие. Мне оно очень нужно, но если мне важнее, что обо мне говорят, я не стану его исполнять. Но и, конечно, не забуду. Что произойдет дальше?

    2. Я применяю этот запрет на переживание всякий раз, когда вспоминаю о своем желании. Снова и снова. Множество раз. Через некоторое время могу даже подзабыть начальное желание и включать запрет уже заранее, на автомате. Так нарабатываться психологическая мозоль. Но я уже этого почти не замечаю. Разве что внутри остается какое-то тянущее чувство.

    3. Так во мне накапливается внутренняя неудовлетворенность. Потому что теперь, что бы я ни сделал — все время упираюсь в этот запрет на удовлетворение. Но продолжаю игнорировать свое желание и жить дальше в этом состоянии.

    4. Когда через другого человека я вдруг встречаю проявление этого качества… Вижу, как он радостно и успешно реализует мое желание — это начинает меня раздражать. “Потому он так делает, а я — нет.” Понимаете? “Он реализует МОЕ желание. И это Я знаю, как реализовать его правильнее и лучше. А этот человек этого не знает и не делает. И вообще я должен быть на этом месте. Потому что он занимает МОЕ место!”

    Внешне это выливается в выискивание недостатков в этом человеке, нетерпимость, желание критиковать и недовольство. Например, такой «подарок судьбы» от завистников в свой адрес — сразу и концентрировано — получает любой, кто достиг хотя бы минимальной известности в своей сфере.
    (Кстати, помните? «Если мы попробуем занять чужое место, мы заметим, что оно уже занято. Вообще, в мире все места заняты, кроме нашего».
    Тонны грязи выливают на своих коллег даже психологи (которые — в идеале — вообще-то должны сами понимать генеалогию процесса и учить других избегать таких же глупостей). Странно это наблюдать и у тех, кто считает себя духовно развивающейся личностью. Хотя говорят, что именно духовность — сфера самой великой гордыни и ложного эго. Но интересно другое…
    … это только половина пути. Давайте погрузимся еще глубже.
    От мелких придирок до больших претензий и как перестать злиться

    5. Мы злимся и становимся нетерпимыми к другим, когда мы не приминаем самого себя. Настоящая глубинная проблема в том, что я не могу реализоваться в жизни, как-то выразить себя, если не понимаю, в чем мое призвание. Если я не знаю, какая деятельность моя, чем заниматься мне, как мне выразить себя, то начинаю заниматься чем-то… непонятным.



    Например, делать что-то как все. Так подсказывает обыденная логика. Например, я иду работать, не разобравшись, чего именно я хочу, и откликаюсь на первую подвернувшуюся вакансию. Но со временем я чувствую, что работа не приносит мне глубокого удовлетворения, потому что я не задействую на ней все свои навыки. И также я не знаю, чего именно я хочу. В результате возникает хроническая неудовлетворенность.
    Но мы хотим чувствовать радость — это естественное желание души.
    Поэтому мы выжимаем радость силой из этой ситуации.

    6. Вот почему я нагружаю себя лишней работой, надеясь, что полученные деньги задавят мою неудовлетворенность. Начинаю соревноваться с другими людьми, доказывая, что я лучше. Зарабатывать больше. Покупать вещи, чтобы соответствовать какому-то образу в чужих глазах. На уровне бизнеса — конкурировать за долю рынка, чтобы занять ее раньше конкурентов…

    …У всего этого одна причина. Один корень, из которого вырастают придирки, обсуждения чужих ошибок и яростная критика вплоть до агрессии к другому.

    Все начинается внутри себя
    Самая первая задача на духовном пути (или, как его еще называют, в личностном росте) — понять себя. Кто я, в чем мое предназначение, чем мне заниматься по жизни и что будет дальше.
    Потому что если человек идет своим путем, действует в соответствии со своим предназначением — он имеет огромную удовлетворенность. И эта внутренняя удовлетворенность нейтрализует те трудности, которые есть на внешнем плане: негативные ситуации, болезни и утраты.
    Проверьте себя
    Чек-лист о раздражительности
    Всегда держите в памяти две простые вещи:

    1) Когда мы с надрывом, агрессией и гневом что-то кому-то доказываем — это мы в чем-то убеждаем самого себя. Вопрос, в чем?
    2) Мы становимся раздражительны, когда встречаемся с тем, в чем себя зажали. Что это?
    Так снимается претензия к чему-то внешнему и взгляд направляется внутрь себя, заметили? Это тоже одно из важных качеств сознания ученика жизни.
    Как перестать злиться? Ответить себе на два вопроса.
    Как перестать раздражаться? Побыть наедине с этими ответами.
    Как вы это воспринимаете?

