ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ЭМОЦИЯМИ Что означает слово «эмоция»? «Э» - энергия «наружу», «моция» означает«движение».
Следовательно, «эмоция» означает движение энергии наружу.Когда мы рассматриваем нежелательную эмоцию, например злость, мы замечаем что Вы снимаете ярлык злости с этого переживания, Вы наверное чувствуете только движение энергии через Ваше физическое тело.
Что же произошло?Энергия, которая обычно просто прошла бы через Ваше тело, обозначена как злость, и наверное к ней прикреплено определение «плохая», или «я не должен этого чувствовать». Проблема возникает тогда, когда прикрепляется ярлык.
Как только Вы, как наблюдатель, как-то обозначаете эту энергию, Вы ставите вокруг нее границу, Вы сужаете ее, потому что считаете её плохой, нежелательной и сопротивляетесь ей.Этот процесс прикрепления ярлыка удерживает переживание в суженном, ограниченном состоянии, и создает атмосферу сопротивления — в противоположность рассмотрению переживания как энергии, основной сути эмоций.
Во время этих техник Вы будете трансформировать себя, свои эмоции. Трансформация означает превращение одного в другое.Это процесс не требует усилий. Сознание само себя преобразовывает. Это не тот процесс, когда используются усилия для превращения одного в другое, потому что индивид «воображает», что одно лучше другого; не тот процесс, где есть едва заметные оценки, закрепляющие переживание в пространстве и времени.
Преобразование дает возможность добавить третью альтернативу выражению и подавлению, а именно трансформацию. При рассмотрении эмоции как энергии происходит преобразование.Это процесс снятия ярлыков или обессмысливания, то есть переживания эмоции как энергии. Для того чтобы что-то существовало в физической вселенной, оно должно иметь энергию.
Известный психиатр Карл Юнг считал важным использовать эмоции как энергию. Юнг писал:
«В самой силе эмоционального расстройства находится ценность, энергия, которая должна быть у человека в полном распоряжении, чтобы исправить состояние пониженной адаптации.» (Юнг, 1960)
Очень важен шаг для преобразования мыслей, чувств, эмоций и ощущений. Вы как наблюдатель переживания прикрепили ярлык. Когда наблюдатели прикрепляют ярлыки к переживаниями, то часто отождествляются и сливаются с ними.
Они решают: «Это я».Цель этих техник — помочь вам начать преобразовывать ваши переживания, так чтобы психо-эмоциональные энергии переживались как чистая энергия, которая проявляется в разных видах и формах.
Это позволит вам перейти к более глубокому чувству себя, так как психическая энергия перестает расходоваться на сопротивление прикрепленному ярлыку. Мы знаем, если я обозначаю энергию как злость, и «злость—это плохо», то я сопротивляюсь моему собственному прикрепленному ярлыку.
Предлагаемые техники помогут снять ярлык и пережить эмоции как состоящие из энергии.
1. Последовательность Трансформации и Интеграции ЭНЕРГИИ ЭМОЦИИ по Рою Мартина:
вспоминается ситуация, событие или переживание (образ);
эмоциональное тестирование по точкам на теле;/li>
принятие себя со всеми своими эмоциями. Медитация прощения;
трансформация и интеграция нового образа или новой стратегии поведения через дыхание.
2. Методы быстрого и эффективного излечения большинства эмоциональных и физических проблем и нежелательных состояний по Живораду Славинскому основаны на нейтрализации пары взаимно противоположных концепций, желаний, верований или убеждений.
Например, таких как одновременно «любовь» и «ненависть», «желание делать что-то» и тут же «нежелание делать это», «я хороший» и «я плохой» и др.
3. Цель техники точки нуля — позволить людям иметь больше выбора в их убеждениях и переживаниях. Чтобы это произошло, старые убеждения нужно рассмотреть и демонтировать. Это дает больше пространства в сознании. Когда это происходит, люди начинают осознавать, что есть наблюдатель, творческий источник убеждений, который определяет, как истолковывать и обозначать переживания.
В этот переходной момент мы НЕ задействуем новую систему убеждений, а позволяем человеку пережить наблюдателя как творческий источник переживания. Чтобы «добраться до нуля», наблюдатель-создатель должен снять ярлыки и демонтировать ранее созданную реальность.
Зачем вообще добираться до нуля? Потому что в нуле Вы можете просто быть и соединяться с другими без фильтров, убеждений и препятствий, которые выскакивают в Вашем сознании. Эти старые «выскочки» (внутренние голоса, старые картинки и ассоциации) мешают Вам просто быть в настоящем времени и соединяться на уровне существо с существом, а не сквозь ранее созданные структуры.
Можно сказать, что в большинстве всех взаимоотношений мы соединяемся через наши роли. Мы часто чувствуем себя одиноко, потому что все наши штуки блокируют путь. Точка нуля позволяет нам соединяться как существо с существом. На этом уровне нет одиночества, нет отчуждения.С помощью этой техники прорабатываются такие эмоции как страх, гнев, раздражение, печаль и другие. http://ak-usp.ru/
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:40
Если есть цели, желания, то есть и препятствия. Это абсолютная неизбежность, неустранимый фактор нашей жизни. Они были, есть и будут, и от них никуда не деться. Препятствия всегда впереди и иногда мы стремимся им навстречу с такой скоростью, что нам начинает казаться, что это они движутся навстречу нам. Препятствия неизбежны.
Главное препятствие - внутри
Однако главное препятствие мы всегда несем в самих себе, рефлекторно напрягаясь на возможное сопротивление среды и противодействие будущего настоящим планам. Внешнее препятствие вторично по сравнению с внутренним.
Первая реакция на препятствие у многих людей - желание сжаться в комок, пригнуть шею, съежиться, замереть, - варианты пассивно-оборонительного рефлекса. Не стоит идти у него на поводу. Он заставляет человека уклоняться от проблем, от того, чтобы делать Надлежащее и Необходимое. Спрятаться от жизни - не есть достойная цель человека.
Полюбите препятствия - ими растем
Судьба действует как мудрая учительница и посылает нам только то, что мы заслужили. Количество и размер препятствий определяются нашими кармическими накоплениями. Учитесь принимать свою судьбу и видеть ее скрытые ходы и закономерности. Христианская притча говорит об этом так:
Одному человеку казалось, что он живёт очень тяжело. И пошёл он однажды к Богу, рассказал о своих несчастьях и попросил у Него: "Можно я выберу себе иной крест?" Посмотрел Бог на человека с улыбкой, завёл его в хранилище, где были кресты, и говорит: "Выбирай".
Зашёл человек в хранилище, посмотрел и удивился; "Каких только здесь нет крестов - и маленькие, и большие, и средние, и тяжёлые, и лёгкие". Долго ходил человек по хранилищу, выискивая самый малый и лёгкий крест, и наконец нашёл маленький-маленький, лёгенький-лёгенький крестик, подошёл к Богу и говорит: "Боже, можно мне взять этот?" "Можно, - ответил Бог. - Это твой собственный и есть".
Эзотерические учения, и прежде всего Агни Йога, говорят о том, что нужно позитивно относиться к трудностям.
"Полюбите препятствия - ими растем", - говорит Живая Этика. Помимо того, что это более продуктивная установка, у нас есть действительные причины любить препятствия.
Во-первых, только таким образом мы можем отработать нашу негативную карму - другого пути не существует, и топтаться в нерешительности или увиливать - это только откладывать встречу.
Во-вторых, только в столкновении с препятствиями мы можем развиваться, растить свою волю. Ведь сила воли проявляется именно при встрече с преградами. Если их нет, то и воля становится слабее, так как мы ей меньше пользуемся. Если не тренировать мышцы, то они атрофируются.
Еще одна притча о кресте говорит не только о его тяжести, но и о его пользе:
Однажды по дороге шла толпа людей. Каждый нёс на плече свой крест. Одному человеку казалось, что его крест очень тяжёлый. Он был очень хитрым. Приотстав от всех, он зашёл в лес и отпилил часть креста. Довольный, что обхитрил всех, он их догнал и пошёл дальше. Вдруг на пути появилась пропасть. Все положили свои кресты и перешли. Хитрый человек остался на этой стороне, так как его крест оказался коротким.
Когда мы меняем свое внутреннее отношение к препятствию, мы перенаправляем свои потоки энергии. Мы не тратим силу на страх, мы тратим ее на ощущение любви и это делает нас сильнее. Страх забирает, а любовь дает силу.
Препятствия - это прекрасный тренажер для наших волевых мышц. Он может стоять без нашего внимания и пылиться, может пугать нас. Для того, чтобы начать заниматься, требуется наше решение, личное усилие. Когда мы его даем, мы перестаем быть "уклонистами" и приступаем к тренировкам, вступаем в игру.
Соедините усилие с удовольствием
Внимательно пронаблюдайте за собой в момент совершения усилий, чтобы выделить в себе волевое "я". Как оно ощущает себя, принуждая вас к усилиям и сверхусилиям? Наверняка - двойственно.
С одной стороны, есть радость победы над собой, есть ощущение, что вы одолеваете вершину. С другой стороны - вам неприятно и неохота напрягаться. Вначале вы мысленно убираете темное пятно негативного отношения к усилию, а затем соединяете два образа - усилия и удовольствия - в единое целое.
Сделайте это несколько раз, пока объединенный образ радостного усилия не станет живой, легкой, энергонасыщенной частью вашего сознания. Тренируйтесь на мелочах, заставляя себя с удовольствием делать любые необходимые бытовые дела. Добейтесь ощущения абсолютной соединенности, срощенности нового образа, состоящего из этих двух психологических сил.
Ситуации преодоления - это те часы, которые мы уделяем тренировкам воли. Люди, которые занимаются строением своего тела, ходят в тренажерные залы и платят деньги за каждый час занятий. Судьба же дарит нам трудности совершенно бесплатно.
Если мы хотим вырастить физическую силу, то мы медленно и равномерно наращиваем нагрузки. Испытания всегда посылаются по силам. Закрепил урок - бери следующий.
