Согласно народной мудрости: «Все болезни от нервов» и с этим не поспоришь.
Но, поскольку мы знаем, что наше нервное состояние целиком зависит от эмоций, то можно с уверенностью сказать, что болезни приобретаются в результате испытываемых негативных эмоций. Эмоции, в свою очередь, являясь вибрациями, оказывают то или иное действие на тонкие тела человека, вместе с тем человек сразу или постепенно начинает ощущать это влияние.
Таким образом, получается, что всевозможные порчи и сглазы являются результатом нашей эмоциональной отдачи на какую-либо информацию. Положительным моментом в этом понимании является тот факт, что человек может самостоятельно регулировать свой эмоциональный фон.
На сегодняшний день биолокация как наука уже не вызывает огромное количество споров, как это было в недавнем прошлом, а потому разобраться в сложностях устройства тонкого плана человека может, по сути, каждый здравомыслящий человек. Вероятность того, что научившись управлять собственными эмоциями, человек сможет избавиться от ряда физических недугов не является фантастикой.
Тело человека многомерно и имеет несколько тонких тел, которые в совокупности образуют ауру, защищающую человека от внешнего негатива. Но как только человек допускает отрицательные эмоции в ауре «пробивается» брешь, которая способна вызвать различные физические недомогания. При этом так называемая брешь способна увеличиваться по мере того как будут нарастать отрицательные эмоции на какие – либо события, все больше усугубляя ситуацию.
Циркуляция энергии нарушается и приводит к таким выраженным явлениям, как хроническая усталость, головные боли, раздражительность, апатия, тяжелые формы депрессии, а иногда даже онкологические заболевания. Примеры таких нарушений специалисты наблюдают на аурографии. При этом нарушение ауры могут отрицательно повлиять на судьбу человека. Ведь через нарушенную защиту тонких тел могут проникать чужие мыслеформы, которые словно зомбируют волю человека. Человек становится пассивным, живет чужими идеями и становится этаким неудачником.
Таким образом, для восстановления энергоинформационной оболочки человека ему потребуется помощь специалиста. Но в любом случае, можно попробовать восстановить защитные функции тонких тел методом компенсации энергии за счет накопления положительных эмоций. Конечно, можно сказать, что в наши дни трудно быть всегда в позитиве, но для сохранения собственного здоровья необходимо пытаться найти позитивные моменты в жизни и напитать положительными эмоциями свою ауру.
Замечено, что достаточно человеку просто поговорить с каким-либо позитивным человеком или просто получить заряд бодрости, оторвавшись от суеты и отправившись в путешествия по святым местам, как его аура начинает самовосстанавливаться, приводя, в конечном итоге, к полному выздоровлению. Смена места жительства, деятельности, увлечений также может стать отправной точкой для пополнения сил и положительных эмоций. Все это, так или иначе, способно наполнить человека позитивом, который, в свою очередь, поможет восстановить нарушенный энергоинформационный обмен.
Пожалуй, каждому из нас знакомо чувство гнева и то, как нелегко бывает с ним справиться. Знакомы и те последствия, с которыми приходится сталкиваться, когда нам не удаётся совладать с собой, и мы срываемся. После таких срывов начинаешь корить себя за то, что не сдержался. Однако и в тех случаях, когда нам приходится подавлять свой гнев, мы тоже чувствуем себя не лучшим образом, ведь такое подавление ни к чему хорошему не ведёт – рано или поздно наш гнев вырвется наружу либо даст о себе знать через различные заболевания.
Так что же делать? И срываться нельзя, и подавлять свой гнев опасно… Ответ прост: нужно научиться управлять своим гневом и «выпускать пар» способами, которые никому не причинят вреда.
Прежде всего, нужно принять ОСОЗНАННОЕ решение, что вы действительно хотите научиться управлять своим гневом. Ведь эта работа непростая и у вас не получится обучиться этому за один раз или за 3-4 раза. Здесь потребуются постоянные усилия и контроль над собой. Именно поэтому так важно, чтобы вы приняли твёрдое решение эту работу делать.
Существует много способов управления своим гневом. Вот, к примеру, один из них – называется он «один-три-десять» и применяется в тех случаях, когда вы чувствуете, что начинаете закипать словно чайник. Суть его в том, что на счёт «один» вы говорите себе «я с этим справлюсь». Если сомневаетесь, что в нужный момент вы вспомните эти слова, напишите их на стикерах и развесьте там, где они вам часто будут попадаться на глаза.
На счёт «три» сделайте три глубоких медленных вдоха и три медленных выдоха. Далее на счёт «десять» – посчитайте неспеша до 10, а ещё лучше практикуйте обратный счёт (десять, девять, восемь…) – это точно отвлекает (проверено!).
Если чувствуйте, что уже просто не в силах себя сдерживать, лучше выйти из комнаты, желательно на свежий воздух.
«Спустить пар» хорошо помогает физическая нагрузка. Можно приседать или отжиматься, выбивать ковёр, рубить дрова, мыть пол… Одна моя знакомая в целях успокоения начинает стирать, при чём использует она, разумеется, не стиральную машину-автомат, а обычную стиральную доску, которую бережно хранит для таких случаев. Говорит, что очень помогает :-)
Для управления своим гневом может также послужить визуализация. Что вам нужно делать? Ежедневно утром и вечером уединитесь хотя бы на 5 минут и вспомните последнюю ситуацию, когда вы сорвались в гневе. Но представьте в этой ситуации себя по-другому – так, как будто вам удалось совладать со своими эмоциями и вы действовали совершенно спокойно. Не поленитесь выделить для себя ежедневно эти 10 минут, которые могут существенно улучшить вашу жизнь.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:02
Как управлять своим гневом? Если мы научимся управлять своим гневом, это существенно улучшит качество нашей жизни. Ведь гнев – это агрессия, а агрессия ведёт к разрушению.
Один из способов управления своим гневом – это переключение. Здесь имеется в виду, что вместо того, чтобы мысленно накручивать себя ещё больше, переключитесь и сосредоточьтесь на вашем дыхании и физических ощущениях. Максимально сконцентрируйтесь на том, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух, прислушайтесь к биению собственного сердца, почувствуйте, какие мышцы у вас сейчас напряжены и попытайтесь их расслабить. Как только мышцы будут расслаблены, вы почувствуете, что ваше эмоциональное состояние изменилось.
Бывают ситуации, когда кто-то доводит нас буквально до белого каления (начальник, соседи, родственники или просто посторонние люди). Внутри клокочет ярость, которую хочется выплеснуть наружу. В таких случаях можно взять обычную подушку (отлично, если есть боксёрская груша) и лупить по ней до тех пор, пока вам не полегчает. Довольно хороший способ избавиться от своей агрессии.
Ещё один вариант – нарисовать свой гнев на бумаге. Не обязательно рисовать что-то конкретное. Это может быть и абстракция. Можно рисовать всё, что вздумается и столько времени, сколько потребуется. После этого лист с вашим рисунком гнева нужно скомкать или разорвать на клочки.
Как правило, в моменты гнева очень сложно осознавать, что с вами происходит, ведь не зря говорят, что гнев разум отнимает. Уже после того, как вы пришли в себя, вы можете размышлять о том, ЧТО произошло и почему. Для анализа ситуации очень хорошо завести специальный дневник, где вы будете описывать все случаи вспышек гнева, при чём подробно: когда и где это случилось, что этому предшествовало, что вы думали и чувствовали до этого и после. Описав хотя бы 10 случаев, я думаю, вы увидите определённую закономерность в ваших мыслях и действиях.
Кстати, о мыслях. Именно мысли служат толчком к нашим гневным срывам. Что мы думаем, когда гневаемся? «Да сколько можно!», «Достало меня всё!», «Я больше не выдержу этого!» И чем больше у нас таких мыслей, тем больше мы начинаем «заводиться». А меж тем, если бы мы думали иначе, то и реакция на происходящее была бы другой, ведь нас выводит из себя не сама ситуация, а наша оценка этой ситуации, хотя мы этого и не осознаём. Когда вы говорите себе: «Всё! Я больше не могу это терпеть!» – вы срываетесь. Но стоит поменять мысли – поменяется и реакция на происходящее. К примеру, вы можете сказать себе: «Да, мне это не нравится, но я вполне могу это пережить». Согласитесь, что с такими мыслями вы и реагировать будете спокойнее.
Для того, чтобы по-настоящему научиться управлять своим гневом, нужно изменить своё отношение к людям и к миру в целом. Важно уяснить для себя, что мир НЕ БУДЕТ и НЕ ОБЯЗАН меняться в угоду нашим желаниям. Он таков, каков есть. И совершенно глупо сердиться, что он не соответствует нашим ожиданиям.
Умение управлять гневом требует времени, усилий и терпения. Не ждите того, что у вас получится всё и сразу. Разумеется, срывы будут, но если у вас есть искренне желание и твёрдое намерение обуздать свой гнев, со временем вы научитесь спокойнее реагировать на неприятные ситуации. Главное – не сдаваться, и тогда всё получится.
Самая эффективная техника для работы над собой
Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт столкновения с самим собой...
Станислав Гроф. "ЗА ПРЕДЕЛАМИ МОЗГА". Случалось ли с вами такое: - вы смотрите фильм в кино, наступает печальный момент, играет грустная музыка, вы сопереживаете героям и к горлу подходит комок... вам хочется плакать;- вам нужно выступить перед аудиторией, перед выступлением ваше сердце начинает усиленно биться, руки немеют, становится холодно, речь заплетается;- вы болеете за свою команду - она проигрывает и вы расстраиваетесь.
Главный вопрос: «Почему это происходит»?
Ведь умом понимаешь, что фильм - это всего лишь фильм, в публичном выступлении нет ничего страшного, спорт - это игра. Но умом изменить ситуацию не получается, эмоции берут верх.
Дело в том, что эмоции управляют нами.