    По тренингам Олега Гадецкого smile :) smile                                                                                                                                                                                                         http://meditation-reiki.


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:08
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 12:31 | Сообщение # 28

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    
    10 НАДЕЖНЫХ СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ.

    В наше время информационных скоростей расслабляться становится все труднее и труднее. Излишнее эмоциональное напряжение создает физиологические проблемы для человека. Со стрессом смешанного характера, эмоциональным и физическим одновременно, тоже нужно уметь правильно справляться.

    Предлагаю вашему вниманию десять надежных способов, с помощью которых умственное, эмоциональное и физическое напряжение снимается в считанные минуты.

    1.Сильно сожмите руки в кулаки, чтобы пальцы впились в ладони, а затем расслабьте их. Почувствуйте, как уходит напряжение.

    2.Напрягите лоб, закройте глаза и напряженно нахмурьтесь. Сохраняйте такое выражение лица, пока можете, а потом расслабьтесь. Почувствуйте, как напряжение тут же исчезает.

    3.Вытяните руки вверх, перпендикулярно земле.Тянитесь вверх изо всех сил, а когда достигните предела, расслабьтесь и почувствуйте, как расслабляется тело.

    4.Положите ладони на стену и начинайте ее толкать. Толкайте, пока хватит сил, а потом отпустите. Почувствуйте , как напряжение уходит из рук.

    5.Откройте рот как можно шире и сложите губы в большую букву О. Затем откройте рот. Почувствуйте, как расслабляются мышцы лица.

    6. Трите ладони друг о друга, пока они не нагреются. Затем положите их на лицо. Закройте глаза и почувствуйте облегчение.

    7. Лягте на спину и поднимите ноги. Почувствуйте, как к голове приливает кровь.

    8. Лягте на спину и начинайте напрягать и расслаблять каждую часть тела. Начните со ступней, поднимитесь вверх по ногам, пройдите до лица и даже до скальпа. Почувствуйте, как из вас полностью вытекает напряжение.

    9. Лежа на спине, медленно и глубоко вдыхайте через нос. Почувствуйте, как живот раздувается, словно воздушный шар. Затем медленно выдохните через рот и почувствуйте, как живот опадает, словно шар, из которого выходит воздух. Представьте, как свежая, бодрая энергия наполняет ваше тело, а старая и застоявшаяся энергия вытекает из вас.

    10. Лежа на спине, закройте глаза и начинайте мечтать. Подумайте о чем-то приятном. Представьте положительный исход того, над чем вы работаете в настоящий момент. Радостно улыбнитесь себе.

    Стресс коренится в нашем сознании, но влияет на все функции организма физиологически. Естественно, что расслабляя свою физиологию, мы имеем возможность влиять на свою психику и эмоциональное состоянии взаимно. Расслабишь сознание- расслабится тело. Расслабишь тело- расслабляется сознание. Организм то единое целое. Целостность и надо использовать во благо своим успехам , своему здоровью, богатству и счастью.

    http://subscribe.ru/


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:43
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 12:33 | Сообщение # 29

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСТИ?

    Может ли человек стать счастливым, когда его душу постоянно терзают мысли о том, что кому-то из его знакомых живётся лучше, чем ему?В этой статье рассмотрим что такое зависть? Как избавиться от нее и как с ней бороться?Прежде всего зависть - это грусть по поводу успеха окружающих людей. Желание занять место другого человека по его привилегиям, но при этом не нести его обязанностей.
    Часто, чужое счастье вызывает у людей резкий недостаток собственного. Это чувство и есть зависть. Оно угнетает, гложет, даже заставляет мучиться и чувствовать себя несчастным человеком. Зависть - удел лентяев, их главная и основная эмоция по жизни. Лень - зависть - воровство - вот так развивается эволюция лентяя (трудо-ненавистника) и паразита.