"Трудности возрастают по мере приближения к цели", - писал Гете.
Когда человек всходит в гору, то его путь становится все круче и круче, на нем все больше каменных завалов и головокружительных обрывов. Однако на такие высоты не забираются неподготовленные - им это просто не по силам, и они не увидят красоты, которые могут подарить только горы. "Лучше гор могут быть только горы", - как пел Высоцкий. Но что такое гора - препятствие или чудо красоты? Путь в Гору - это радость преодоления себя.
Каждый человек может вспомнить особое чувство радости и прилива сил, которое возникает после взятого рубежа и покоренных вершин в любой сфере жизни. Это прекрасная иллюстрация великого закона преодоления трудностей: побеждая какое-либо препятствие, вы впитываете в себя его энергию.
Препятствие несет в себе определенное количество энергии. Чем оно мощнее, тем больше силы оно таит. Ее можно выжать, как лимон, и выпить этот "энергетический напиток".
Волна препятствия
Представьте, что препятствие - это большая и мощная волна. Вы стоите на берегу моря, и волна приближается к вам. Она окатывает вас с ног до головы и тащит за собой. Вы принимаете ее и стоите не шелохнувшись. Волна перекатывается через вас и отступает. А вы остаетесь - омытый соленой водой и полный сил.
Технология Мюнхгаузена: из болота за волосы
Часто в ситуации внезапной трудности взрывная воля включается сама собой. Разум, введенный в шоковое состояние, отключается и пробуждается инстинктивная природа, таящая запасы сил.
Лягушка попала в колею на грязной деревенской дороге и не могла оттуда выбраться. Ей было трудно, она пробовала, пробовала - и ничего! Друзья помогали ей. Они делали всё, что можно. А потом пришёл вечер и, упав духом, они оставили её на волю судьбы. На следующий день друзья пришли посмотреть на то, что осталось от их веселой подружки. Ведь она осталась прямо на проезжей части и наверняка превратилась в лепешку!
Но они нашли её весело прыгающей неподалеку от дороги.
Они спросили: "Что случилось? Как ты смогла выбраться из колеи? Это просто чудо! Как тебе удалось?"
"Понимаете, - ответила лягушка. - Когда подъезжает грузовик, это происходит как-то само собой!
В негативных обстоятельствах нельзя быть расслабленным и плыть по течению. Необходимо уметь собрать все свои силы в кулак и объявить себе "боевую готовность номер один".
Г. Гурджиев говорил, что пройти двадцать пять километров по морозу - это усилие. Пойти после этого гулять вокруг дома - это сверхусилие.
Умение собраться в минуту усталости, включить в нужный момент второе дыхание - это большое искусство. Данная способность вырабатывается путем тренировки в каких-то мелких экстремальных ситуациях или путем их моделирования. Мы должны поддерживать себя в тонусе, чтобы внезапный стресс не сбил нас с ног и с толку.
Мировой рекорд по прыжкам в высоту никогда не сделает нетренированный человек. Ваш личный рекорд также станет больше, если вы будете тренировать себя. Отрабатывайте прыжок.
Настройка на рывок
Войдите в образ силы и почувствуйте океан энергии, который вас окружает. Откройте в себе канал, через который вы сможете напитаться Энергией.
Вспомните все случаи своих прошлых побед, представьте себя сильным и уверенным в себе и в своей победе. Представьте, как вы успешно преодолеваете препятствие, с триумфом приходите к цели. Прокрутите картинку несколько раз.
Перед совершением рывка не говорите о нем с другими людьми - разговоры могут забирать энергию, а возможная негативная оценка ваших слушателей еще больше может помешать вам.
Оказавшись в решающей ситуации, старайтесь воспринимать ее как увлекательную игру, проверяющую ваши точность и меткость. Внимательно следите за собой и за другими, не теряйте самоконтроля. Пусть ваш глаз будет глазом зоркого охотника, а рука и разум столь же тверды. Старайтесь быть гибким и применять именно те приемы, которые принесут наибольший эффект.
Вложите свою судьбу в руки Бога, попросите его поддержки и милости. Попросите его дать вам сил и понимания. При этом делайте все, что от вас зависит и не теряйте активности.
Гепард бегает быстрее всех животных, но только на короткие дистанции. Если он упустил момент, то он уже не сможет догнать антилопу. Ему придется ждать следующей возможности.
Сверхусилие не может быть долгим. Это обязательно нужно учитывать, рассчитывая свои действия. Прыжок не может быть бесконечно долгим и это закон природы. Рывок не может быть долгим.
Правила игры с судьбой
Мне много приходилось работать над собой, и я постепенно создал для себя некие правила, позволяющие сохранять устойчивость, спокойствие и выносливость при столкновениях с миром. Эти правила и методы, которые я стараюсь культивировать в себе и которым обучаю на семинарах и консультациях заинтересованных людей, выглядят следующим образом:
Если вас бьет жизнь, не допускайте мыслей, что вам это не по силам. Старайтесь увидеть свет в конце тоннеля, и даже если вы его пока не видите, то по крайней мере помните, что он - впереди.
Не бывает вечной боли. Если вы будете взращивать в себе свет, то негативная полоса жизни обязательно сменится положительным и светлым периодом.
Учитесь воспринимать само давление обстоятельств, удары судьбы и отрицательное отношение к себе со стороны других не как бессмысленный злой рок, но как живую игру энергий, временное сгущение токов, которое призвано сделать вас сильнее, чему-то научить.
Умейте получать удовольствие от волевого усилия, связанного с самонаблюдением и самоконтролем. Развитие мягкой, но сильной воли - это огромная радость. Как скульптор лепите из себя несокрушимого победителя любых препятствий. Это рождает энергию терпения.
Если вам приходится отвечать на давление и агрессию, старайтесь наполнить свой ответ энергией терпения. Это предполагает, что вы умеете извлекать из глубин организма и психики собственные внутренние ресурсы и скрытые силы. Если человек не умеет подключаться к этим силам и заново подзаряжать себя в случае психического истощения, то он не сумеет быть по-настоящему терпеливым.
Сделав все, что можно и нужно самостоятельно, обращайтесь к Высшему Началу за помощью. Призывайте силы и энергии этого Начала, когда собственные силы на исходе и уставшая рука уже готова отпустить спасительный канат. Помните, что истинное терпение - это дар неба, но дается он только тем, кто правильно ведет себя на земле.
Жизнь прекрасна не только в момент беспечной праздности, но и в мгновения преодоления трудностей. Пусть состояние радости усилия станет любимым, приносящим удовольствие
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ КАК ПРОЯВЛЕНИЕ ЭГОИЗМА. ПОЗНАЙ СЕБЯ
Жизнь – это океан желаний, который нас окружает. И на пути исполнения наших желаний зачастую возникают различные препятствия, которые проверяют человека на стойкость и силу Духа.
Реакция людей на эти препятствия разная: одни ищут выход, и тогда запускается процесс самосовершенствования и обновления качеств характера, и, соответственно, переход на новый уровень духовного развития. Другие тоже пытаются разобраться с причиной неудач и настолько «преуспевают», что находят виноватых! – В других! И тогда вся их энергия направляется не на дальнейший поиск выхода из проблемной ситуации, а переключается на обвинение, осуждение, обиды и оправдание себя. Вот тут-то и начинает зарождаться закрытость и жалость к себе. А это свидетельствует о проявлении эгоизма, т.к. человек начинает считать себя жертвой и защищаться, пытаясь спрятаться от проблемы. На такой серьезный Сигнал Души надо реагировать незамедлительно, т.к. могут быть очень плачевные последствия. Как же не допустить развития в себе этого пагубного качества?
Когда у человека возникает какая-то проблема, то это является Сигналом о необходимости обновления качеств характера. Человеку, по-видимому, требуется подняться на новую ступень в своем развитии и самосовершенствовании, а для этого необходима дополнительная энергия. Он уже достиг определенного энергетического и информационного предела, поэтому жизнь заставляет двигаться далее вперед, чтобы освоить новый уровень. А новый уровень требует соответствующей энергетики и поиск решения, новые действия заставляют человека напрягаться, а, значит, получить дополнительный запас энергии и информации. Запуская свой внутренний человеческий психологический фактор на поиск решения проблемы, он всегда увеличивает свой оперативный энергопотенциал, что способствует духовному развитию. Но не у всех это получается. Почему, спросите вы?!
Некоторые, слабые Духом, начинаю жалеть себя при первой же неудаче, впадают в депрессию, бездействие, прячутся за вредными привычками, пустыми развлечениями и постепенно опускают руки. Для них какая разница в том, что у многих знакомых была аналогичная проблема, и они ее решили! Они не умеют учиться на чужом опыте, чужое решение для них не пример. Если же кто-то пытается помочь, подсказать, то все предложения чаще всего агрессивно отклоняются. Оправданий для этого находится множество: «у меня совсем иная ситуация…», «меня недооценили…», «меня использовали…», «ах, я бедный, меня все обижают, не любят, не ценят, как несправедливо…» и т.д. Таким образом, начинает говорить о себе эгоизм через жалость к себе. Как только у человека появляется жалость к себе, она сразу же наглухо закроет вам путь к любым изменениям! И это свидетельствует о торжестве эгоизма, который наглухо закрывает человека от реальности и уводит в нереальный мир иллюзий.
Эгоизм – это принцип жизненной ориентации и моральное качество человека, которое проявляется в предпочтении собственных интересов интересам других. Эго человека проявляется в совокупности его воспоминаний, которые с годами становятся для него все более важными и заполняют всю его индивидуальность. Эгоистичный человек все связывает с собой и ищет только личные преимущества. Его мышление узко, и таким образом он становится эгоцентричным, что приводит к самонадеянности и своекорыстию. Но, чтобы выглядеть хорошо в глазах других, эгоизм начинает «рядиться в разные одежды». И одна из них — жалость к себе.