Присмотритесь вокруг и вы увидите, что взрослые люди ведут себя как дети. Их эмоциональный интеллект находится на уровне ребёнка. В каждом человеке 'живет' ребёнок, конечно, если этот ребёнок ещё... не 'мёртв'.
Именно, этот ребёнок каждый день управляет эмоциональной жизнью человека. А теперь, представьте, взрослые жизненные ситуации в решении которых принимает участие ребёнок.Страх перед выступлениями на публике может происходить от страха ребёнка в школе, когда он не выучил урок, а его сейчас вызовут к доске.
Слёзы в кино сегодня запускаются от далекого детского переживания, связанного, возможно, с отношениями с родителями или из-за расставания с друзьями детства. Прошлое - оно недалеко, оно все время с вами.Неудивительно, что многие люди не добиваются своих целей в жизни, ведь они просто не повзрослели.Что сделать, чтобы развить эмоциональный интеллект?
Во-первых, прочитайте книги:
• "ТЕМНАЯ СТОРОНА ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА" Стефана Волински.
• «Эмоциональный интеллект» Дэниэла Гоулмена
• "МЕТОД СЕДОНА." Гейла Двоскина.
Во-вторых, начните работать со своими эмоциями. Предлагаю вам свою технику, созданную на основе личного опыта.
1) Дождитесь появления эмоции
«Маги увидели, что в момент смерти темное море осознания, так сказать, всасывает через точку сборки осознание живых существ.Они также увидели, что темное море осознания на мгновение, так сказать, колеблется, когда встречается с магами, которые выполнили пересказ своей жизни. Пересмотр, согласно шаманам древней Мексики, открывает путь ни много ни мало к бессмертию сознания:
Можно по-другому работать с эмоциями. Выберите часть своего тела, которую хотите проработать. Например, плечи.Теперь вспоминайте все, что связано с плечами. Вы поразитесь, увидев, что на каждую часть тела 'записаны' воспоминания. И некоторые из этих воспоминаний приводят к зажимам и изменению тела. Их нужно вспомнить и ваше тело начнет чувствовать себя лучше.Шаманство и эмоции.
Работа с телом А вот если причина осознана, то истерик больше не будет.У многих сразу не получается легко вспомнить причину эмоций потому, что психика очень сильно заблокирована. Тогда её нужно 'расшатывать': посетить сеанс холотропного дыхания .
Например, то, что женщина рыдает в кино или устраивает истерики - работой над собой не является, так как не осознана причина (а она есть).
Это детское переживание потянуло за собой мысли о несправедливости в обществе, мафии и т.п. Осознав это и, посмотрев, уже взрослым, этот фрагмент фильма - часть моих мыслей изменилась в позитивную сторону.Если воспоминания нет, а эмоция есть - это не то.
Результат будет, если вы осознаете (вспомните) причину этой эмоции. Пример из моего детства: я сильно расстроился, когда в сериале 'Спрут' убили комиссара Катани. 2) Разрядите эмоцию
Вы у цели, когда эмоция разрядится - вы расплачетесь, или разгневаетесь так, что начнете ругаться матом, начнете крушить все вокруг, бить кулаками по кровати, или кричать, что есть сил... 3) Ждите воспоминаний
Результат проявится через несколько минут, начнут всплывать воспоминания детства. Если эмоция будет усиливаться, например, вам было грустно, а теперь хочется разрыдаться - вы на верном пути. Нужно вспоминать до тех пор, пока эмоция не 'накроет' вас.
4) Начните вспоминать
Лежа на кровати, вспоминайте с чем из детства может быть связана эта эмоция. Просто вспоминайте. В этот момент очень может помочь учащённое дыхание.
Когда вам будет грустно, страшно, агрессивно, нервно - просто лягте на кровать и закройте глаза.
Не зная об этом, некоторые сделали это настолько тщательно, что море осознания взяло их осознание в форме их жизненных переживаний, но не коснулось их жизненной силы.
КАРЛОС КАСТАНЕДА ."АКТИВНАЯ СТОРОНА БЕСКОНЕЧНОСТИ."
Проработав всего лишь одну эмоцию, вы отроете ящик Пандоры. Вы осознаете, как много детских воспоминаний управляют вами. И поймёте, что нужно работать и работать над собой.
Проработав эмоции, ваша жизнь улучшится и вы станете счастливым человеком! http://www.yugzone.ru/
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 12:07
Эмоций очень много и они разные. Но все они делятся на две группы: положительные и отрицательные.
"Чем больше вы жалуетесь, тем больше у вас оказывается поводов делать это"(Б. Трейси)
Сколько раз в день ты испытываешь эмоции? Какие они? Управляешь ли ты ими или они управляют тобой? Куда деваются эмоции, после того, как посетят тебя? Какой след оставляют эмоции в твоём теле?
С детства мы воспитаны так, что стараемся гасить в себе отрицательные эмоции. Нам объясняли, что это неприлично...
На самом деле, если мы не выражаем свои эмоции, особенно отрицательные, они остаются у нас в теле и накапливаются, превращаясь в энергетические блоки. Эмоция - это энергия, и если эта энергия негативная, она проникает во все ткани и органы нашего тела. Там, где негативной энергии накапливается особенно много, происходит разрушение нашего физического тела и возникают болезни.
Эти места в энергетическом теле человека соответствуют тем или иным эмоциям. Ты видишь, как эмоции радости благотворно влияют на сердечный центр. И, наоборот, обида, грусть, печаль разрушают. Эмоции гнева, злости, раздражения, зависти угнетают работу органов пищеварительного тракта. Грусть, уныние, тоска и подавленность нарушают работу желудочно-кишечного тракта и всех органов малого таза, включая репродуктивные органы.
Физическое состояние человека, его здоровье напрямую зависит от его мыслей, чувств и эмоций. Твоё здоровье и твой уровень жизни сейчас - результат твоих прошлых мыслей. От того, какие мысли, эмоции и поступки ты выберешь сегодня - зависит твоё здоровье и твоё будущее.
Если ты выбираешь нервничать, беспокоиться, раздражаться по любому поводу, ты никогда не обретешь внутренний покой, гармонию и здоровье. Чтобы жить в радости и притягивать в свою жизнь радость, ты должна научиться создавать позитивные мысли и положительные эмоции.
Человек подобен небольшой радиостанции, которая непрерывно передает в мир сигналы о себе и о своей жизни. Вселенная устроена так, что мы привлекаем в свою жизнь те энергии, которые излучаем.
Если ты хочешь жить в любви, гармонии и благополучии, очень важно осознавать, какие вибрации ты передаешь во Вселенную в каждую минуту твоей жизни. Что ты излучаешь, то и получаешь в ответ.
Если ты часто находишься в гневном или раздражительном состоянии, ты посылаешь во Вселенную ожидание проблем и негативных ситуаций, и привлекаешь в свою жизнь именно такие события.
Если ты предпочитаешь находиться в состоянии легкого, спокойного и радостного отношения к действительности, ты излучаешь во Вселенную сигналы о том, что находишься в гармонии со своим миром, и тем самым привлекаешь в свою жизнь людей и ситуации, позволяющие тебе чувствовать себя ещё более комфортно, уверенно и легко.
Какой бы ни была сейчас твоя жизненная ситуация, ты всегда можешь взять контроль над ней в свои руки. Ты можешь изменить свою ментально-эмоциональную энергию и тем самым изменить поток входящих в твою жизнь событий.
Но для начала тебе необходимо очиститься от негативных энергетических залежей в твоём теле. Ибо невозможно навести чистоту и порядок в доме, не выбросив из него весь старый хлам.
Если ты хочешь убрать энергетический мусор, накопленный за долгие годы, расчистить путь для светлых энергий, сделать свою жизнь позитивной и радостной, научиться формировать события своей судьбы, узнай, как это сделать здесь.
Sedona – метод (Метод Освобождения эмоций), разработан Лестером Левенсоном. Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Л.Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод «освобождения эмоций».
Вскоре, к великому изумлению врачей он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты Л.Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными. Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни Л.Левинсон остаток жизни (а прожил он еще 20 лет – до 68 лет) посвятил популяризации своего метода.
Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.
Подавление - это самый худший метод, поскольку подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем. Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.
Выражение – это, своего рода, вентиляция. «Взрываясь» иногда или «теряя терпение» мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций. Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия. Но это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это всего лишь временное облегчение. К тому же выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который все это получает. Это, в свою очередь может вызывать еще больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.
Избегание – это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них посредством всяких развлечений: беседы, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д. Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства до сих пор здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину в виде напряженности. Таким образом, избегание – это всего лишь одна из форм подавления. В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят свое отражение в нашем теле в виде зажимов (напряжения, спазмов) в совершенно определенных областях. Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы так называемой «телесно ориентированной психотерапии», дающие порой совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами.
Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) дает очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела и значительному улучшению умственных способностей. Поскольку буквально каждая клеточка нашего тела имеет свое представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге.
Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остается у мозга для нормальной умственной деятельности. Интересно отметить, что, согласно этой теории, «хорошие» чувства и эмоции почти ничем не отличаются от «плохих», и так же имеют свое представительство в теле и мозге. Поэтому метод освобождения эмоций направлен на работу со всеми типами эмоций. Многолетняя практика его применения уже доказала эффективность и необходимость такого подхода.
Метод освобождения эмоций – это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, – ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями. Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом.
Со временем, освобождая все больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности. Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.
Не надо думать, что в результате использования метода человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не «приклеиваясь» к ним надолго. Также, нет никакой необходимости специально заниматься по этому методу всю жизнь с каждой эмоцией. Примерно через три недели регулярных занятий метод переводится «на автомат» и остается с вами навсегда. В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.
Шаг первый: Фокусировка. Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни – что-то, что требует неотложного решения. Возможно это отношения с любимым человеком, родителями или детьми; это может касаться вашей работы, здоровья или ваших страхов. Или вы просто можете спросить себя: «Какие чувства владеют мной сейчас? Какие эмоции я сейчас испытываю? Вы можете сфокусироваться на проблеме либо до начала, либо после окончания тренировочной сессии. Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас – это выйти на «нулевой уровень», то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику).