    Зависть у человека появляется тогда, когда он начинает сравнивать свои успехи с чужими, появляется зависть и лишает человека покоя, настроения и сна, в итоге все это приводит к сильному стрессу.
    Поэтому необходимо интересоваться своим успехом, а не успехами окружающих, тогда у вас не будет времени завидовать другим, желания незаслуженно занять место другого человека, которого он достоин по праву своего труда. Когда человек постоянно завидует чужим успехам и достижениям, он забывает про свои собственные удачи и достижения.
    Зависть – настолько эмоционально-сильное чувство, что иногда кажется, что его невозможно контролировать, но к счастью, это не так. Завистливые люди слишком много надумывают, тем самым загоняя самих себя в ступор, это их самая большая проблема. Они не видят ясной картины происходящего, поэтому им начинает казаться, что они по сравнению с другими людьми полные неудачники.Для того, чтобы избежать этого, необходимо быть осознанным и иметь ясные мысли.
    Теперь друзья, давайте рассмотрим как можно избавиться от зависти?
    Контроль за мыслями
    Научитесь контролировать собственные мысли, и при первых признаках зависти, попытайтесь разобраться в себе и найти источник зависти.
    Рассмотрите все свои достижения в целом, соберите их в одно целое, обобщите их
    Рассмотрите все в обобщенно. Если вам кажется, что у какого-то человека есть что-то такое, чего нет у вас, то подумайте о своих достижениях и успехах. И у вас найдется что-то такое, чего нет у этого человека. Учитесь радоваться простым вещам, своим достижениям и своему успеху. У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны, и если вы это поймете и осознаете это, тем лучше будет для вас.Если у вас появилось чувство зависти, то запишите на листе бумаги все свои достижения, составьте список. О некоторых вы даже и не думали. Составив список всех своих достижений, вы поймете, что вы имеете гораздо больше, чем вы думали.Упорно работайте над самим собой и относитесь к чужому труду с уважением.
    Займитесь своим любимым делом

    Избавиться от зависти и перестать завидовать поможет сосредоточенность на своих текущих делах и достижениях. Так как зависть в основном основана на сравнении, чтобы искоренить ее необходимо перестать думать о чужих успехах и достоинствах, перестать себя с кем-то сравнивать, перестать оценивать окружающих вас людей, а подумать о собственной самооценке и уникальности.Полезным будет подумать о том, в чем вы смогли бы быть лучшими, как смогли бы стать настоящим мастером своего дела. Мудрецы говорят, что человек, занимающийся искренне своим любимым делом, полностью защищен от мук зависти, а ведь они правы, поэтому занимайтесб своим любимым делом, которое вам по душе.


    НАЙДИТЕ ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ.

    Оглянитесь вокруг, понаблюдайте и подумайте, кто из окружающих вас людей будет искренне рад и счастлив, когда вы чего нибудь достигните и добьетесь успеха? Пусть они станут для вас источником вдохновения.
    Начните искренне дарить подарки
    Если вы постоянно чувствуете зависть к какому-либо человеку, сделайте ему что-нибудь приятное и доброе. Начните дарить подарки, окажите помощь или сделайте доброе дело, какой нибудь добрый поступок. Вот увидите, после этого человек станет счастливым и радостным, а вы видя улыбку на его лице будете знать, что причастны к его счастью и будете испытывать радость вместо зависти.
    И наконец, спросите самого себя а есть ли повод вообще чему то или кому то завидовать? Часто зависть заставляет человекаделать то, чего на самом деле он не хочет делать, стремиться к тому, в чем у него вообще нет потребности. Есть ли смысл вообще завидовать? Сначала человек стремиться к чему из чувства зависти, но достигая цели, начинает понимать, что цель не соответствует его желаниям и все усилия были лишь напрасно тратой времени и энергии.
    Мудрецы говорят, что если человек замечает что он завидует, то он умный человек, а если человек пытается избавиться от зависти, то его можно назвать мудрым человеком.Завидуя и обижаясь на кого либо, мы создаем плохое настроение, а оно приводит к стрессам и депрессиям, в результате чего начинаем делать ошибки и еще больше усложняем свою жизнь.
    Чтобы вырваться из всего этого, из этого замкнутого круга, необходимо не завидовать, а воспитывать в себе чувство благодарности за все то, что мы уже имеем: родные и близкие, здоровье, свобода, работа. Цените себя, любите себя, свое место в жизни и никогда не завидуйте! Радуйтесь своим достижениям и успехам, станьте истинным хозяином своей жизни!
    Всем желаю счастья, добра и мира!
    ОБРЕТИ МУДРОСТЬ И СИЛУ ДУХА!