Жалость к себе полностью парализует человека, лишая его действий. Видимо поэтому в корне этого слова находится «жало», через которое поступает дестабилизирующая энергия, парализирующая активность человека. Его мышление не направляется на поиск причины в себе, а на поиск виноватого и оправдание себя. В ход идут все средства: обвинение, осуждение, опровержение, оговаривание и даже угрозы. Постепенно человек становится раздраженным, претензионным, всем недовольным и даже агрессивным, если что-то нарушает его эгоистические интересы. Вся энергия человека направлена только на защиту себя. Вы наверно слышали неоднократно, как такой человек вечно возмущается на других: «Сколько можно терпеть это безобразие?», «Ну почему их не накажут?», «Достали все…» и т.д., но при этом не предпринимает никаких действий, чтобы что-либо изменить к лучшему. Человек жалеет себя любимого, считая себя несчастной жертвой обстоятельств, а других винит во всем.
Жалость к себе может быть выражена обидой. Она глубоко прячется внутри, не выставляя себя напоказ, и потихоньку отравляя человеку жизнь. Но при этом идет огромная внутренняя борьба с самим собой и внешними обстоятельствами. Вся энергия направляется на обидчика, на разбор его отрицательных качеств, а не своих, которые привели к данной ситуации. И опять же нет действий по обновлению своего образа жизни и самосовершенствованию своих качеств характера! При этом внутри формируется упрямство, закрытость и не принятие никакой иной информации, которая хоть каким-то образом нарушает внутреннюю «правоту» человека. Он тупо стоит на своем, и состояние жертвы крепко держит его в своих объятиях.
Человек сам себя добровольно лишает энергоинформационного обмена и обесточивается, что непременно приводит к болезням. Тогда, чтобы подпитаться недостающей энергий, такой человек превращается в вампира, постоянно жалуясь на обидчика, предъявляя ему новые обвинения и пытаясь переделывать под себя. Вместо того, чтобы сцепив зубы, пытаться разобраться с причиной проблемы, человек ищет на кого можно «слить» переполняющую его негативную энергию, при этом подпитавшись чьим-то сочувствием (высоковибрационной энергией позитива). Доверчивый собеседник зря теряет свое драгоценное время и энергию, пытаясь успокоить, что-то советовать, но никакие доводы и аргументы по решению задачи не принимаются, т.к. они не совпадают с внутренним решением, наглухо, как щитом, закрытым «своим мнением» и жалостью к себе. Вот насколько сильна и пагубна жалость к себе! Именно это качество характера формирует в человеке закрытость на новую информацию, лень в мышлении, иллюзорность и завышенную планку о себе (а значит недооценку окружающих!), самомнение, не подтвержденное жизнью. Это состояние ведет к одиночеству и болезням – человек начинает жить как раковая клетка сам в себе, что приводит к онкологическим заболеваниям.
Иногда жалость к себе приводит человека к другой крайности, и он сам становится энергетическим донором для других. Слабость Духа, неуверенность в себе, инертность, бездействие, безволие, отсутствие мышления, страх, что его все равно не поймут, вынуждают человека приспосабливаться, унижаться, молчать, заискивать и задавливать в себе свои желания. Так он «на халяву», используя чужую энергетику, получает остатки с барского стола, но, как ни странно, пользы и прироста психической энергии это не дает, т.к. не было преодолено сопротивление, не были приложены усилия и не произошло обновление качеств характера. В итоге это тоже приводит к заболеваниям, вредным привычкам и деградации личности, т.к. развитие такого человека останавливается и не происходит формирование Любви и силы Духа.
Проблемы в жизни даются человеку для его духовного развития, чтобы он что-то кардинально изменил в своей жизни, стал сильнее, мудрее, светлее, самостоятельнее, научился думать, анализировать, проявлять силу воли по изменению своего образа жизни. Излечиться от эгоизма и жалости к себе человек может только САМ через любовь к себе (см. «Любовь к себе как технология жизни») за счет себя, своими руками, потому что когда человек себя любит, им руководит сердце, а не эго. Тогда ему некогда будет осуждать и обвинять других. Он не станет тратить свое драгоценное время и энергию попусту.
Если человек много хочет и претендует на что-то, но не делает никаких шагов, чтобы получить желаемое, перед вами настоящий эгоист, который жалеет себя, прикрывая тем самым свою лень и беспомощность. Вот и получается, что надо разбираться со своим эгоизмом, делать конкретные действия по обновлению себя и самосовершенствованию своих качеств характера (см. «Качества характера человека и его Судьба»), и перестать жалеть себя, тогда у человека и силы найдутся, и позитив появится, и желаемые результаты непременно будут.
Для этого надо развивать открытость на принятие новой информации, развивать трудолюбие по осмыслению и применению ее к себе, формировать любовь к себе и делиться этой любовью с окружающим Миром, быть всегда готовым к переменам и не бояться трудностей, которые только закаляют. Конечно, это потребует пересмотра своих жизненных ценностей, осознания себя Человеком, выполняющим свою важную роль во Вселенной.
Начните жить полной жизнью, дайте себе право быть Человеком, т.е. получайте свой личный опыт, преодолевайте свои страхи, меняйте убеждения, достигайте своих желаний и не судите себя слишком строго. Просто живите настоящим и знайте, что любое ваше решение будет иметь последствия, приятные или не очень, поэтому надо брать ответственность за свои мысли, за свои чувства и поступки – за свою жизнь. И, самое главное, научитесь принимать себя таким, каким вы есть, потому что вы неповторимы и очень важны для Вселенной именно такой.
Эгоизм будет отчаянно сопротивляться таким попыткам обновления, но целеустремленность к духовному развитию и кропотливая «работа над собой» по самосовершенствованию своих качеств характера и изменению своего образа жизни, непременно дадут положительный результат и приведут к цели. Духовно развиваясь и обновляясь, вы накапливая в своей душе любовь, питаете себя любовью и создаете пространство любви вокруг себя, а не жалости и эгоизма. Делая свой мир лучше и обновляясь, вы вносите неоценимый вклад во Вселенную.http://svet-unlimited.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:41
ЕЛЕНА ДАВЫДОВА- КАК ОБРАЗУЮТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРАВМЫ ПОЧЕМУ ОНИ ВЛИЯЮТ НА НАСТОЯЩЕЕ?
И вот мы подошли к вопросу, который волнует многих: «И зачем нам работать с эмоциональными травмами прошлых жизней? Ведь они были далеко в прошлом, а я живу в настоящем, причем здесь прошлые жизни?»
Сначала расскажу, как образуется эмоциональная травма.
Эмоциональная травма – это наша реакция на происшедшее событие. Главное не ЧТО, произошло с нами, а КАК мы реагируем на это событие: какие чувства испытываем!
Приведу пример: очень часто целителей в прошлых жизнях сжигали на кострах, а если еще точнее, то сжигали Женщин и не только за целительские способности, а еще и за красоту, за возможности, которые хоть немного отличались от «нормы».
Целительские способности, красота, возможность выразить себя – это все проявление сексуальной энергии. И вот в данной жизни огромное количество людей, как мужчин, так и женщин, приходят с эмоциональной травмой – страх показать свой Свет, свои способности, выразить свою сексуальную энергию через творчество и возможности!
Ведь в прошлых воплощениях мы были в телах, как Мужчин, так и Женщин, а сексуальная энергия, и ее выражение – это не секс! Секс всего лишь малая часть того, как мы можем выразить себя. Сексуальная энергия – это радость, изобилие, целительские способности, творчество, возможность проявить себя и показать свою красоту: как Души, так и тела! Я рассказала об одной из часто встречающихся травм.
Если, во время сжигания на костре Человек, не смотря на трагичность события, понимает, что уровень сознания людей на тот момент был очень низким, царствовал контроль, манипуляции и подавление, и даже не смотря на физическую боль, на уровне Души НЕ ВОЗНИКЛА обида, страх, ненависть, то эмоциональная травма не образуется! Даже не смотря на такое катастрофичное событие. В Хрониках Акаши остается только запись о событии – «сожгли на костре».
Эмоциональная травма возникает на событие, даже на сказанные слова, если во время этого события Вы испытываете любые негативные эмоции: обиду, ненависть, непринятие. И чем сильнее эмоции, тем мощнее эмоциональная травма! Испытываемые негативные чувства, формируют вокруг события энергию, и таким образом образуется эмоциональная травма.
И вот из жизни в жизнь, мы приходим с глобальной задачей: исцелить десятки эмоциональных травм, полученных в прошлых жизнях! Энергия эмоциональной травмы заставляет наши клетки вибрировать с определенной частотой, что «сообщает» окружающим людям на энергетическом уровне, информацию о проблеме – травме в нашей жизни. И если в нашей жизни случаются повторяющиеся проблемы, например с рождения мы ощущаем неуверенность в себе и трудность доверия себе или мы постоянно ругаем себя за все. Откуда это? Многие растут в благополучных семьях, но с детства ощущают, что недостойны самого лучшего!
И вот такие негативные ощущения, как неуверенность в себе, трудность любить себя, страх быть недостойным приходят с нами из прошлого с одной единственной целью, чтобы мы могли осознать данные проблемы и исцелить их! Убирая из Хроник Акаши эмоциональную травму, энергию, сопровождаемую событие, это даст изменение ощущение себя в настоящем.
Когда мы нейтрализуем энергию травмы в прошлом, наши клетки начинают вибрировать совершенно по-другому, травма исцелена! Таким образом, мы перестаем притягивать события в нашей жизни, которые указывает нам на то, что требует исцеления! В негативных событиях в нашей жизни уже нет необходимости, потому что именно эту травму мы осознали и исцелили! Повторяющиеся сложности в нашей жизни – это не наказание, а всего лишь возможность нашей Души указать нам на то, что требует исцеления, что нужно изменить! Ведь наша Душа, да и мы сами заинтересованы, чтобы в нашем настоящем мы могли раскрыть наши наивысшие потенциалы и реализовать наилучшие возможности, или просто жить счастливо, легко, изобильно. А с эмоциональными травмами этого сделать невозможно, потому что энергия травмы, вибрация наших клеток постоянно будет притягивать в нашу жизнь повторяющиеся негативные события, обращая наше внимание на то, с чем давно уже можно попрощаться и изменить свою жизнь в настоящем! Потому что каждый из нас этого достоин!