Шаг второй: Чувствуйте. Как только вы вышли на «нулевой уровень», обдумайте – с какой проблемой вы хотели бы справиться. Сфокусировавшись, определите свои чувства относительно проблемы. Выполнив первый шаг, обратитесь прямо к своим актуальным чувствам. Спросите себя: «Что я чувствую сейчас?».Лестер Левенсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девятьосновных категорий, или чувств. Апатия. Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей. Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчужденность, безразличие, побежденность, подавленность, обескураженность, разочарование, истощенность, забытость, бесполезность, безнадежность, безрадостность, нерешительность, безразличие, лень, потерянность, утрата, отрицание, оцепенение, подавленность, бессилие, покорность, безропотность, оглушенность, дезориентация, застревание, усталость, рассеянность, бесполезность, бессмысленность усилий, низкая самооценка. Все это, согласно Левенсону является разновидностью апатии.Горе. Мы можем использовать такие слова, как: покинутость, обида, вина, душевная мука, стыд, предательство, уныние, обманутость, скованность, беспомощность, душевная боль, отверженность, потерянность, тоска, утрата, грусть, непонимание, разрыв, жалость, я несчастный, раскаяние, отброшенность, угрызения совести, печаль.Страх. Разновидности страха включают в себя: беспокойство, озабоченность, осторожность, предусмотрительность, трусость, подозрительность, боязливость, предчувствия, замешательство, тревога, нервозность, паника, испуг, шаткость, застенчивость, скептичность, боязнь сцены, напряжение, загнанность.Страсть. Это «Я хочу» эмоция. Мы можем чувствовать: ожидание (предчувствие), страстное желание, потребность, желание, блуждание, управляемость, зависть, тщетность, жадность, нетерпеливость, манипулятивность, нужда, одержимость, давление, безжалостность, эгоизм, злоба.Гнев. Мы можем чувствовать: агрессивность, раздражение, аргументированность, вызов, требовательность, отвращение, свирепость, тщетность, взбешенность, ненависть, нетерпимость, ревность, помешательство, значимость, оскарбленность, бунтарство, обида, негодование, грубость, озлобление, строгость, упорство, упрямство, угрюмость, мстительность, злость, ярость.Гордость. Мы можем чувствовать: исключительность, надменность, высокомерие, хвастливость, одаренность, презрение, дерзость, критичность, разборчивость, осуждение, праведность, непреклонность, самолюбие, снобизм, удача, превосходство, непростительность, тщеславие.Храбрость. Разновидности чувств могут быть следующие: предприимчивость, авантюрность, живость, проворность, компетентность, целеустремленность, осведомленность, уверенность, творчество, дерзость, смелость, отвага, решительность, энергичность, счастье, независимость, любовь, мотивированность, открытость, верный, позитивизм, находчивость, самодостаточность, устойчивость, основательный, сила.Принятие (одобрение). Мы можем чувствовать: уравновешенность, прекрасное, сострадание, удовольствие, восторг, наслаждение, восхищение, эмпатия, дружелюбие, нежность, радость, любовь, открытость, восприимчивость, безопасность, понимание, удивление.Мир. Мы можем чувствовать: душевный покой, равновесие, завершенность, свободу, выполнимость, совершенство, непорочность, умиротворенность, безмятежность, спокойствие (отсутствие физического напряжения), целостность.
Шаг третий: Идентифицируйте свои чувства. Теперь, имея в виду этот список, определите, что вы в действительности чувствуете. Откройте себя, начните осознавать свои физические ощущения – чувствуете ли вы стесненность в грудной клетке? Напряжение в желудке? Чувство тяжести? Сердцебиение? Когда начнете осознавать свои физические ощущения, используйте их в качестве ключевых точек для исследования своих чувств. Какое слово приходит вам на ум? Когда это слово всплыло в сознании, постарайтесь определить к какой из этих девяти категорий относится ваше чувство. Левенсон обнаружил, что процесс освобождения чувств гораздо более эффективен, когда чувства высвобождаются в наиболее «чистой», или «дистиллированной» форме, – как одно из девяти обозначенных слов. Например, исследуя свою проблемную зону, вы можете решить, что ваши чувства – это «колебания» или «тревога».Затем вы можете освободить свою нерешительность или тревогу и почувствовать некоторое облегчение. Тем не менее, если вы проследите эти чувства до их источника, то обнаружите, что они относятся более к категории страха, чем к нерешительности и тревоге. Освободив свой страх, вы обнаружите, что результаты гораздо более драматичны и сильны. Это все равно, как атаковать проблему в корне, или отщипнуть только часть верхних веток.
Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства. Когда вы определили свои истинные чувства по отношению к выбранной проблемной области и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства. Пусть они заполнят все ваше тело и ум. Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать. Если это гнев, вы можете почувствовать, как «закипает» ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело. Это прекрасно – это время в полной мере испытать свои чувства и эмоции.
Шаг пятый: Смогли бы вы? Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: «Смогу ли я отпустить эти чувства?» Другими словами, возможно ли для вас на физическом и эмоциональном уровне позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас? Думайте об этом. Начните осознавать глубокое различие между самим собой – вашим «Я» и тем, что это самое «Я» чувствует сейчас. Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но на самом деле, не является вашим телом. Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного «Я».Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства. И когда вы начнете чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим «Я», вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства. Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их еще некоторое время. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете сказать себе: «Да, я бы смог отпустить эти чувства».Шаг шестой: Отпустите ли вы их? Если вы бы смогли бы отпустить эти чувства, то следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: «Отпущу ли я эти чувства?» Снова думайте об этом. Часто, имея полную возможность «отпустить чувства» мы, на самом деле, скорей «удавимся» за них. Вы можете обнаружить, что думаете: «Нет, я скорей сохраню эти чувства, чем избавляться от того, что я сейчас чувствую». Если так, то продолжайте чувствовать то, что вы чувствуете сейчас. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете честно признаться себе: «Да, я бы отпустил эти чувства».
Седьмой шаг: Когда? Если бы вы отпустили свои чувства, то следующий вопрос, который вы зададите себе: «Когда?» Аналогично предыдущим шагам, в определенной точке вы ответите: «Я бы отпустил эти чувства сейчас».
Шаг восьмой: Освобождение. Когда вы сказали себе: «Сейчас», отпустите свои чувства. Просто отпустите их. В большинстве случаев вы действительно почувствуете физическое и эмоциональное избавление, когда вы отпускаете их. Вы можете вдруг расхохотаться.
Вы можете почувствовать, будто тяжелая ноша была снята с ваших плеч. Вы можете почувствовать внезапную волну холода, пробежавшую по вам. Такая реакция означает, что вся накопленная в результате переживания этих чувств энергия теперь освободилась и стала доступна вам, как следствие освобождения чувств, которое вы только что сделали.
Шаг девятый: Повторение. Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: «А чувствуете ли вы какие-либо чувства?» Если какие-либо чувства все еще присутствуют, то пройдите через весь процесс снова. Довольно часто освобождение похоже на открытие крана. Вы освобождаете одни, и тут же появляются другие.
Некоторые из наших эмоций настолько глубоки, что требуют нескольких освобождений. Освобождайтесь так часто, как только сможете, до тех пор, пока не сможете обнаружить, что не можете обнаружить ни одного признака эмоций в себе.
Источник: www.yugzone.ru
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 14:30
Сколько сил и дел был безвозвратно потеряно после очередной вспышки раздражения, перерастающего в гнев. Как много ситуаций складывалось не в нашу пользу, когда мы переставали себя контролировать и отдавались «багровой волне». В этой статье попробуем проанализировать, как бороться с раздражимостью и гневом, чтобы спасти и себя и других.
Признаюсь честно, вспышки неконтролируемого гнева – это не про меня, но раздражение, из-за которого ты огрызаешься, язвишь, посылаешь и, в общем, не контролируешь себя – состояние хорошо известное. На взгляд со стороны, эти состояния отличаются тем, что гнев вызывает желания физической расправы над раздражающим объектом, а раздражение либо выливается в гнев, либо остаётся на стадии «длительного кипения». Что больше выматывает сказать сложно.
О гневе
Что есть гнев и раздражение? Как и простая раздражимость кожи, это защитная реакция организма на какое-то воздействие, которое ему неприятно. Вот не нравится человеку День Независимости Гвателупы – и когда он видит его празднования, он начинает раздражаться и впадать в гневное состояние. Ну не любит и всё, вот и кидается на всех, кто вспоминает про Гвателупу, день независимости (любой), на тех кто празднует, на тех кто…. И т.д.
Надеюсь это пример показал основную идею, а если вы не уловили, попробую ответить по другому: бороться с раздражимостью и гневом нужно начинать с поиска первичного источника. А то со временем раздражение начинает выливаться не только на сам источник, но и на всё, что имеет и не имеет с ним связь. Гнев – эмоция неудовлетворённости и опасности. Если вас преследуют это чувство, значит, вас в жизни что-то не устраивает. И не надо злиться на эту фразу, мол «что за прописные истины!» Лучше сядьте и задумайтесь, что конкретно служит источником беспокойствия. Это могут быть финансовые проблемы, недостаточная уверенность в себе, эмоции, пережитые в детстве, постоянные стрессы и т.п. Очень важно найти первоисточник (или первоисточники) вашего гнева, причём, делать это надо в моменты спокойствия, одиночества. К примеру, садитесь за стол, берёте бумагу и начинаете думать о разных составляющих вашей жизни. В момент, когда мысль вызывает первые признаки гнева – записываете объект.