    Источник www.mudrostmira.ru
    


    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:43
     
    >
    geraДата: Вторник, 18.06.2013, 12:52 | Сообщение # 30

    Сообщений: 2603
    Статус: Медитирует
    В.СИНЕЛЬНИКОВ.                                                                                                                                        ГОРДОСТЬ.
                                                                                                                                                              
    ГОРДОСТЬ - преувеличенная уверенность в своих выдающихся способностях и совершенстве, в презрении к порокам других людей.
                                                                                                                                                                                                                      
    Слёзы катятся из глаз,
    Арфы плачут струны.
    Посвящаю сей рассказ
    Колесу Фортуны.
    Испытал я на себе
    Суть его вращенья,
    Преисполнившись к судьбе
    Чувством отвращенья.
    Мнил я: вверх меня несёт!
    Ах, как я ошибся,
    Ибо, сверзшийся с высот,
    Вдребезги расшибся
    И, взлетев под небеса,
    До вершин почёта,
    С поворотом колеса
    Плюхнулся в болото.
    Вот уже другого ввысь
    Колесо возносит…
    Эй, приятель! Берегись!
    Не спасёшься! Сбросит!
    С нами жизнь – увы и ах! –
    Поступает грубо.
    И повержена во прах
    Гордая Гекуба
    

    В христианстве гордость относится к одному из смертных грехов. И надо сказать, не без основания. 
    • Именно гордыня, чувство собственной важности, является причиной страданий и болезней, часто неизлечимых, а также смерти.
      
    • Ощущение собственного превосходства над другими рождает высокомерие и желание унизить (словом, мыслью, поступком).
      Это чувство означает стремление человека поставить себя, свой разум, свою мудрость выше Вселенной, Бога, выше чего-либо или кого-либо в этом мире. Он стремится подчинить себе окружающий мир, часто с помощью насилия. Поэтому любое несоответствие его представлениям о том, каким должен быть окружающий мир, вызывает в его душе всплеск агрессивных эмоций: злости, обиды, ненависти, презрения, зависти и др.Гордыня - это ощущение внутреннего превосходства над другими.Как же избавиться от этого пагубного чувства?Любое поведение человека имеет свое позитивное намерение. Гордыня, как способ мышления и восприятия окружающего мира, тоже имеет позитивное намерение. Оно многогранно. Это и стремление к совершенству, и желание чувствовать себя спокойно и комфортно, и желание заявить о себе на весь мир.Каждый человек хочет чувствовать, что живет в этом мире не зря, что есть в его жизни какой-то смысл. Но чувствовать свою ценность и исключительность за счет возвышения над другими - это означает вынашивать в подсознании программу уничтожения других миров. Ведь если я лучше и выше, то другие хуже и ниже.Но на самом деле, на тонком уровне, мы все равны.Гордыня рождает самую высокую подсознательную агрессию, которая возвращается мощной программой самоуничтожения в виде травм, несчастных случаев, неизлечимых болезней и, наконец, смерти.
    • Важно осознать, что нет людей плохих или хороших, лучших или худших. Есть просто люди, а мы их делаем такими, какими ожидаем увидеть. Чем выше человек превозносит себя, тем ниже он падет. Чем лучше он хочет выглядеть для других, тем хуже о нем скажут.
      Гордый человек - закрытый человек. Не желая принять мир другого человека, он делает свой мир бедным и убогим. И в конечном итоге это приводит к одиночеству.Много болезней возникает из-за гордыни и как важно избавиться от этого чувства.Составьте для себя программу освобождения от гордыни.
    • Научитесь брать на себя ответственность за свою жизнь, за свою судьбу.
      
    • Научитесь принимать любую ситуацию в своей жизни - без претензий и обид. И не просто принимать, а благодарить Бога, свой подсознательный разум за эти события, какими бы негативными на первый взгляд они ни казались.
      Все знают поговорку: "Все что Бог дает - к лучшему". 
    • Постарайтесь находить позитивные стороны в любой ситуации.
      