Источник материала сайт "В пространстве свободного творения"
Мы все любим красивые упаковки. Нам нравится дорогая упаковочная бумага, коробочки с бантами и нежными посланиями.
Нам нравится открывать эти коробочки, с волнением или удовольствием предвкушая красивый подарок внутри. К сожалению, жизненные подарки не всегда приходят к нам в розовых упаковках с бантиками.
Мало того, иногда эти упаковки бывают довольно серыми и даже уродливыми. Мы кривимся, отталкиваем от себя подарок, не пытаясь даже заглянуть вовнутрь. И эти наши ощущения, восприятия и ожидания становятся упаковочным картоном, а не жизненной сутью.
Многие вещи, на которые мы жалуемся и на почве которых создаем бесконечные драмы, являются всего лишь ничтожной оберткой. Возможно, на эти обертки не очень приятно смотреть и с ними неприятно жить, но они никоим образом не меняют суть жизни.
А когда вы думаете об истинном значении и ценности жизни, то реакция может быть только одна – благодарность.
Быть благодарным за свою жизнь и всё, что в ней происходит – это не просто жест, это глубокое ощущение.
Часто мы не находим удовлетворения в своей ежедневной деятельности, забывая благодарить жизнь за то, что у нас вообще есть возможность и способность что-то делать.
Способность ходить. Способность дышать. Способность думать. Это всё подарки. Видеть, слышать, чувствовать - тоже бесценные подарки.
Эти подарки являются унаследованным элементом нашей жизни, причем мы не сделали абсолютно ничего, чтобы их получить, и что интересно - у нас никогда и ничего не попросили взамен. А что делаем мы? Мы ведем себя как маленькие капризные дети и принимаем эти подарки как нечто должное.
Нас никто не учит испытывать благодарность быть живым, замечать различные мелочи - как, например, моргают наши глаза, постоянно растут волосы и ногти, растягивается кожа, как бьется наше сердце.
Когда мы начинаем всё это ценить, мы начинаем узнавать себя и свои природные истоки.
Мы – высшее и уникальное проявление природы, случайный и восхитительный оазис посреди бесконечного Космоса.
Мы состоим из 22 триллионов клеток, и внутри каждой клетки – миллионы молекул. Каждая молекула нашего существа содержит атом, который вращается более 10 миллионов раз в секунду.
Вся эта деятельность контролируется мозгом, который состоит из 13 миллиардов клеток, и контролирует 4 миллиона чувствительных структур, полмиллиона осязательных детекторов, и 200 тысяч температурных детекторов.
Если мы живем неосознанно, мы просто забываем об этом.
Благодарность – это один из принципов, который должен стать совершенно осознанным состоянием. Это осознанно выбранное ощущение радости, исходящей изнутри при одной только мысли «Я жив!», и не зависящей ни от каких внешних обстоятельств.
Если вам подарят машину, вы наверняка с безумным восторгом оцените подарок, хотя эта машина со временем заржавеет и развалится.
Но до какой степени вы цените жизненную активность в своем теле? Цените ли вы свой мозг, который движет всей этой активностью, и не дает вам заржаветь?
Когда вы застряли в дорожной пробке, вас охватывает раздражение и нетерпение, и вы во всем видите препятствие и задержку. Испытываете ли вы благодарность за то, что вы имеете возможность иметь машину? Что у вас есть часы, которые показывают, что вы опаздываете?
Если вы выбираете жить в панике и страхе, и постоянно создаете драмы, жизнь ответит и на этот запрос!
Жизнь не спрашивает, любите вы её или нет. Она не собирается вас убеждать в том, что она хороша, великолепна и полна изобилия.
Она вам пошлёт всё необходимое, чтобы вы могли испытать состояние души и ума, выбранное именно вами. Как сказал Иисус: «Каждому – по вере!»
Но если вы хотите жить с чувством полной радости, спокойствия и изобилия, вы должны как можно чаще выбирать эти ощущения.
Единственное, что от вас требуется, это дотянуться до этих ощущений, причем сделать это нужно совершенно осознанно. Именно благодарность является связующим звеном между вами и великолепием жизни!
Она как магнит, который будет притягивать всё то, за что можно испытать еще больше благодарности. Её волшебная энергия будет повышать ценность всего, до чего она дотрагивается.
Не откладывайте ощущение благодарности на потом, когда случится что-то хорошее и радостное, когда это «хорошее» будет привнесено в вашу жизнь откуда-то извне.
Не откладывайте на потом, когда исполнятся все ваши заветные желания и мечты.
Прямо сегодня заведите дневник и каждый день записывайте по меньшей мере пять вещей, за которые вы можете быть благодарны.
Желательно делать это упражнение сразу после того, как вы проснетесь, или непосредственно перед сном – в пограничном состоянии между сном и реальностью ваше подсознание особенно восприимчиво к новым идеям и установкам.
А ведь вам понадобится изменить именно подсознание! Именно оно управляет всеми вашими действиями, и именно там сидят все ваши привычки и глубоко укоренившиеся убеждения.
Пусть этот список растет с каждым днем. Не ограничивайте себя двумя-тремя записями в год – делайте это регулярно. Это простое упражнение может перевернуть всю вашу жизнь! Если вы не знаете с чего начать, я предлагаю вам записи из своего собственного дневника. Со временем вы наработаете и свои собственные идеи. http://svet-unlimited. Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:56
ЛУЧШАЯ ЖИЗНЬ. Сегодня я с вами поделюсь еще одним маленьким вкусным кусочком информации из огромного роскошного блюда под названием «Лучшая жизнь».
Вы можете попробовать этот кусочек, надкусить, посмаковать, или даже проглотить. Кому-то, возможно, захочется выплюнуть! И в этом тоже нет ничего страшного. На вкус и цвет, как говорится…
Но следует помнить, что если вам не по вкусу кусочки «Лучшей жизни», то можно предположить, что вы потребляете преимущественно фаст-фуд, т.е. быструю и малопитательную пищу, которая загрязняет организм.
Итак, откусите следующий кусочек: НЕ БОЙТЕСЬ ТРУДНОСТЕЙ! Да, не бойтесь трудностей, препятствий, проблем, конфликтов.
Они будут приходить в вашу жизнь и жизнь всякого другого человека на постоянной основе – независимо от того, нравится вам это или нет. Мы все страдаем одной проблемой: мы хотим участвовать только в жизненном празднике, но не любим чистить канализацию и выгребать помои, когда наступает кризис в нашей жизни.
Поэтому, чтобы не заниматься этим грязным занятием, вы начинаете драматизацию этих нежелательных событий. Тут же включается катастрофическая лексика: «Какой ужас!» «Какой кошмар!» «Как мне плохо!», которая неминуемо заставляет вас верить, что вы не справитесь.
Перестаньте себя терроризировать! Ш-ш…Не произносите больше ни слова, никому не звоните, не жалуйтесь. Вместо этого расслабьтесь, глубоко подышите, посидите в тишине, помолитесь, и попросите Бога или Вселенную о помощи.
Возможно, что именно в этот момент вы поймете, что все проблемы и трудности выполняют одну-единственную задачу – подготовить вас к новому витку вашего развития. Сделать вас лучше, сильнее, мудрее.
При этом Вселенная знает, что она вооружила вас всем необходимым, чтобы вы справились, выжили и раскрылись. Вы это тоже хорошо знаете, но просто сопротивляетесь процессу.
Вдохните еще раз! Ответьте на два вопроса: «Что мне в жизни удается?» и «Что мне в жизни не удается?» Причем смотрите на себя, не направляйте палец обвинения на окружающих. Сделайте еще один глубокий вдох, и найдите то место в душе, где вы уже Король или Королева.
Неважно, что это место совсем еще крохотное, и его пока не разглядеть невооруженным глазом, но это и есть ваше Королевство, которое вам придется расширять.
У Королевы только одна работа – управлять своим Королевством. Ей некогда плакать и страдать, жаловаться на другие Королевства, и постоянно жить в страхе перед нападением. Так что не позволяйте себе расслабиться!
Посадите ее на трон, дайте ей имя (например, Клеопатра или Нефертити, или любое другое). И позвольте ей делать свою работу. Не мешайте ей! Спросите её, что вы должны сделать, чтобы быть более позитивным и продуктивным?
Что вы должны сделать, чтобы ваше Королевство процветало, и было защищено со всех сторон? Какой выбор нужно сделать? Что вы можете сделать прямо сейчас?
И откажитесь, наконец, сдаваться! Даже если вам придется жить в приюте, есть похлебку, и быть отвергнутым сразу всеми представителями человечества, откажитесь сдаваться!
Залезьте на крышу и прокричите на весь мир: «Я отказываюсь потерпеть неудачу!» Гордо встаньте в позу Победителя. Расправьте плечи. Поставьте себя на первое место в своей жизни. В конце концов, это ваша задача и обязанность.
Так как вы являетесь представителем Высшей Силы в своей жизни, то вы не можете поставить Бога на последнее место, а всех остальных людей впереди. Ну никак.
Это не Эгоизм! Это оптимизм, позитивизм, героизм, магнетизм. Вы хотите, чтобы ваша чаша всегда была наполнена? Так, вызывайте Королеву. «Всё, что переполняет мою чашу – ваше, а содержимое чаши – МОЁ».
Но вы должны постоянно наполнять свою чашу. Если вы переложите эту задачу на других людей (когда я выйду замуж, когда рожу детей, когда получу хорошую работу, когда будет много денег – тогда я буду наполненной), то вас ждет глубокое разочарование!
И перестаньте отдавать себя до изнеможения – в тщетной надежде, что вы получите что-то взамен, или что вам зачтется на том свете! Если вы жертвуете собой ради другого человека до такой степени, что из вас высасываются все жизненные соки, то вы делаете этого человека вором.