Если вам сложно самому справиться с поиском или обнаружением источника раздражения, обратитесь к специалисту-психологу. Не все из них шарлатаны и неумехи. Просто потратьте время на поиск хорошего врача – поспрашивайте по знакомым, поищите по Интернету отзывы на конкретных людей. Методика от психологов
Кстати, те самые психологи рекомендуют делать упражнение, которое будет профилактикой от гнева. Делать его надо не в момент гнева, а в течении дня, скажем с утра или за пару часов до сна.
Закройте глаза, в течение нескольких секунд понаблюдайте за дыханием, успокойте его. Пусть воздух входит и выходит равномерно. Далее, как можно ярче и отчётливее представьте, что свежий бодрящий поток чистой прохладной энергии струится сверху вниз, от вашего лица до ступней и пальцев ног. Он движется неспешно, освежая и остужая каждую клеточку вашего тела, выводя напряжение и усталость, заменяя на состояние спокойной расслабленности. Если какой-то участок тела не расслабляется и поток энергии не проходит через него, необходимо уделить внимание этому место и добиться того, чтобы поток плавно прошёл сквозь вас.
Повторяйте упражнение в течении минут 10-15, пока не почувствуете, что живая расслабляющая энергия струится по телу. Ваша цель – добиться полного расслабления. Старайтесь в максимально яркой, образной форме представить и физически ощутить, как усталость и напряжение каплями и струями выходят из вашего тела через ступни ног в землю и исчезает.
Расслабление можете сопровождать мысленным представлением, повторяя формулу: «Тело расслабляется, лицо расслабляется, шея расслабляется, туловище расслабляется, ноги расслабляются». Кто-то поспорит, что эти «мантры» не помогают, но тут важно действовать в комплексе – может по отдельности они вам и не помогают, но в сумме с методикой от психолога уже должны помочь.
В процессе отмечайте: как размягчаются и теплеют мышцы лица и шеи, груди и спины, поясницы и живота, бедер и икр.
В дальнейшем, когда расслабление станет более легким, можно поменять образ теплой энергии на любые другие: тепло солнечного луча, поток воды, теплое испарение от земли, теплую энергию. Добивайтесь полной расслабленности и внимательно фиксируйте всевозможные ощущения.
Как бороться с гневом и раздражимостью? Боритесь с источником «болезни», а не его симптомами. Но пока вы ищите их, делайте профилактику. Удачи и самоконтроля! Будьте счастливы!
P.S. В качестве профилактики предлагаю посмотреть ролик. В нём играет музыка и есть планета. Смотрите на планету, наблюдайте за ней и слушайте музыку. Пусть это отвлечёт вас от плохого, настроит на более философский лад. Ещё раз удачи! http://meditation-reiki. Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Среда, 16.04.2014, 11:56
Очень важно понять, что все отрицательные эмоции абсолютно бесполезны: они не служат какой-либо полезной цели; они не знакомят нас с новыми вещами и не подводят нас ближе к новым вещам; они не дают нам энергии; они только растрачивают энергию и создают неприятные иллюзии. Они могут даже разрушить физическое здоровье.
Вы не можете делать что-либо правильно или правильно думать в то же самое время, когда вы испытываете отрицательную эмоцию. Вы едите неправильно, дышите неправильно, гуляете неправильно, работаете неправильно – всё делаете неправильно.
Отрицательные эмоции являются промежуточным состоянием между здравым умом и умопомешательством. Человек, центр тяжести которого находится в отрицательных эмоциях, не может быть назван здоровым и не может развиваться. Он должен сначала стать нормальным.
Многим отрицательным эмоциям обучаются путём подражания. Но некоторые могут быть неотъемлемы от нашей природы, ибо наша природа тоже имеет различные склонности в ту или иную сторону. Эмоции могут быть разделены на группы, и один человек может быть более склонен к одной группе, а другой – к другой группе. Например, некоторые люди имеют склонность к различным формам страха, другие – к различным формам гнева. Но они различны и не исходят из подражания… они обычно основаны на некоторого рода слабости, так как в основе отрицательных эмоций обычно имеется некоторого рода самооправдание – человек позволяет себе. И если один человек не допускает в себе страхов, он допускает гнев, а если другой человек не допускает гнева, он допускает жалость к себе. Отрицательные эмоции всегда основаны на некоторого рода разрешениях.
Отрицательные эмоции очень заразительны, но особенно заразительны для вас самих. Если вы имеете определённые отрицательные эмоции и допускаете их, если вы не отказываетесь от них в своём уме, они обязательно будут повторяться и становиться сильнее и сильнее.
Отрицательные эмоции инстинктивного центра необходимы, но почти все другие бесполезны. Но даже инстинктивные эмоции могут вести к воображению. Например, человек может бояться змей и, живя в стране, где есть всего полторы змеи, он может проводить свою жизнь в страхе перед змеями. Это воображение.
Страх есть просто некоторое состояние; он может существовать без какого-либо объекта. Это показывает, насколько бесполезны отрицательные эмоции. Мы часто изобретаем объекты для эмоций, которые уже есть в нас. Возьмите зависть, страх, подозрительность. Мы думаем, что эмоция создаётся в нас чем-то внешним, когда в действительности она находится в нас; мы только ищем объект и, таким образом, оправдываем её.
У нас слишком много неправильных точек зрения на отрицательные эмоции; мы находим их необходимыми, или прекрасными, или благородными, мы восхваляем их и т. д. Мы должны освободиться от всего этого. Мы должны очистить наш разум в отношении отрицательных эмоций. Когда наш разум будет правильно относиться к отрицательным эмоциям, когда мы перестанем прославлять их, тогда, мало-помалу, мы найдём путь бороться с ними, с каждой отдельно.
Некоторые люди очень гордятся своей раздражительностью, или гневом, или чем-либо подобным этому. Они любят, чтобы их считали суровыми. Не существует отрицательной эмоции, которой вы не могли бы не наслаждаться, и это наиболее трудная вещь для понимания.
Мы всегда думаем, что наши отрицательные эмоции существуют по вине других людей или по вине обстоятельств. Мы всегда так думаем. Наши отрицательные эмоции находятся в нас и создаются нами. Чье-то действие или какое-то обстоятельство не является абсолютной, единственной, неизбежной причиной, которая должна создавать отрицательную эмоцию во мне. Это только моя слабость. Никакая отрицательная эмоция не может быть создана внешними причинами, если мы не хотим её. У нас есть отрицательные эмоции, потому что мы допускаем их, оправдываем их, объясняем их внешними причинами и таким образом не боремся с ними.
Почти все наши личные отрицательные эмоции основаны на обвинении: виновен кто-то ещё. Если путём упорного размышления мы поймём, что никто не может быть виновным перед нами и что мы являемся причиной всего, что случается с нами, то что-то изменится, не сразу, конечно, ибо много раз это понимание будет приходить слишком поздно. Но спустя некоторое время правильное мышление, создание правильного отношения или точки зрения может стать постоянным процессом; тогда отрицательные эмоции будут появляться только время от времени. Именно благодаря постоянству этот процесс правильного мышления имеет власть над отрицательными эмоциями – он ловит их вначале.
Если вы наблюдаете себя, вы увидите. Внешние причины остаются одними и теми же, но иногда они производят в вас отрицательную эмоцию, иногда нет. Почему? Потому что реальные причины находятся в вас; имеются только кажущиеся внешние причины. Если вы находитесь в хорошем состоянии, если вы помните себя, если вы не отождествляетесь, тогда ничто, что происходит вовне (относительно говоря, так как я не имею в виду катастрофы), не может создать в вас отрицательную эмоцию. Если вы находитесь в плохом состоянии, отождествлены, погружены в воображение, тогда всё, что только немного неприятно, будет создавать бурную эмоцию. Это вопрос наблюдения.
Если вы наблюдаете хорошо, вы увидите, что иногда вы отождествляетесь больше, иногда меньше; и, вследствие этого, иногда вы находитесь абсолютно во власти отрицательных эмоций, а иногда вы имеете некоторое сопротивление. Может уйти много времени на то, чтобы научиться, как сопротивляться отрицательным эмоциям, но это не является невозможным. Вы должны понять одну вещь относительно отрицательных эмоций: мы слишком сильно боимся их, мы считаем их слишком могущественными. Мы можем оказать сопротивление им, если мы настойчивы, и не считаем их неизбежными и всемогущими.
Мы должны начать с правильного понимания, правильного отношения… Если вы можете создать правильное отношение, тогда спустя некоторое время это поможет вам остановить отрицательную эмоцию в самом начале. Когда вы находитесь внутри эмоции, вы не можете остановить её, уже слишком поздно. Вы не должны позволять себе входить в плохое настроение, не должны оправдывать его.
Мы имеем значительно больше сил для контроля над выражением отрицательных эмоций, чем думаем, и мы можем научиться не выражать их. Даже в обычной жизни мы не всегда выражаем отрицательные эмоции, мы знаем, что в определённых условиях это было бы опасно. И если мы можем контролировать выражение их в определённых условиях, мы можем контролировать их при всех условиях, если попытаемся.
Вся отрицательность основана на отождествлении, воображении и на одной частной особенности, а именно: на позволении себе выражать их. Вам всегда кажется, что вы не можете остановить их, и поэтому считаете, что вполне правильно показать, что вы чувствуете. Поэтому сначала вы должны отделаться от этой иллюзии. Вы можете остановить проявления отрицательных эмоций.
Если человек имеет постоянные отрицательные эмоции, возвращающиеся отрицательные эмоции одного и того же рода, он всегда проваливается в одном и том же пункте. Если бы человек наблюдал себя лучше, то он знал бы, как это происходит или происходило, и если бы он заранее мыслил правильно, то имел бы некоторое сопротивление. Но если мы не имеем правильного отношения, не мыслим правильно, тогда мы беспомощны, и отрицательная эмоция происходит снова в то же самое время, тем же путём. Это один из методов управления эмоциями посредством интеллектуального центра. Но отношения должны быть созданы не в момент эмоциональной вспышки, а заранее. Тогда постепенно эмоциональные вспышки начнут происходить под контролем интеллекта. Мысли могут быть более постоянны, чем чувства и, таким образом, мысли могут влиять на чувства. Вы можете создать постоянные мысли, постоянные отношения, которые со временем повлияют на чувства. Но прежде, чем это станет возможным, в наши эмоции должна быть введена определённая дисциплина, и для того, чтобы работать над эмоциональным умом, должно быть приобретено определённое знание.