    • Мы живем  и все происходящее с нами в жизни нужно принимать безоговорочно, без претензий и обид. Какая бы ситуация с вами ни произошла - примите ее как данную Богом. Пройдите через нее спокойно.
      Примените на практике те законы, о которых вы уже знаете:"Внешнее отражает внутреннее" и "Подобное притягивает подобное".Какой важный и позитивный урок вы должны извлечь из этой ситуации?В христианстве это называется смирением. "Ударили по одной щеке - подставь другую".Многие просто не понимают смысла этой фразы. Многие люди не могут принять ее, потому что воспринимают буквально, не видя в ней скрытый смысл.Она означает: на внешнем, на сознательном уровне можно выразить несогласие с ситуацией и стремиться ее изменить, но на внутреннем, на подсознательном уровне, то есть душой, эту ситуацию нужно принять без претензий и обид."Не говори: "Я отплачу за зло"; предоставь Господу, и он сохранит тебя".Мы сами создаем все события своей жизни. 
    • Внешнее можно изменить только тогда, когда мы меняем что-то внутри себя. Научитесь принимать людей такими, какие они есть. Помните, что каждый человек живёт в своём мире и создаёт свой уникальный мир. Именно этим и определяется исключительность и уникальность каждого человеческого существа.
      Очень важно, чтобы человек почувствовал свою ценность, важность и уникальность в этом мира, но не за счет возвышения над другими потому что каждый человек и предмет важен по-своему, а за счет осознания своей уникальности в едином организме Вселенной.Каждый идет своей дорогой. А цель у всех одна. Каждый, в конце концов, приходит к тому, что искал. Искал интуитивно, подсознательно, проходя через определенные жизненные уроки.
    • И единственное, что человек всегда имеет при себе на этом пути и с чем он заканчивает свой путь, - это его личная жизненная история, судьба.
      
    • Если бы люди научились принимать без агрессии все жизненные ситуации и воспринимать события как уроки, а не как стрессы, учиться на них, то есть в любой ситуации делать позитивные выводы, то жизнь была бы прекрасна.
    • Есть одно хорошее упражнение, которое я рекомендую проделывать регулярно.
      
    • Сядьте поудобней, расслабьтесь, успокойтесь. Остановите свой разум, внутренний диалог.
      
    • Мысленно поместите перед глазами ровное светящееся поле светло-синего цвета. Теперь представьте себе, что вот такой светло-синий свет наполняет вас изнутри, постепенно становясь все ярче и светлее.
      
    • И в этот момент мысленно обратитесь к Высшей Силе, Богу. Не важно, верите ли вы в Бога или в Космический Разум, любое представление о разумном начале Вселенной достаточно для такого обращения.
      
    • Обратитесь к этим Высшим Силам с необычной просьбой. Не просите для себя каких-то благ, пусть даже не материальных, а духовных.
      
    • Просто попросите эту силу войти в вас, направлять вас, делать с вами то, что гармонично для Вселенной.
      
    • Просите об одном - помочь вам найти то единственное место в гармонии Вселенной, которое вам предназначено.
      
    • Стать именно таким, каким вы самым лучшим образом впишетесь в систему Мира. Достигнуть того совершенства, мира и покоя, которое позволит вам познать истинное счастье и свободу.
    • Если в момент такой молитвы или сразу после нее вам захочется подвигаться или посидеть в какой-то непривычной позе, а может быть, просто походить, дыша особым образом, или даже танцевать - не сопротивляйтесь.
      
    • Это продолжение вашей медитации, динамическая ее часть. Вселенная может отозваться на вашу готовность к сотрудничеству через ваше тело.
    • Люди, которые довольно часто практиковали подобные медитации, по словам специалистов, могут в точности копировать упражнения и элементы различных систем гимнастики, дыхательные упражнения - все, что найдено было человеческой мудростью за долгие века поисков совершенства духа через совершенство тела.
      
      ЛЕСТЬ.
      Лесть - это похвала с корыстной целью. Притворное одобрение, лукавая угодливость.
      Человек льстивый готов вознести другого на какие угодно высоты, лишь бы получить от него что-нибудь, будь то материальная выгода или внимание, одобрение.
      Человек льстивый разрушает самого себя и окружающий мир. Ведь возвышая кого-либо, он принижает себя.
      Бывает лесть, как одна из производных гордыни.
      Наверное, каждый, кто общался с такими людьми, ощущал неприятные чувства. Эти неприятные ощущения появляются потому, что лесть несет в себе заряд подсознательной агрессии. Не зря раньше говорили, что лестью душу вынимают.
      Человек самодостаточный стремится выразить свою индивидуальность в этом мире; человек, который уважает себя, свободен от лести. Научитесь искренне и бескорыстно хвалить людей, одобрять их поступки, делать им комплименты.
      Просто так! Пусть это будет один из способов делать людям приятное.                        В.Синельников.                          
      http://lubovbezusl.ucoz.ru/.



    Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!

    Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:12
     
    Форум - школа "Огонь Рейки" » Другие позитивные практики » Психология жизни » РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ.
    Страница 2 из 5«12345»
    Поиск:

    Школа "Огонь Рейки" © 2017