Причем он даже не подозревает о том, что вас обкрадывает. Поэтому когда у вас лопнет всякое человеческое терпение, и вы неожиданно взорветесь как атомная бомба, не говорите, что этот человек «негодяй», и что он вас предал. Помните? Указательный палец обвинения на других людей, а три – на себя… Это вы себя предали, когда забыли наполнить свою чашу и отдавали ее содержимое до изнеможения. А такое предательство – хуже всякого другого.
Дышите глубоко! Вызывайте Королеву! Королева никогда не предает себя. Она никогда не идет на компромисс со своим достоинством. Ей не нужно поступаться своей гордостью и принципами ради чужого комфорта.
Чья-то любовь не достается ей высокой ценой страданий и слез. У нее внутри полный комфорт, и она всегда чувствует свою королевскую ценность. При этом она никогда не чувствует себя уставшей от жизни, от людей, или от своего выбора.
Помните, что вы всегда на правильной тропе! Просто вы не всегда справляетесь с этой тропой. Вас больше пугает ваше собственное величие, чем привычная, заезженная роль «меня несчастного», которую вы ежедневно играете.
Мало того, некоторые люди испытывают такую наркотическую зависимость от этой роли, что им даже страшно с ней расстаться. Они, как наркоманы, ежедневно вводят в свой организм новые дозы токсинов - чтобы покайфовать от всеобщего сочувствия и жалостливого внимания.
Придумайте себе новую историю, новую роль, подкармливайте и культивируйте в себе Короля или Королеву, и ваше королевство будет расти и процветать! Вы подниметесь со дна своей старой истории, и начнете восхождение к вершинам своего потенциала, предназначения и совершенства! http://my.mail.rи.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 07.05.2014, 11:04
ОСУЖДЕНИЕ. Осуждение может разбередить старые раны, уже почти зажившие, которые начинают кровоточить. Это, как будто вы входите в озеро с чистой прозрачной водой и начинаете внизу ногами "месить" ил на дне, он поднимается вверх, вода становиться грязной и у вас есть две возможности избавиться от грязной воды: выйти на сушу, но тогда ноги ваши и тело остануться в следах этой грязи, или выплыть на чистую воду, не касаясь ногами дна и ила, очистившись от грязи, наслаждаться чистотой воды и теплом солнца.
Не осуждайте людей,т.к. вы нарушаете сразу две заповеди: первую-"Возлюби Господа Бога твоего.." (а Бог есть в каждом человеке, и в "злодее" тоже); вторую-"Возлюби ближнего твоего, как самого себя". Вы можете возразить, что осуждаете любя, но это-заблуждение. Невозможно любя осуждать, можно только любя прощать и, прощая, побеждать.Вдумайтесь в эти слова, проанализируйте поступки. Многие привыкли осуждать других, обвиняя их во всех своих бедах и печалях.
Такой человек, который во всем негативном видит только вину окружающих и не заглядывает внутрь себя, не ищет истоки в себе, этот человек не может уверенно продвигаться по пути к Свету, он обязательно свернет с дороги, ведомый обидчиком, т.к. путь ему освещает не зажженное пламя внутри него, не Свет Бога, аон, связывает себя прочной нитью сосуждения со злодеем, следует за своей же мыслью, которая снова и снова возвращается к обидчику. Не судите, да не судимы будете" - мудрые слова из Библии, которыми нужно руководствоваться в жизни и искать причины всего, что с вами происходит, только в себе.
Если какое-то дело завершено, одержана хоть маленькая но победа, забудьте об этом и идите дальше, думая уже о следующей победе. Живите днем сегодняшним, не возвращайтесь постоянно к прошлому, иначе вы не будете успевать за течением Вечной Жизни, которая идет вперед, не оглядываясь на пройденное или совершенное.Растите буднями и помните, что судить, осуждать может только Бог и на все Воля Божья. Живите по Божественным Заповедям и Законам и все негативные свойства и качества отпадут сами собой, их не нужно будет специально изживать. Лучше идти верным путем сразу, чем постоянно возвращаться после отклонения от этого пути. Эта Истина проста и нужно ее нести в своем сердце.о праведности, о пагубности "черствости", грубости и злословии Как принято говорить в земной жизни, "праведником" быть плохо, им всегда не везет, их не любят. Под "праведником" подразумевают тех, кто говорит правду "в глаза". Но давайте разберемся что такое" правда"?
В самом высоком смысле Правда - это Истина, ее нужно постигать самому постоянно, слагая из праведности взаимоотношений между людьми. И должно быть четкое разграничение понятий Правды и лжи, середины не должно быть. Правда или она есть, или ее нет, а есть Ложь, как нет середины в таких понятиях как Любовь и Вера. Они или есть, или их нет, середины быть не может. На пути постижения Истины не может быть промежуточных состояний и понятий и между Другом и Врагом,т.к. все, кто находится между двумя этими понятиями - это люди ненадежные, которые могут подвести в ответственный, критический момент.Но вернемся к "праведникам". Определять истинность, судить обо всем и судить всех может только Бог.
Остальные же, вернее, "простые смертные" могут только открыть другому глаза на Правду без навязывания своей точки зрения, своего взгляда, без осуждения людей. Но часто "праведники" стараются именно показать, сказав "правду в глаза", именно унизить, обидеть кого-то, высказав правду о другом человеке, о событиях, произошедших в реальности. Я здесь говорю о праведности событий, которые можно узреть в реальной жизни, и об ощущениях, которые можно почувствовать всем, т.к. все, что касается событий и ощущений, происходящих на тонком плане, то здесь никто и ничего не может доказать, т.к. не все видят и ощущают на себе воздействия Тонкого мира. Поэтому еще раз повторяю-вы можете помочь человеку "открыть глаза" на какие-то события, делая это осторожно, не обижая, не оскорбляя и, главное, не вступая в роли судьи.
А "резать матку-правду в глаза", не задумываясь о последствиях-это недопустимо и может нанести непоправимый душевный вред человеку и разрушить добрые взаимоотношения между людьми. Поэтому таких "праведников" не любит практически никто, т.к. от них плохо всем. Но плохо быть и "черствым" человеком, который, видя, что другой попал в критическую ситуацию, можт быть "запутался", не зная как выбраться из того или иного положения, проходит мимо, как бы не замечая, не желая вмешиваться, не подав руку помощи человеку или разъяснив ему ситуацию. "Черствость" родная сестра Лжи. "Черствый" человек имеет" каменное сердце", которое не дает ему возможности сострадать, любить других людей и окружающую его Природу. Это все равно, что робот, запрограммированный только на самосохранение, удволетворение своих потребностей, который как бы не живет в этом мире среди людей, а лишь существует, как экземпляр. Черствость часто связана с грубостью и злословием, т.к. пытаясь огородиться от забот и других людей, нуждающихся в данный момент в сочувствии, в помощи.
Грубость может "убить" в человеке, к которому обращена эта грубость, пробуждающиеся благородные порывы и чувства, и особенно пагубна грубость, когда она "убивает" в окружающих его людях любовь, нежность, все добрые чувства по отношению к нему, т.к. это является своеобразной защитой организма от грубости.Организм устанавливает защитное устройство, не проявляя добрых чувств к такому человеку, чтобы не "осквернить" его потоком грубостей, исходящих от !разгневанного" человека. У детей такой защитой являются слезы, да и у многих взрослых, особенно у женщин. Но если взрослый человек может еще относительно долго защищаться от грубости, как говорят терпеть ее, не замечать, то на детский организм это действует разрушающе.
Ребенок замыкается в себе, закрывается в свою "скорлупу", не воспринимая потом не только плохого, но и хорошего, что тормозит его развитие и не дает раскрыться всем чувствам и личности этого маленького человечка. По сему, господа, давайте будем беречь Друг Друга, Свой Внутренний Мир иТот Мир, Который Нас ОКРУЖАЕТ...ведь в итоге МЫ ЕГО СозДаём!..Все изменяется очень стремительно...мы, в том числе...Мы совершаем Великий Переход, поэтому нужно идти налегке, не тащить за собой все старое, ожившее свое...Давайте проведем глобальную чистку везде и во всем...начиная с нашей головы и заканчивим домом...Долой все накопленное!..Начните с чистого листа - это так просто!..Это меняет полностью все ваше существо...когда вы переступив через страх, делаете шаг вперед и расправляете свои крылья...Никто, поверьте, кроме вас самих, не сдерживает ваше парение над суетой и бытием...Нужно просто оставить все и сделать первый шаг, как вм кажется, в пустоту и неизвестность...Но перед вами раскроются необыкновенные просторы...С Любовью. http://svet-unlimited. Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:50
БЕЗ НЕГАТИВА.МИР БЕЗ ЖАЛОБ. ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 21 ДЕНЬ!
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится. http://svet-unlimited. Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:53
(упражнение «Маятник») Эмоции, как известно, сильно влияют на душевное и физическое состояние. Следовательно, было бы неплохо научиться эмоциями управлять. Если эмоции влияют на осанку и мимику человека, то обратное тоже верно. Человек – это целостная система. Значит, мимика и осанка способны влиять на эмоции. И это проверено на практике миллионами людей, прошедшими через оздоровительную систему М. С. Норбекова за последние 25 лет. Когда у нас хорошее настроение, какая у нас осанка, и какая у нас мимика? Осанка и мимика соответствуют хорошему настроению! Практикуем! Прямо сейчас! Начали… Грудь колесом, на лице улыбка. Удерживаем внешнюю форму. Улыбаемся! Если улыбаться искренне не получается, то ИСКУССТВЕННО НАТЯГИВАЕТЕ УЛЫБКУ. Усилием воли удерживаем ее на лице. Про осанку помним. Улыбку сделайте ещё шире, ещё, ещё… Наша задача – минимум 3 минуты, а максимум до конца самостоятельной работы удерживать улыбку и осанку. Еще, еще, еще… Отслеживаем, как будут меняться наши мысли, а за ними и настроение. Запоминаем только самое хорошее.