Один человек найдёт более лёгкой борьбу с одной отдельной отрицательной эмоцией, другой найдёт более легким бороться с другой. Вы должны начать с самой лёгкой, но что является самым лёгким для меня, может быть наиболее трудным для вас; поэтому вы должны найти наиболее лёгкое для самих себя, а позже прийти к более трудному.
Вы можете устать, только если подавляете выражение. Но я никогда не говорил о подавлении, я говорил: "Не выражайте, найдите поводы, чтобы не выражать". Подавление никогда не может помочь, так как рано или поздно отрицательная эмоция выскочит. Если вы просто подавите, вы сохраните отождествление и только выключите внешнее выражение. Это является вопросом нахождения поводов правильного мышления, так как выражение отрицательной эмоции всегда основано на некоторого рода ошибочном мышлении.
То, что вы начнёте правильно думать, сразу ничего не изменит. Необходимо правильно думать в течение продолжительного времени. Тогда результаты придут – но не сразу. Вопрос создания правильных отношений – это вопрос нескольких месяцев или лет. Путём создания правильных отношений вы утверждаете факт, что серьёзно решили не давать хода отрицательным проявлениям. Мы не представляем себе, как много теряем таким образом. Мы теряем как раз то, что мы хотим получить.
Когда появляется отрицательная эмоция, самовоспоминание становится невозможным. Поэтому, чтобы вспомнить себя, человек должен обладать некоторым контролем над отрицательными эмоциями. Люди неодинаковы в этом отношении: некоторые имеют больше, другие меньше контроля даже в выражении этих эмоций. И не только в выражении, некоторые люди лучше контролируют свои эмоции, другие могут контролировать только определённые эмоции. И не только те, кто имеет некоторый контроль отрицательных эмоций, могут работать над самовоспоминанием и получать хорошие результаты.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 14:30
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ РАЗЛИЧНЫ,И ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРИМЕНЯТЬ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕТОДЫ ДЛЯ ВСЕХ ЭМОЦИЙ.
Во всех случаях вы должны быть подготовлены. Думать слишком поздно, когда вы уже находитесь в отрицательной эмоции. Вы должны изучать отождествление и быть способными не отождествляться; вы должны быть способными мыслить правильно – не в этот момент, но до и после него. И вы должны быть способными использовать отрицательные эмоции для самовоспоминания. Но прежде всего вы должны быть способны контролировать проявление отрицательных эмоций. Если вы не можете контролировать проявление, вы не можете сами начинать борьбу с отрицательными эмоциями. Но вы должны понять, что вы ничего не можете делать, когда вы находитесь в отрицательной эмоции; вы можете делать до неё и после неё.
Отрицательные эмоции должны быть разделены на три категории: первая – наиболее обычные, наиболее заурядные повседневные эмоции. Вы должны наблюдать их, и вы уже должны иметь некоторый контроль невыражения этих отрицательных эмоций. Когда вы приобрели определённый контроль в невыражении этих отрицательных эмоций, возникает вопрос: "Что делать с этими эмоциями?" Вы должны начинать работу с ними, пытаясь не отождествляться с ними так часто и настолько сильно, насколько вы можете, ибо они всегда связаны с отождествлением, и если вы побеждаете отождествление, они исчезают.
Вторая категория эмоций не появляется каждый день. Они являются более трудными, более сложными эмоциями, зависящими от некоторого умственного процесса, например, подозрительности, болезненных чувств и многих других вещей. Их трудно победить. Вы должны подойти к ним, начав с правильного умственного отношения, с мышления, – не во время эмоционального состояния, но в промежутках, когда вы спокойны. Пытайтесь находить правильное отношение, правильную точку зрения и сделать её постоянной.Если вы создаёте правильное мышление, это отнимает всю силу у отрицательных эмоций.
Затем имеется третья категория, значительно более сильная, значительно более трудная и редкая. Против них вы ничего не можете сделать. Эти два метода – борьба с отождествлением и создание правильных отношений – не помогают. Когда такие эмоции приходят, вы можете делать только одно: вы должны пытаться вспоминать себя – вспоминать себя с помощью эмоций. Если вы учитесь использовать их для самовоспоминания, они могут уменьшиться и исчезнуть спустя некоторое время. Но для этого вы должны быть подготовлены.
В настоящее время, так как вы не знаете, какая эмоция относится к какой категории, вы должны пытаться применять все три метода для всех. Но позднее вы увидите, что они делятся на эти категории, и в одном случае помогает одно, в другом случае – другое. Во всех случаях вы должны быть подготовлены. Как я сказал вначале, будет трудно бороться с ними или победить их, но со временем вы научитесь.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 12:16
Ну а теперь рассмотрим один из самых интересных и коварных энергетических источников энергии человека – психический. Или эмоциональный, как хотите.
Почему коварных? Да потому, что этот канал наиболее сложно поддается управлению. Причина проста…основные затраты нашей психической энергии происходят на подсознательном, т. е скрытом от нас уровне. И для того, чтобы контролировать этот процесс, его необходимо сначала осознать… и осознав освободить от ненужного хлама и дать доступ энергии.
Именно движение в нас энергии, свободно протекающей в нашем организме, и создает комфорт. Напряжение, подавление – это путь к разрушению нашего организма.
Любая попытка связать или подавить внутреннюю энергию вызывает в нас острое чувство дискомфорта, и даже страдания.
Хотите в этом убедиться? Легко!
Засуньте себе в нос травинку и как следует ее там покрутите… Ну что? Какая реакция? Хочется чихнуть? …Отлично! Только вы – не чихайте. Мужественно сдержитесь, потрите нос … главное – не чихайте. Ну что получилось? И как ощущение? Я думаю, чувство легкой досады в вас осталось. Так ведь? Уж больно чихнуть хотелось… Это произошло потому, что вы не дали выход вашей психической энергии.
То же самое можно попробовать сделать и со смехом…
Не говоря уже об оргазме… Никогда не пробовали в самый ответственный момент встать, извиниться и пойти пить чай?…
Ну не будем так жестоки со своим партнером. Думаю, вам вполне достаточно будет эксперимента с проявлением вашей психической энергии посредством травинки в носу. Попробуйте. В этот момент к вам придет истинное осознание, того, что подавление и неприятие – не самый лучший путь к хорошему самочувствию и настроению.
В этом простеньком примере, заключен, тем не менее, глубочайший смысл. Этот пример прекрасно иллюстрирует общий принцип существования. Существования всего. Абсолютно всего, о чем вы только можете подумать и представить. Так проявляет себя Закон равновесия: все в этом мире находится в равновесии. Любое напряжение, подавление, нарушение естественного процесса, нарушение баланса и гармонии и…. Вселенная будет любыми путями возвращать отклонившуюся частицу, деталь, крупицу, волну, составляющую часть этого мира на свое место… к гармонии…
Что же заставляет нас зачастую напрягаться? Что не дает нам покоя, выбивает из равновесия, тревожит? Почему наши эмоции оставляют такой след в нашем организме? Что не дает нашейпсихической энергии свободно протекать в нашем организме? Почему не можем ощущать жизнь такой, как она есть?
Вся беда в том, что человек стал не просто разумным, а безудержно разумным! Все воспринимается только через ум (докажи, убеди, приведи статистику). Мы перестали напрямую воспринимать мир. Наш ум постоянно делает сурдоперевод реальных сигналов мира, с титрами и спец эффектами, для внутреннего потребления. оэтому можно сказать, что наша реальность обусловлена двумя основными факторами:
Тем, что действительно происходит в данный момент…
И
Тем, что мы думаем о том, что происходит в данный момент…
А почему мы не воспринимаем реальности, почему мы ее интерпретируем? Да просто привычка такая, убеждение, штамп, матрица, стереотип… Программа, или система взглядов, которая влияет на наше субъективное восприятие коренится в предыдущем опыте.
Очень красочно описывает этот механизм пример из жизни дрессированных слонов:
Рожденных в неволе слонят приковывают цепью к металлическому костылю, вбитому в землю. Цепь и костыль позволяют им двигаться только в ограниченном пространстве. Со временем слонята привыкают к ограничению свободы. Все, программа в слоновьи головы загружена! И, она начинает управлять животными так, что, когда хозяева привязывают их к деревянному колышку веревочкой – они даже м не пытаются сделать шаг в сторону. Понятно, что силы взрослого слона хватит не только на колышек, но и чтобы вырвать из земли десять металлических костылей. Но они привыкли думать, что это невозможно. Поэтому, даже не пытаются.
Мы похожи на этих слонов, потому, что точно так же позволяем властвовать над собой своим страхам, обидам, ограничивающим убеждениям, и прочим негативным энергиям,
Каждый раз, когда какой-либо стимул из внешнего мира проникает в наше сознание, тут же начинается его обработка с точки зрения прошлого опыта, социальных устоев, детских комплексов и т.п. ерунды.
Все то, что проходит цензуру нашего сознания (Плохо-хорошо. Прилично-неприлично. Правильно-не правильно. Престижно-не престижно. И т.д.). Это принимается руководством к действию.
Все то, что цензуру не проходит, все невыгодные мысли объявляются преступниками и ссылаются куда-нибудь на Калыму. У нашего мозга есть свои тюрьмы, резервации, концлагеря. Все неприятное, страшное, тревожное, дискомфортное, напоминающее о несовершенстве своего хозяина, все это вытесняется на задворки сознания, т.е. – в подсознание. И, если бы эти преступники уже сидели там тихо да помалкивали, но они же неудержимо рвутся на свободу. И каждый подходящий момент заявляет о своем существовании. Каким образом?
Вытеснение и подавление психической энергии – это два мощнейших рычага противодействия. Весь подавленный материал тут же превращается в энергию агрессии и начинает нещадно разрывать нас изнутри, изо всех сил стремится вырваться от туда наружу, туда, где ей и положено было бы быть. Куда она направлялась, пока мы ее не подавили. И пока она остается внутри, она способна натворить жутких бед.
Таким образом наш ум каждому сигналу снаружи, каждому ощущению придает окраску, превращая ощущения в чувства: чувства обиды, зависти, горечи, тревоги и т. д.
Боль и страдание это всегда чувства. Это результат оценки ума, результат его реакции на первичные ощущения на внешние сигналы мира. По своей сути – это сопротивление ощущению, сопротивление прямому восприятию.
Таким образом, страдание возникает лишь в одном случае – когда есть сопротивление первичному ощущению.
Таким образом, внутренне пространство запертой психической энергии – это и есть тот ад, которым нас стращают с детства. Единственно, что нам забывают сообщить, что этот самый ад мы создаем своей собственной головой. Наш мозг – это и есть наш собственный, персонального пользования дьявол-тюремщик. «Лукавый», как его иногда нежно кличут. И очень не многие люди знают, что лукавый – это наш мозг и есть.
И в древних писаниях, дьявол, сатана — это порочная мысль, рождаемая в наших умах, и никак не какая-то невидимая живая сущность в виде черта с рогами, на которого мы списываем все свои грехи, оправдывая себя перед людьми и Богом. Сатана — это порочная, гнилая часть нашего разума, рождающая злые поступки и гнев.
В последующих своих публикациях продолжу разговор на тему «Внутренняя энергия человека».
Хочу поднять одну важнейшую тему - о том, что лежит в основе конфликтов.
Не секрет, что старая истина "все болезни от нервов" находит все больше и больше подтверждений.
В длительном многолетнем исследовании, проведенном американскими врачами в конце 1990-х годов, было показано, что 75% всех случаев заболеваний связаны с психоневротической причиной (т.е. чаще всего болезни возникали из-за стресса или депрессии). И лишь 25% болезней не имеют связи с психикой.
Каждый практикующий врач, независимо от специальности, знает, как часто серьезные заболевания, на первый взгляд никак не связанные с "нервами", дают впервые о себе знать именно на фоне мощного эмоционального стресса.
Например, обнаружено, что: - очень часто первые проявления диффузного токсического зоба возникают после эмоциональных переживаний; - возникновение мастопатии имеет прямую связь со стрессом; - язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертоническая болезнь и мн.др. заболевания - отчетливо связаны с негативными эмоциями.
А что самое важное, американские иммунологи обнаружили, что вещества, выделяемые нервными клетками, могут напрямую воздействовать на клетки иммунной системы, определяя их активность и скорость размножения. Иммунитет, как оказалось, напрямую связан с нервными клетками. А это значит, что устойчивость человеческого организма к различным заболеваниям в огромной степени зависит от его психологического состояния. Медицинскими исследованиями доказано, что обучение пациента всего лишь основам обычной психологической релаксации в ДВА РАЗА повышает
иммунитет.
Итак, вывод No 1:
сильные негативные эмоции (гнев, страх, тревога, обида, депрессия и т.д.) снижают иммунитет и выступают в качестве пускового механизма различных заболеваний.
Однако, что, как правило, является основным источником сильных негативных эмоций? Конечно, конфликты во всех их проявлениях: семейные, производственные, бытовые и т.д. Именно конфликты виноваты в значительной части заболеваний, которые нас одолевают. Ну а раз так, то нам просто жизненно важно понять, что такое конфликты, и как они возникают.
Даже простое понимание механизма возникновения конфликтов позволит резко уменьшить их количество в нашей жизни, а это может вознести наш иммунитет на небывалый уровень. Знаменитый американский психолог Эрик Бёрн выделил в сознании человека три состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок. Эти три состояния (роли) есть в каждом человеке независимо от его желания, т.к. были приобретены в процессе воспитания.
В каждый момент времени каждый из нас находится в одном из этих трех состояний.
Например, сейчас, внимательный читатель этих строк, скорее всего находится в состоянии "Взрослого".
Состояние "Взрослого" - это состояние спокойного, объективно оценивающего реальность человека. Этому состоянию соответствует своя мимика (на лице - выражение внимания), словарный запас, взвешенные жесты, отсутствие категоричности.
Взрослый приглашает к сотрудничеству, поэтому часто употребляет такие фразы: "Давайте подумаем","Следует обсудить этот вопрос", "А с этой точки зрения", "Целесообразно", "Полезно". Основная эмоция Взрослого - интерес. Состояние "Ребенка" - это состояние взбалмошного дитя. Это источник наших желаний, влечений, побуждений. Это не только восторг, радость, фантазия, творчество, интуиция, но и капризы, страхи, трусость, тревожные метания, плач и хохот. Состояние Ребенка сопровождается чрезмерным выражением чувств с интенсивным жестикулированием, выразительной мимикой. Фразы: "Хочу!", "Когда все это закончится?!", "Мне страшно", "Да провались оно всё", - это типичные фразы Ребенка. Состояние Ребенка - это наш двигатель. Именно в нем - вся психическая энергия человека, толкающая как на подвиги, так и на преступления, на научные открытия и на баррикады, в космос и в революции. Состояние "Родителя" - это консервативная часть нашей личности, она содержит установки и поведение, усвоенные в ходе воспитания, в первую очередь - от родителей. Это наши предубеждения, автоматизированные программы поведения, как заботливое, так и критическое отношение к другим.
Для Родителя характерна категоричность суждений, бескомпромиссность. Основная эмоция критикующего Родителя - гнев. Для этого состояния характерна и особая поза ("руки-в-боки" или обвиняюще-указующий перст), и фразы "Сколько можно говорить?!!!", "Неужели трудно понять?!!!", "Должен!", "Нельзя!", "Какой идиот это сделал?!". На лице - или снисходительная усмешка или презрительная гримаса. Родитель не допускает дискуссий и обсуждений. Он оценивает и выносит приговор. А еще Родитель без раздумий бросается на защиту своего Ребенка.
Итак, в каждый момент времени каждый из нас находится в каком-то одном из этих трех состояний, т.е. играет роль либо "Взрослого", либо "Ребенка", либо "Родителя". Когда наш собеседник находится в таком же состоянии, как и наше, никакого конфликта не возникнет: - "Взрослый" всегда поймет "Взрослого" (пример: -"Извините, время не подскажите?". -"Без пяти шесть"); - "Ребенок" всегда поймет "Ребенка" (пример: -"Ой, как мороженого хочется". -"А давай сбежим с лекции и купим". -"Давай".); - "Родитель" всегда поймет "Родителя" (пример: -"Ну и молодежь пошла!". -"И не говорите, одно хулиганье!").
Конфликт возникает лишь тогда, когда "Родитель" одного собеседника начинает обижать "Ребенка" второго собеседника (т.е. когда "Родитель обижает чужого Ребенка"). Вот как это может происходить (классический пример Э.Бёрна): Муж: "Дорогая, не подскажешь, где мои запонки?" (т.е. муж начинает общение по линии "Взрослый"-"Взрослый"). Жена: "Ты уже не маленький, пора тебе самому знать, где твои запонки!" (жена переводит общение на уровень "Родитель"-"Ребенок", т.е. старается обидеть "Ребенка" мужа. Так возникает конфликт.) За "Ребенка" мужа тут же вступается "Родитель" мужа и нападает на "Ребенка" жены:
Муж: "Если бы у нас в доме был порядок, я бы сам смог найти свои вещи!" (муж старается обидеть "Ребенка" жены, конфликт разгорается). За "Ребенка" жены тут же вступается "Родитель" жены и нападает на "Ребенка" мужа: Жена: "Если бы ты мне хоть немного помогал, я бы смогла управиться с хозяйством!". Муж: "Не такое уж у нас большое хозяйство! Если бы твоя мамочка не баловала тебя, ты бы легко с ним управилась! Видишь же, что мне некогда?!" Жена: "Если бы твоя мамочка приучила тебя помогать, а не подавала тебе завтрак в постель, ты бы находил время, чтобы мне помогать!" И т.д. Как мы видим, конфликт всегда развивается по схеме: "Родитель обижает чужого Ребенка".
Как только где-либо возникает фраза "ТЫ ДОЛЖЕН", значит общение переходит на уровень "Родитель"-"Ребенок", т.е. СТАНОВИТСЯ КОНФЛИКТНЫМ. Представьте себе, как много авторов, пишущих во многом правильные вещи, сами себе делают подножку, включая в свои тексты типично "родительские" фразы в духе "Вы должны". Ведь такие фразы действуют обратным образом: они конфликтогенны, а значит вызывают интуитивное отторжение. И это понятно, т.к. вознося самих себя в положение "Родителя", такие авторы непроизвольно стараются низвести своих читателей на уровень поучаемого "Ребенка". А это, конечно, не очень правильно, а порой и просто оскорбительно. Итак, вывод No 2:
зарождение и развитие конфликта идет тогда, когда "Родитель" начинает обижать чужого "Ребенка". Мы, конечно, хотим избегать конфликтов, поэтому хорошо бы научиться отслеживать состояние собеседника. Попробуйте из интереса понаблюдать за людьми в те моменты, когда они общаются: в каком они находятся состоянии. Вы очень быстро научитесь различать состояния поучающего "Родителя", внимательного "Взрослого", эмоционального "Ребенка".