Если мы правильно выполнили упражнение (в каком бы изначально настроении мы не были), внешнее проявление радости, которое мы изображали, должно вылиться в хорошее настроение. Получилось? Прекрасно!!! ВНИМАНИЕ!!! УЛЫБКА + ОСАНКА НАСТРОЕНИЕ ВЕРА (на уровне знания) ДЕЙСТВИЕ РЕЗУЛЬТАТ – это схема по которой работает система М.С. Норбекова!
Прежде чем приступить к выполнению любого упражнения по системе, наша задача - через улыбку и осанку создать хорошее настроение! Процессами выздоровления мы будем управлять сами! И тренировка эмоций – один из путей нашего выздоровления. Изначально можно тренировать эмоции с помощью упражнения «Маятник». Затем необходимо тренировать эмоции и применять эти навыки в реальной жизни! Упражнение «МАЯТНИК» Практическое задание. Перевоплотитесь в актера. Вас ждут большие роли! 1-ая роль – несчастный человек. Для этого примите позу убитого горем человека: сядьте на стул, сгорбитесь, голову опустите, ноги подберите под себя! Одним словом, примите закрытую позу, как будто Вам хочется спрятаться от всего мира. На лице – маска горя, страдания: уголки рта опущены, брови сведены. Побудьте какое-то время в таком положении, прислушиваясь к себе. Прислушайтесь к мыслям, которые у вас возникли. Что, уже вспомнились старые обиды, предательства, потери?! Погрустите немного. А теперь скажите себе «СТОП». 2-ая роль – вы спокойный, уверенный человек Расправьте плечи. На лице легкая улыбка. В душе создайте величественное спокойствие. Прочувствуйте состояние спокойствия. Сейчас вы поднялись над всеми горестями, обидами и неприятностями прошлого. Вы – творец своего счастья. Не вы зависите от обстоятельств, а они подчиняются вашей воле! Прочувствуйте это состояние каждой клеточкой своего тела, каждой фиброй своей души. 3-я роль – «Ах, Арлекино, Арлекино…» Примите позу веселого человека, который безудержно хохочет над чем-то веселым. Хохочет от всей души, держась за живот и раскачиваясь. Вспомните какой-нибудь случай из жизни, когда вы безудержно над чем-то смеялись, хохотали. Или смешной анекдот, рассказанный в веселой компании. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь. Хохочите, как в детстве – беззаботно, от всей души! Молодцы! Снова 2-ая роль. Переход к состоянию уверенного спокойствия. Снова на лице легкая улыбка. В душе состояние спокойствия и уверенного знания, что вы – повелитель своей судьбы. Вам все по плечу. Для вас все возможно в этом мире! Важное замечание: в этом упражнении используется принцип маятника. ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ – научиться вызывать и удерживать нужное, «заказанное» состояние, чтобы использовать это умение в повседневной жизни. ПОМНИТЕ! Мы всегда заканчиваем это упражнение состоянием СПОКОЙСТВИЯ! То, какие промежуточные «роли» вы выберите в этом упражнении – ваше творчество и фантазия. Вам важно отработать способность легкого перехода из любого состояния в УВЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ! Тренируемся сначала в искусственных ситуациях, а затем тренировки переносим и используем в жизни . Что дает это упражнение: • Вырабатывается способность управлять своим психическим состоянием в любых ситуациях. • Развивается гибкость нервной системы, умение не застревать в одном эмоциональном состоянии. • Применение этот принцип не только в тепличных условиях, но и в реальной жизни. Техника безопасности: • Акцент делаем на момент перехода к состоянию спокойствия. • Заканчиваем упражнение состоянием УВЕРЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ. http://zrenie.ipb.su
. Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 13:02
Мы много говорим о наших эмоциональных состояниях, особенно о негативных, о том, как их отличать, и что они значат. Но не менее важно, поняв, что с нами происходит, сделать что-то, чтобы изменить ситуацию к лучшему. В этом вам и поможет данная статья.
Работа с эмоциями сложна и многогранна, но может быть сведена к нескольким последовательным этапам:
1. Как только вы осознали, что вас одолевает какая-то негативная эмоция, постарайтесь не изливать ее на окружающих, а уединиться где-то для работы с ней.
2. Полностью сосредоточьтесь на своих переживаниях, прочувствуйте их и задайте себе следующие вопросы:
В каком месте вашего тела «засела» эта эмоция? Она находится где-то в одном месте или в нескольких? А может, она «разлилась» по всему телу?
На что она похожа? С чем ее можно сравнить? Возможно, у вас возникнет образ какого-то конкретного предмета или явления.
Теперь, опишите ее поподробнее, все ее характеристики, какие только сможете. Она тяжелая или легкая? Большая или маленькая? Мягкая или твердая, а может быть, колючая? Она гладкая или с выступами? Холодная или теплая, а может, горячая? Плоская или объемная?
Она остается статичной или передвигается по телу? А может, она меняется в размерах и форме? Какого она цвета?
Она ощущается как что-то свое или привнесенное извне? Как она, по-вашему мнению-ощущению возникла? Может быть, кто-то конкретный ее принес?
Сколько ей лет? Как давно она сидит в вас? Она изменилась как-то за это время?
Возможно, ее сопровождают какие-то звуки? Что это за звуки?
3. Теперь, когда вы «познакомились» со своей эмоцией получше, вы можете начать взаимодействовать с ней. Теперь вы имеете возможность понять смысл вашего переживания, от чего оно возникло, и что с собой несет.Прежде всего, поблагодарите тот образ, который к вам пришел и попросите его вам помочь. Затем спросите, что он означает, что он хочет вам сказать, какое послание передать, чем помочь?
Если это не будет выводить вас из состояния диалога с внутренним образом, лучше записать на бумаге возникшие в голове ответы, чтобы потом иметь возможность проанализировать их.Постарайтесь как можно лучше и полнее понять для себя, какую роль играет эта эмоция и ее образ в вашей жизни, чему он служит. Когда вы посчитаете, что поняли и осознали достаточно, поблагодарите эмоцию за ту работу, которую она для вас делала, и переходите к следующему этапу.
4. Теперь, когда вы все поняли, и необходимость в вашем душевном переживании отпала, его можно трансформировать в нечто более приятное и полезное для вас. Ни в коем случае не пытайтесь просто избавиться от того образа, который у вас возник. Это не только не эффективно, но и расточительно и даже опасно. Ведь это такая же часть вас, как и любая другая, она нужна вам.
И лучшее решение в этой ситуации — преобразовать этот образ до такой степени, чтобы он сменил свое негативное влияние на более позитивное и полезное вам. Так, стопудовые черные гири могут стать яркими воздушными шарами, а змея превратиться в ручеек, вливающийся в вас новыми силами.Не старайтесь навязывать себе эту метаморфозу, а «отпустите» себя. Следите только за тем, чтобы это были действительно положительные перемены, приносящие вам облегчение.
Если у вас не получается сразу это сделать, это может быть потому, что вы недостаточно «поработали» на предыдущих этапах, и этот образ не хочет уходить от вас, поскольку не донес до вас какую-то важную информацию, т.е. не доделал свою работу. Поэтому, в такой ситуации лучше вернуться на предыдущий этап и задать еще несколько вопросов своему бессознательному, а затем вновь повторить попытку трансформации образа.
Не торопитесь, дайте возможность вашей психике самой проделать необходимую работу в том темпе, который для нее наиболее комфортен. Поверьте, при всей внешней простоте происходящего, внутри вас происходит большая работа, которая требует времени и сил. Поэтому, не удивляйтесь, если по ее окончанию, вы будет чувствовать легкую усталость.
Если, выполняя эту работу, вы заметите изменения в вашем физическом состоянии, например в виде учащения дыхания и сердцебиения, удушья и т.п., не пугайтесь. Тем не менее, постарайтесь медленно выйти из состояния, но не разрывайте резко контакт. В таких телесных проявлениях нет ничего страшного, но если они возникают, лучше проводить такую работу под наблюдением психолога.
Возможно, для того, чтобы достичь устойчивых изменений в своем состоянии вам необходимо будет проделать эту работу не один раз, а несколько, на протяжении определенного времени. Это вполне нормально. Ведь все мы разные, имеем разный опыт и по-разному реагируем на одни и те же ситуации, а значит, и внутренняя работа будет проходить у нас в разном темпе.
Главное — верить, что изменения к лучшему возможны и зависят от нашей последовательности и настойчивости, а в еще большей степени — от желания их произвести.Мы с вами немного прикоснулись к психотерапевтическому направлению, которое занимается «лечением» души с помощью образов. Это очень эффективный подход, приносящий порой удивительные результаты.
Правда, есть небольшой процент людей, которые имеют слабо сформированную способность к «продуцированию» образов и которым, соответственно, этот вид работы не вполне подходит. Если вы принадлежите именно к таким людям, не расстраивайтесь, есть множество других не менее эффективных техник, в т.ч. по работе с эмоциями, которые подойдут именно вам. О них мы еще поговорим в будущих статьях. http://psyholog-praktik.ru/
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:54
Дата: Понедельник, 24.06.2013, 13:24 | Сообщение # 41
Сообщений: 2599
Статус: Медитирует
КАК ОЧИСТИТЬ МЕНТАЛЬНОЕ ПОЛЕ?
Каждый день мы проживаем какие-то события, встречаем каких-то людей. К сожалению, люди и события не всегда бывают такими, какими нам хочется.
Поэтому, при встрече с ними мы можем испытывать негативные эмоции - раздражение, злость, гнев, печаль, вину, обиду. Мы - живые люди, не роботы, и нам свойственна вся гамма эмоций.
Это всё бы ничего, но в детстве нам говорили, что нельзя открыто проявлять негативные эмоции, их нужно прятать, гасить. При этом наши мамы и учителя совершенно не знали о наличии у каждого человека ментального поля. О том, какую роль это поле играет в жизни и здоровье человека. И о том, как влияют на состояние этого поля негативные эмоции.
Очень коротко: вокруг человека есть так называемые тонкие тела, поля, в которых содержится вся информация о его прошлой, настоящей и будущей жизни. В частности, в эмоциональном и ментальном полях находятся энергетические фантомы его мыслей, чувств и эмоций. От того, каковы вибрации энергетического поля человека, зависит, какие события он примагнитит из Вселенной в свою жизнь.
Если ментальное поле "загажено" (простите) грязными эмоциями, такими, как гнев, злоба, зависть, в жизни человека будет случаться ещё больше таких событий, из-за которых он будет испытывать такие эмоции.
Подобное притягивает подобное. От качества энергии ментального поля напрямую зависит здоровье человека. Все мы знаем давно, что "все болезни от нервов". То есть, от мыслей и эмоций, присутствующих в энергетическом виде в ауре человека.
Сейчас приобретает популярность такая отрасль психологии, как психосоматика. Эта наука, изучающая влияние мыслей, эмоций на наше здоровье.Так вот, в детстве мама, привыкшая соблюдать правила приличия и опасающаяся, как бы чего люди не сказали, запрещала тебе проявлять негативные эмоции. Нам было велено подавлять и гасить их.
Таким образом, энергия этих эмоций откладывалась в нашем ментальном поле в виде энергетического сгустка (сейчас мы говорим образно). Эти сгустки накапливались, спрессовывались, превращались в целые блоки. А потом эти грязные сгустки начали разрушать наше физическое тело, вызывая сначала энергетические зажимы, застои, а потом и болезни.
Я не призываю начать бурно проявлять свои негативные эмоции, бить невоспитанных людей в транспорте или орать на мужа и ребёнка, если они попали под горячую руку.Но от негативных эмоций надо обязательно избавляться, чтобы не накапливать их с своём теле. И желательно делать это каждый день, в который мы испытали негативную эмоцию.
В эзотерике и психологии есть специальные техники. И сейчас я покажу вам одну из них. Она очень эффективная, хотя и простая, но мало кто её применяет на практике. Кстати, есть такой советский фильм "Всё будет хорошо", так вот там, по-моему, Збруев эту технику удачно применял. Называется она "А пошло оно..." .
Минут 5 позлиться достаточно.Теперь - внимание. Нужно встать, закрыть глаза, поставив ноги на ширине плеч, чтобы не упасть.
Мысленно от ног в землю проводим энергетический канал. Мысленно от головы в небо проводим другой энергетический канал. Чувствуем себя связанными и с небом, и с землёй.
Теперь начинаем глубоко дышать, при этом представляя, что наша эмоция (злость, ненависть, что там ещё) "подтягивается" , собирается в районе груди, ближе к лёгким. Глубокий вдох - "злость" подтягивается как бы ближе к выходу, собирается в лёгких. Ещё вдох - собери её всю в один "большой комок.
А теперь - на вдохе поднимаем обе руки вверх, - на пару секунд задерживаем дыхание, представляя, что эмоция уже на подходе, рвётся наружу, - и с шумным выдохом "ха" отпускаем свою эмоцию куда подальше, прочь из своего тела, представляя, как грязный энергетический сгусток выходит из наших лёгких. Через недельку регулярного применения этой техники тебя приятно удивит состояние твоей нервной системы. Тебя уже не будут так бесить люди в метро, или "доставать" твои домашние.Источник Прикрепления: 3752732.jpg(45Kb) http://meditation-reiki.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 07.05.2014, 12:22
Эта большая группа упражнений направлена на достижение контроля над эмоциями, но не через воле вое подавление и контролирование их, а через развитие способности произвольного переключения с одной эмоции на другую, с эмоции низкой интенсивности на эмоцию высокой интенсивности и наоборот.Освоив упражнения контроля над эмоциями, человек перестает быть «рабом своих страстей».
Упражнения с эмоциями тренируют подвижность и устойчивость нервной системы, позволяя привести в гармонию процессы возбуждения и торможения, давая возможность быстрого переключения возбуждения на торможение и торможения на возбуждение. «ШАГ ВПЕРЕД – ЗВЕРЬ, –ШАГ –НАЗАД – ЧЕЛОВЕК»
упражнение 1.
Это упражнение лучше выполнять перед зеркалом. Расслабьтесь и приведите себя в спокойное состояние посредством «внутренней улыбки».Сделайте шаг вперед, с помощью подходящего вам мыслеобраза вызывая у себя эмоцию неконтролируемой ярости, слепого бешенства, готовности крушить и уничтожать все, встречающееся на вашем пути.
Сделайте шаг назад, снова выполняя «улыбку Будды» и возвращаясь к состоянию абсолютного спокойствия.Затем снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека.На шаге вперед попробуйте подкреплять свою ярость соответствующими телодвижениями, криками, гримасами. Вы можете ругаться или с силой сжимать челюсти для провоцирования агрессивности.
При шаге назад, возвращающем вас к состоянию полного спокойствия, очень важно поймать момент расслабления, в первую очередь уделяя внимание расслаблению ягодиц, ануса и мышц лица. Ягодичные мышцы и мышцы лица, особенно челюстей, – это группы мышц, благотворно влияющих на функции головного мозга, и их расслабление способствует успокоению.
После утомления от предельного напряжения в состоянии зверя, расслабление при переходе в состояние человека не представляет трудности.Для выработки навыка расслабления лица вы можете выполнять жест «Спокойствие», оглаживая ладонями рук лицо снизу вверх, от линии волос до подбородка.
Вначале ладони движутся вертикально, потом, огибая нос, они слегка отклоняются в стороны, захватывая своим движением скулы, а затем вновь сближаются, опускаясь вертикально вниз.Продвижение вниз теплых ладоней служит дополнительным стимулом для мгновенного расслабления мышц лица.
На начальных этапах тренировки это упражнение требует больших затрат эмоциональной энергии, и при первых признаках утомления его выполнение надо прекращать.При регулярных занятиях вы добьетесь того, что ваши шаги вперед-назад будут производиться все быстрее и вы почти мгновенно научитесь переходить от состояния интенсивной ярости к полному спокойствию, значительно повысив подвижность своей нервной системы.
Это упражнение очень полезно застенчивым, робким людям, боящимся или стесняющимся проявлений агрессивности как в себе, так и в других. Агрессивность заложена в натуру человека самой природой, и ее излишнее подавление означает борьбу с собой, которая не проходит бесследно для организма, нередко заканчиваясь неврозами или психосоматическими заболеваниями. Агрессивность не следует подавлять.
Нужно лишь уметь управлять ею, используя ее в случае необходимости или расходуя энергию накапливающейся агрессивности в деятельности, которая приносит пользу вашему организму, не приводя к конфликтам с обществом и окружающими людьми.
Упражнение «шаг вперед – зверь, шаг назад – человек» помогает выплеснуть накопившуюся агрессивность, избавляет от стеснительности, тревожности, боязливости и некоторых внутренних зажимов. упражнение 2( усложненный вариант)
Шаг вперед – интенсивная ярость, шаг назад – абсолютное спокойствие, еще один шаг назад – интенсивная радость, доходящая до истерического смеха, шаг вперед – абсолютное спокойствие, еще один шаг вперед – интенсивная ярость, шаг назад – абсолютное спокойствие и т.д.
В этом упражнении эмоции на шагах в крайние позиции можно менять, вместо ярости вызывая страх, ненависть, ревность, тоску, недоверчивость, разочарование и т.д. Но если на одном полюсе вы испытываете отрицательные эмоции, другое крайнее положение должно соответствовать интенсивным положительным эмоциям.Помимо радости вы можете испытывать ликование, любовь, сексуальное влечение, триумф победы, наслаждение и т.д.
Если для вас являются привычными какие-то специфические отрицательные эмоции, например, страх перед будущим или разочарованность в людях, в первую очередь проработайте в упражнении эти эмоции, переключаясь от них к абсолютному спокойствию, затем к интенсивному положительному чувству и обратно.После того как вы добьетесь серьезных успехов в выполнении этого упражнения, вы осознаете, что у вас есть выбор и что при желании вы всегда сможете переключить навязчивую отрицательную эмоциональную реакцию на положительную или на чувство спокойствия.
теперь, в случае появления отрицательных эмоций, вы сможете выполнить это упражнение, исчерпав эмоциональный накал в напряжении при его выполнении, и затем перейти к положительному эмоциональному фону.Также подобное упражнение хорошо выполнять после сильного стресса, когда вы расстроены или возбуждены интенсивной отрицательной эмоцией. Оно расслабит вас, помогая избавиться от избытка адреналина.Не забывайте лишь, что интенсивность эмоций в упражнениях следует наращивать постепенно, укрепляя нервную систему, но не истощая ее избыточной нагрузкой. "Списывание"чужих эмоций.
Эмоциональным реакциям человек, как и многому другому, обучается с детства, привыкая реагировать аналогично тому, как реагируют окружающие его люди. Так, если ваших родителей раздражала невыглаженная одежда или невытертая пыль на мебели, вполне вероятно, что то же самое будет раздражать и вас, если, конечно, из чувства протеста вы не станете ходить в мятой одежде и никогда не протирать мебель. Но и в том и в другом случае у вас создается определенный стереотип эмоционального реагирования.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:56
ЧЕМ БОЛЕЕ ШИРОКИМ СПЕКТРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РЕАГИРОВАНИЯ МЫ ОБЗАВЕДЕМСЯ,ТЕМ ЛЕГЧЕ МЫ БУДЕМ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ С ОДНОЙ ЭМОЦИИ НА ДРУГУЮ.
То есть, если мы осознанно выберем для себя положительный эмоциональный настрой и максимальное приближение к состоянию счастья, мы сможем этого добиться.Самым простым способом «включения» в другого человека и «списывания» его эмоций для расширения нашего диапазона эмоционального реагирования является мимическое и жестовое копирование его поведения, сопровождаемое специфическим настроем сопереживания, когда вы не только стараетесь испытать те же чувства, что испытывает он, но и хотите осознать, почему именно он испытывает подобные чувства, то есть в некотором роде уловить программы, управляющие его эмоциональными реакциями.