А научившись их различать в других, можно научиться различать их и в себе. И перестать позволять своему "Родителю" обижать чужого "Ребенка". Так мы перестанем быть сеятелями конфликтов, перестанем нарушать спокойствие вокруг себя. Ну а что же делать, когда другие все-таки продолжают конфликтовать (т.е. общаются с окружающими с позиции "Родителя")? Выход прост - тоже обращаться к их позиции "Родителя", и это сразу погасит конфликт. Например, возмущенный "Родитель" в сердцах воскликнет "Да это и коню понятно!". Вы тут же, не давая развиться конфликту, можете воскликнуть: "Точно, это и лошади понятно!" Начальник: "Почему до сих пор не сделано? Вы что, ничего не соображаете?" Подчиненный: "Но если бы я мог соображать так, как Вы, тогда я был бы начальником, а Вы - подчиненным". Друзья, не обижайте чужих "Детей" и грамотно реагируйте, если кто-то пытается обидеть Вашего "Ребенка". Ведь это нужно нам самим для нашего собственного здоровья.
Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 14:31
Информационное послание наших эмоций Эмоции – что они обозначают?
Что означают эмоции? Почему я чувствую эмоции? Что такое эмоции? Для чего мне эмоции? Эмоции – это очень просто. Эмоции – это язык нашего эмоционального тела. (эмоциональное тело располагается после физического и эфирного, перед ментальным) Кратко о телах человека: физическое эфирное эмоциональное (астральное) ментальное … остальные тела Все основные эмоции которые мы проживаем: Агрессия Обида Страх Стыд Грусть Радость
Все остальные эмоции являются производными и оттенками из вышеперечисленных. Давайте подробнее рассмотрим эмоцию. Жизненный цикл эмоции 1-7. 1) Рождение – эмоция “рождается” как пузырек в глубине, очень тонко 2) Поднятие – эмоция “поднимается” набирает силы, пузырек поднимается на поверхность нарастая, уже видна, хоть и издалека 3) Проявление – эмоция “проявляется” поднялась, проявилась, чувствуется и проживается в теле в полную силу 4) Понимание – эмоция “понимается” сообщение от эмоции расшифровывается сознанием, предпринимаются соответствующие действия. (ниже будут расшифровки посланий эмоций) 5) Трансформация – энергия эмоции, через осознание (понимание 4 пункт) изменяет свое качество. 6) Высвобождение – эмоция “высвобождается” Трансформированная энергия эмоции возвращается человеку в новом качестве, питая его. Принятие и интеграция нового. Эмоция затухает. 7) Смерть – эмоция “умирает” освобождение места для чего то нового Приходит следующая Эмоция, если есть жизнь течет Природа эмоции – текучесть. Живые эмоции – двигаются по своему циклу без застревания, свободно начинаясь и завершаясь. В них нет проблемы. Проблемы начинаются когда мы останавливаемся на одной из стадии, обычно на третей (проявление эмоции), перед четвертой (понимание эмоции). Когда мы не понимаем послание эмоции, она продолжая проявляться, остается на поверхности, перестает течь. Продолжая сигнализировать нам о текущей ситуации. Долго не понятая эмоция, теряет фокус нашего внимания, она нам мешает, мы не хотим её слышать и принимаем решение избавиться от неё (забыть, не обращать внимание). Долго не понятая эмоция – оттесняется из сферы нашего внимания (сознания), где продолжает свою “жизнь”. На поддержание жизни непонятой эмоции, существующей даже вне сферы нашего внимания (сознания) – тратится наша энергия. Оттесненные в подсознание эмоции продолжают там свою жизнь, хотя во внешнем мире ситуации родившую эту эмоции уже нет. Любая похожая ситуация во внешнем мире, по резонансному (ассоциативному) принципу, поднимает в нас подавленную эмоцию.
И даже больше. Для эмоционального, эфирного и физического тела является реальностью то, что происходит в ментальном теле (и выше). Тоесть любой мыслительный процесс во внутреннем пространстве, так же поднимает в нас подавленную эмоцию по резонансному (ассоциативному) принципу.
Итак. Проявившиеся в сознании эмоции предназначены для информирования нас о текущей ситуации, когда что то идет не так и нам надо обратить на это внимание. Эмоции – это наши сигнализаторы, безупречная система оповещения (обратной связи о наших действиях) и как результат важнейшая система обучения! Рождаются эмоции в контексте ситуации, и работают пока урок от этой ситуации не будет выучен. Или переводя на другую терминологию, пока не произойдет трансформация энергии рожденной в ситуации в новое качество для нашего блага. И тут вы увидите огромную помеху – глобальную убежденность, что некоторые эмоции это – плохо. Например какая польза в гневе?, даже ярости, грусть более “разрешенная” эмоция, а вот эмоция радости – это хорошо. Если кратко, то человечество сумело каким то образом вычеркнуть эмоциональное тело, еще до того как научилось им пользоваться! И это являлось огромным блоком на пути самопознания и самоосознания. Это было похоже на то, что человек прежде чем научившись ходить на своих ногах, видя их, стал запрещать себе ими пользоваться, или еще хуже – ругать себя за то что проявился и сделал шаг собственной ногой. Переходим к рассмотрению каждой эмоции, и тут есть
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ Радость – это слово-склейка. Два разных понятия склеены в одно слово “радость” и это вызывает самую большую подмену в системе ценностей современного человека. У слова “радость” есть ДВА абсолютно разных значения: первое Истинное значение слова “радость” образуется из Ра + Дость, и имеет значение: Ра в достатке -> Достаточно энергии Света -> Достаточно энергии Бога -> Присутствие Божественного. Истинная РаДость проживается – как общением с Истиной, прямое общение с Богом, и не является эмоцией.
В теле и жизни истинная РаДость проявляется как природа быть собой, быть в том месте где должен быть, делать то что сейчас нужно делать, это ощущение гармонии, любви и связи с Богом, проживающееся телесно. второе Эмоциональное состояние, проживающееся как кратковременная эйфория в следствии определенных действий. Ниже рассмотрим более детально это эмоциональное состояние. А в будущем для этой эмоции должно быть найдено отдельное образное слово. Пока же давайте различать их так: радость – эмоция, Ра-Дость – первое (истинное) значение.
Эмоции – это язык нашего эмоционального (астрального) тела.
Кратко о телах человека-
Атманическое тело - миссия.
Буддхиальное тело - мотивы, ценности.
Каузальное тело - события.
Ментальное тело - интеллект.
Астральное тело - эмоции.
Эфирное тело - ощущения.
Физическое тело.
Основные эмоции которые мы проживаем:
Агрессия.
Обида.
Страх.
Стыд.
ГРУСТЬ.
Радость.
Остальные эмоции являются производными и оттенками из вышеперечисленных.
Жизненный цикл эмоции:
Рождение – эмоция “рождается” - как пузырёк в глубине, очень тонко.
Поднятие – эмоция “поднимается” - набирает силы, пузырёк поднимается на поверхность нарастая, уже видна, хоть и издалека.
Проявление – эмоция “проявляется” - поднялась, проявилась, чувствуется и проживается в теле в полную силу.
Понимание – эмоция “понимается” - сообщение от эмоции расшифровывается сознанием, предпринимаются соответствующие действия.
Трансформация – энергия эмоции, через осознание (понимание 4 пункт) изменяет своё качество.
Высвобождение – эмоция “высвобождается” - Трансформированная энергия эмоции возвращается человеку в новом качестве, питая его.
Принятие и интеграция нового. Эмоция затухает.
Смерть – эмоция “умирает” - освобождение места для чего-то нового.
Природа эмоции – текучесть.
Живые эмоции – двигаются по своему циклу без застревания, свободно начинаясь и завершаясь. В них нет проблемы.
Проблемы начинаются, когда мы останавливаемся на одной из стадии, обычно на третьей (проявление эмоции), перед четвёртой (понимание эмоции).
Когда мы не понимаем послание эмоции, она, продолжая проявляться, остаётся на поверхности, перестает течь.
Продолжая сигнализировать нам о текущей ситуации.Долго не понятая эмоция, теряет фокус нашего внимания, она нам мешает, мы не хотим её слышать и принимаем решение избавиться от неё (забыть, не обращать внимания).
Долго не понятая эмоция – оттесняется из сферы нашего внимания (сознания), где продолжает свою “жизнь”.
На поддержание жизни непонятой эмоции, существующей даже вне сферы нашего внимания (сознания) – тратится наша энергия.Оттеснённые в подсознание эмоции, продолжают там свою жизнь, хотя во внешнем мире ситуации, родившую эту эмоцию, уже нет. Любая похожая ситуация во внешнем мире, по резонансному (ассоциативному) принципу, поднимает в нас подавленную эмоцию.И даже больше.
Для эмоционального, эфирного и физического тела является реальностью то, что происходит в ментальном теле (и выше).
То есть любой мыслительный процесс во внутреннем пространстве, так же поднимает в нас подавленную эмоцию по резонансному (ассоциативному) принципу.Итак: проявившиеся в сознании эмоции предназначены для информирования нас о текущей ситуации, когда что-то идет не так и нам надо обратить на это внимание.
Эмоции – это наши сигнализаторы, безупречная система оповещения (обратной связи о наших действиях) и как результат важнейшая система обучения!Рождаются эмоции в контексте ситуации, и работают, пока урок от этой ситуации не будет выучен.
Или, переводя на другую терминологию, пока не произойдет трансформация энергии, рожденной в ситуации, в новое качество для нашего блага. И это являлось огромным блоком на пути самопознания и самоосознания.Переходим к рассмотрению каждой эмоции, и тут есть
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Радость – это слово-склейка. Два разных понятия склеены в одно слово “радость” и это вызывает самую большую подмену в системе ценностей современного человека.
У слова “радость” есть ДВА абсолютно разных значения:
1. Истинное значение слова “радость” образуется из Ра + Дость, и имеет значение: Ра в достатке -> Достаточно энергии Света -> Достаточно энергии Жизни -> Присутствие Величественного.
Истинная РаДость проживается – как общением с Истиной, прямое общение с Вселенной, Природой, Космосом и не является эмоцией.В теле и жизни истинная РаДость проявляется как природа быть собой, быть в том месте, где должен быть, делать то, что сейчас нужно делать, это ощущение гармонии, любви и связи с Богом, проживающиеся телесно.