Каждая эмоция сопровождается соответствующей мимикой или жестами, и, наоборот, мимика каждой эмоции создает соответствующее настроение, поэтому, пытаясь скопировать внешние проявления эмоций, вы тем самым создаете базу для их возникновения.Кроме того, не слишком явное, незаметное для собеседника копирование его жестов, в случае если собеседник положительно настроен в отношении вас, облегчает эмоциональный контакт, создавая у него ощущение взаимопонимания и одобрения с вашей стороны.
Естественно, что в первую очередь «списывание» чужих эмоций нужно начинать с положительных эмоций, нехватку которых или неспособность к испытыванию которых вы у себя ощущаете. Возможно, что вначале вам придется сделать над собой некоторое усилие, прививая себе вкус к эмоциям, которые с точки зрения вашей модели мира считаются «глупыми», «бессмысленными» или «неправильными». «СПИСЫВАНИЕ» ИНТЕНСИВНЫХ ЭМОЦИЙ –И ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ СТЕРЕОТИПОВ –ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РЕАГИРОВАНИЯ –ПО ТИПУ «ЗВЕРЬ-ЧЕЛОВЕК»
Работа с интенсивными отрицательными эмоциями не менее важна, чем выработка стереотипов положительного эмоционального реагирования и увеличение количества и интенсивности регулярно испытываемых положительных эмоций.Отрицательные эмоции – неотъемлемая составляющая нашей жизни, и нет смысла отрицать, подавлять или избегать их.
Мы начинали свои тренировки с психо-техник, в основном предназначенных для увеличения количества положительных эмоций, и это связано с тем, что работа с ними приводит психику в равновесие и укрепляет нервную систему, но было бы ошибкой привязаться к «кайфу на положительных эмоциях», точно так же, как является ошибкой привязанность к «кайфу на отрицательных эмоциях».
Нередко после того, как люди, выполняя психотехники положительных эмоций, привыкают к постоянному радостному и оптимистичному эмоциональному фону, отрицательные эмоции, особенно интенсивные, сами по себе начинают вызывать у них естественное отталкивание и неприязнь. Такому человеку становится неприятно злиться на кого-то, тревожиться, ненавидеть или страдать. Подобная неприязнь к отрицательным эмоциям может стать препятствием на пути к дальнейшему совершенствованию.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 13:56
Для начала вам придется через медитации осознания выработать положительное отношение к отрицательным эмоциям, понимая, что они полезны, так же как и боль, предупреждающая человека об опасности. Отрицательные эмоции говорят нам, что что-то не в порядке и что-то нужно изменить.
Поэтому вы должны относиться к отрицательным эмоциям как к чему-то полезному, дающему вам новый импульс к обучению, изменению и усовершенствованию своей личности. Осознав, о чем вас оповещает отрицательная эмоция, вам нужно выполнить ряд действий, направленных на то, чтобы она исчерпала себя и исчезла, уступив место положительному эмоциональному фону.
Что вы будете для этого делать – зависит от обстоятельств. Возможно, вам придется повлиять на общую ситуацию, или выйти из нее, или применить психотехники перевода отрицательных эмоций в положительные. Опасно лишь зацикливаться на отрицательных эмоциях, попадая к ним в плен.
После того как вы научитесь «списывать» положительные эмоции у других людей, у героев книг или фильмов, начните делать то же самое с отрицательными эмоциями высокой интенсивности.Проще всего для этого упражнения использовать сильные хорошо сделанные видеофильмы.
Выберите эпизод, в котором герой испытывает интенсивное отрицательное чувство – страх смерти, ненависть, агрессивность или жажду мести. «Вживитесь» в его роль, стараясь испытывать эмоции такой же интенсивности, и, когда почувствуете, что устали от эмоционального напряжения, сделайте резкий короткий выдох и мгновенно расслабьте все тело, сбрасывая психическое и физическое напряжение, а затем выполните «усложненную внутреннюю улыбку», насыщая и расслабляя тело потоками приятных оргазмиче–ских ощущений.
Затем снова просмотрите эпизод, вживаясь в образ, и снова расслабьтесь. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока интуитивно не почувствуете, что пора прекратить.
Если вы будете правильно выполнять это упражнение, избегая перетренировки и чрезмерного напряжения, через некоторое время вы заметите, что перестали воспринимать негативно тот факт, что вы испытываете отрицательные эмоции, поскольку не эмоции будут контролировать вас, а вы их, по собственному желанию избавляясь от их влияния и заменяя вызванное ими напряжение бодрящим перемещением по телу оргазмических ощущений
.
Постарайтесь как можно лучше запомнить «привязку», которая вызывает у вас соответствующую отрицательную эмоцию, и ощущение перехода к расслаблению и положительному эмоциональному фону, а затем постарайтесь использовать наработанные ощущения в реальной жизни.
Например, если вы научились вызывать интенсивный страх и затем от него избавляться, в реальной ситуации, когда вы чего-то испугались, намеренно с помощью нужных мыслеобразов доведите ощущение испуга до пикового, а затем мгновенно расслабьтесь, полностью избавившись от состояния страха.Точно так же вы можете поступать в случаях, когда испытываете потребность в проявлениях бешенства, ненависти или ярости.
Если повод для ненависти не был достаточно объективным, то, намеренно и контролируемо интенсифицируя свои отрицательные чувства, вы, с одной стороны, исчерпаете их, как бы доведя их до абсурда, а с другой стороны, устав от интенсивной эмоции, легко перейдете к расслаблению, в состоянии которого вы сможете взглянуть на ситуацию другими глазами, возможно, переосмыслить ее и перейти к другому, более адекватному способу эмоционального реагирования.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 13:25
Нижеприведенные упражнения помогают развить умение управлять собственными эмоциями и мыслями. Как вы понимаете, эмоции и чувства – совершенно разные, хоть и связанные друг с другом, понятия. Вам нужно уметь полностью контролировать свои эмоции и мысли по нескольким существенным причинам.
Во-первых, ради вашей безопасности и безопасности окружающих. Скоро вы начнете работать с энергией, и ваш энерго-потенциал существенно возрастет. При этом все ваши эмоции будут усиливаться многократно и получать мощную подпитку. Наверняка вы и сейчас легко сможете вспомнить ситуации, когда на вас что-то будто «нашло», когда вас внезапно охватила радость, тоска или злоба.
При высоком энерго поненциале эти явления будут на столько сильны, что просто раздавят вас, в буквальном смысле слова. Самое меньшее – вы сойдете с ума. Я не преувеличиваю Потому вам необходимо научиться легко в любой момент вызывать, убирать и трансформировать эмоции в себе.
Во-вторых, без контроля мыслей и эмоций вы становитесь как ходячая пушка. Малейший ваш недобрый взгляд, малейшая мысль типа «Ах ты…!» будет вызывать у людей заболевание или чего похуже… В том числе и у вас, так как сейчас в вашей голове полно неосознаваемых вами мыслей-паразитов, от которых нужно избавиться.
В-третьих, это касается намерения. Вы, вероятно, знаете, что такое сила воли.
Так вот, грубо говоря, умение формировать намерение сравнимо с сильной волей. (Подробнее о намерении вы можете прочитать в книгах Карлоса Кастанеды). Вам нужно развить свою силу воли, чтобы научиться работе с намерением. И как раз для этого вам будет полезно справиться с упражнениями, приведенными далее… Упражнение «Разрыв»
Суть упражнения проста. Как только вы ощутите в себе нарастающую эмоцию, немедленно войдите в «нулевое состояние» или просто медленно сосчитайте от 10 до 0, ярко представляя себе каждую цифру.
Все. После этого возвращайтесь к своим делам :-Прием избитый, но на самом деле эффективный.Упражнение «Бортовой Журнал»
Это будет посложнее, но и ценность у этой техники заметно выше. Это именно техника, а не упражнение, так как ее можно использовать постоянно, а не только для отработки навыка.
Для начала вам нужно создать определенную область сознания, которая будет автономна от ваших эмоций и мыслей. Для этого сделайте «Вход», затем не спеша, небольшими кусочками ощутите свое сознание, все целиком.
Выберите в нем место справа и чуть сзади и полностью освободите его от любых эмоций и мыслей. Выбранный участок сознания должен быть абсолютно чистым и спокойным. Запомните это состояние, чтобы всегда можно было быстро вернуть его, и делайте «Выход». При необходимости, повторите эту несколько раз, пока не начнете ощущать четко.
Теперь вы создали в своем сознании область, свободную от эмоций и мыслей и можете ощущать ее в обычном, привычном для вас режиме работы сознания (бытовом). Остается еще одно действие. Сделайте так, чтобы эта область сознания всегда была активна, в каком бы состоянии вы не находились.
И пусть она фиксирует и «ведет журнал» эмоционального и мысленного состояния остальной части сознания. Путь «записывает» все – что вам захотелось, почему и когда вам этого захотелось, после чего, о чем и почему вы подумали, откуда и после чего пришла мысль и т.п. Потом в любой момент вы сможете просмотреть «записи» и сделать анализ или вернуть себя в нужное состояние, просто «отмотав» журнал назад.
Регулярное применение этой техники приведет к тому, что у вас сформируется постоянный «внутренний наблюдатель» - автономная область сознания, не подверженная эмоциям и мыслям.
Она будет трезво оценивать ситуацию и вы привыкните обращаться к ней, когда нужен «независимый» взгляд «со стороны». Вы начнете видеть любую ситуацию, как будто не участвуете в ней, а просто наблюдаете. Вот ваше тело, оно стоит и разговаривает с человеком..
Кажется, оно начинает сердиться… А вот оно испугалось… И какая-то мысль пролезла только что… Так… мысль закрепилась и пытается вылезти на передний план, стать «активной»…Вот вы уже захвачены этой мыслью полностью… - Вы привыкните просто смотреть и спокойно оценивать свое состояние, после чего всегда сможете его контролировать.
Первое время это даже шокирует – например, вы четко понимаете, что испуганы, но при этом ощущаете полное спокойствие, как будто это и не вы вовсе… Это очень выгодное и эффективное состояние.
. 