2. Эмоциональное состояние, проживающееся как кратковременная эйфория в следствии определенных действий. Ниже рассмотрим более детально это эмоциональное состояние. А в будущем для этой эмоции должно быть найдено отдельное образное слово. Пока же давайте различать их так:радость – эмоция, Ра-Дость – первое (истинное) значение.
Виды эмоций и послания которые они в себе несут: Агрессия– это когда пора что-то начать или закончить.Обида – это когда мы перекладываем ответственность с себя на внешнее.Страх– это когда мы не понимаем того, что происходит.Стыд– происходит от запрета на то, кто ты есть, запрет на своё проявление.Грусть– это когда уходит старое и мы смотрим назад.Радость– это когда мы после подавления себя расслабляем.Пусть эти расшифровки будут всегда с вами, введите понимание своих эмоций в автоматизм.
Послание эмоции “Агрессия”: Человек, прими решение начать что-то или закончить.Место расположение агрессии в теле – это печень (правое подреберье).Направив туда своё внимание, и если у вас достаточный навык концентрации, вы наверняка начнете чувствовать поднимающуюся и нарастающую агрессию. Если, конечно, у вас очищенная эмоциональная сфера – то вы её там не обнаружите.
Будьте расслаблены и честны сами с собой. Если вы понимаете что эмоциональная сфера у вас не расчищена, но при этом не чувствуете агрессию, значит агрессия вытеснена из сознания.Вспомните несколько разных и конкретных ситуаций, в которых вы испытывали агрессию, к близким, родителям, друзьям, коллегам.
В случае проявления в нас эмоции агрессии (стадия 3 жизненного цикла эмоции), и если не воспринимать эту эмоцию как “зло”, а переключившись в созидание, понять “что она обозначает” и выполнить “то, к чему нас склоняет жизнь” – то весь процесс проживания ситуации с наличием этой эмоции приобретает качества простоты, ясности и осознанности.
Если же мы не принимаем это сообщение от жизни, посылаемое с эмоцией, например, подавляем её или не принимаем, то это всегда компромисс со своей внутренней правдой, то есть жизнью.С другой стороны, зная ключ к этому помощнику, именуемому агрессией, приняв посланника, а не убив или прогнав его, мы слышим -- “пора что-то начать или закончить” и далее, задав себе сразу вопрос -- “что пора начать или закончить?” -- мы уже знаем ответ.
Послание эмоции “Обида”: Человек, прими решение взять ответственность за своё творение. Ты перекладываешь ответственность за сотворение собственного мира на других, на обстоятельства, на внешнее, на Результат, а не на Источник.
Верни ответственность за то, что ты видишь перед собой – себе. Ты Источник этого Творения.Центр наших обид – это область горла. Телесно обида может расползаться, распространяться ниже и выше яремной ямки.
Послание эмоции “Страх”: Человек, ты не понимаешь происходящего, шагни навстречу неизвестному. Все наши страхи из-за неизвестности.В телесном проявлении страх часто находится на уровне третьей чакры, в почках.
Далее страх может расползаться по телу: сердце, горло, блокировать мозг и даже уходить в ноги и пятки. Сковывая и удерживая напряжение.Можно бояться чего угодно: пауков, высоты, темноты, глубины, наказания, смерти, жизни…
Единственное сообщение, которое в себе несет эта эмоция – это то, что ты не знаешь, как работает то, что тебя страшит. Естественное следствие, если чего-то не понимаешь, пойми, как это работает, узнай, направь туда своё внимание. Когда ты понимаешь – страх трансформируется и питает…
Послание эмоции “Стыд”: Человек, ты блокируешь естественное проявление жизни – делай то, что чувствуешь.
Послание эмоции «Грусть»: Человек, произошли изменения, а ты продолжаешь смотреть назад, в воспоминания, не отпускаешь их. Измени свой фокус внимания, двигайся дальше. Как только оставляешь прошлое – прошлому, и возвращаешь внимание тому, что есть прямо сейчас – грусть трансформируется и питает нас.
Послание эмоции “Радость”: Человек, ты сдерживал себя, создавал напряжение, теперь же происходит процесс расслабления этого напряжения, посмотри на то, как ты себя ограничивал.И чем более интенсивную радость мы испытываем, тем сильнее указатель на то, насколько сильно мы себя до этого напрягали. И больше ничего в этом нет.В нашей системе ценностей спутаны и склеены понятия эмоциональной радости и истинной Ра-Дости, отсюда и многие стремления в наших жизнях, приводящих к кратковременному эмоциональному переживанию, хотя изначально мы все стремимся к Ра-Дости.В следствии и получается так мало истинной Ра-Дости в наших жизнях, а многие даже не знают или уже не помнят, что это такое. Происходит это потому, что в нашем образном словаре не было отдельного понятия для Ра-Дости, а была только радость. Пришло время исправить это.
Важная ремарка: для того чтобы добраться до истинной Ра-Дости, просто необходимо разобраться, расчистить, осознать свою эмоциональную сферу, научиться пользоваться своим эмоциональным телом. Без этого доступа к Ра-Дости, то есть к своей истинной природе, просто нет (слишком много шума от накопленного и удерживаемого).Вот и получается мало, или отсутствие истинной Ра-Дости в нашей жизни, потому что мы её спутали с процессом в эмоциональном теле и выбросом гормонов в кровь после наступления долгожданного облегчения. Истинная же
Ра-Дость может происходить без ограничений, вне времени, постоянно.Это вопрос выбора.Итог простой: никакие эмоции не есть плохие или хорошие. Разрешая себе их проживать, понимая послания от них, используя ключи, и трансформируя их энергию и обучаясь за счёт этого, мы постепенно разблокируем эмоциональную сферу, разбираем эмоциональные завалы, возвращая себе осознанность.
Как один из многих результатов этого процесса – это остановка внутреннего диалога. Наступление эмоциональной зрелости. Наступление зрелости человека.
ПРАКТИКА: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ И ПЕРЕЖИВАНИЯМИ, ЗАСТРЯВШИМИ В СОБЫТИИ.
Способы восстановления энергетического и физического баланса Автор: Светлана Драчева
В наших повседневных жизнях мы постоянно испытываем различные эмоции, как радостные, так и грустные. И это абсолютно естественно для нас, людей. Для нас неестественным является отсутствие эмоций, неумение сопереживать людям, сочувствовать, сострадать. Эмоциональная окрашенность делает наши жизни такими неповторимыми. В тоже самое время часто мы, испытывая эмоции, начинаем активно вовлекаться в процесс их проживания, как бы эмоционально застревая в том или ином событии, которое мы переживаем или проживаем в своей жизни. Это касается как взаимоотношений между людьми, так и различных событий, в которые мы волею случая оказываемся втянутыми. И вот такого рода вовлеченность и станет предметом нашего сегодняшнего разговора. Погружение в эмоции и переживания с застреванием в них означает не что иное, как направление своей энергии в то или иное событие, которое образует для вас некую «энергетическую зацепку» или «крючок». Представьте себе, что вы, прожив не один десяток лет, постоянно оставляете вокруг себя такие вот «энергетические зацепки». Что происходит? Вы теряете свою энергетическую составляющую! После проживания такого опыта сцепки с событием вы какое-то время вынуждены компенсировать ту энергию, которую вы оставили в том или ином опыте. Такая привязка не просто ведет к уменьшению вашего потенциала (вы, в конце концов, восполняете его тем или иным способом). Она мешает вам дальше двигаться в своем духовном развитии. «Зацепки» сдерживают ваше развитие, как будто вам спеленали ноги, и при этом пустили бежать на дальнюю дистанцию. В таком случае передвижение вы сочтете для себя крайне неудобным, или просто невозможным. То же самое происходит и с вашим энергетическим потенциалом. Будучи застрявшим и расщепленным по разным энергетическим событиям, он мешает вашему целенаправленному росту. Каков выход их этой ситуации? Он прост: распутать все узелки, отцепить все крючки и зацепки. Существует много различных практик, которые помогут вам освободиться от того, что вам не служит. К ним относятся и практика Psych-K (Сай-Кей), и тэта программирование, и метод управления разумом Хосе Сильва, и это далеко не полный перечень. Полагаю, что помимо этого вы захотите иметь под рукой весьма простой и доступный инструмент, который не требует от вас специальной настройки и длительного изучения. В этой связи хочу порекомендовать вам несколько нехитрых способов работы с такого рода задачами. Перед началом работы рекомендуется сделать 10-20 прана дыханий, чтобы сконцентрироваться на последующих процессах. Прана дыхание. Сделать надо не менее 50-70 вдохов и выдохов. Кому интересно, как надо дышать, я могу объяснить. Это не потребует от вас какой-либо специальной подготовки. Это весьма простое и естественное занятие, которое подвластно всем без исключения. Пропускаете мысленно на вдохе золотую энергию через свою коронную чакру, далее через шишковидную железу (эпифиз) до уровня своего высшего сердечного центра. На выдохе вы проводите золотую энергию по своему телу, наполняя каждую клеточку своего тела золотой прана энергией. 1) Метод возврата энергии Важно дать намерение отпустить все ненужные вам переживания и проживания в моменте бытия и моменте вашего событийного ряда. Важно, чтобы вы могли отключаться от выполненных обязанностей, от событийности и эмоциональной окрашенности происходившего. Вспомните то событие, которое продолжает носить для вас излишнюю эмоциональную окрашенность. Обращаясь мысленно к своим Учителям и Наставникам, Ангелам и Архангелам, попросите создать ваше пространство сотворения, в котором вы и будете творить. Далее вы высказываете намерение на возвращение ваших энергий, которые вы вложили, оставили в этом событии. И в свою очередь вы возвращаете, отдаете энергии, которыми с вами поделились участники этого события. Так, Вы производите взаимообмен энергиями. Неважно, как далеко будет отстоять событие от сегодняшнего дня. Вы можете даже поработать с событиями, которые произошли в вашем детстве, все уместно. Обязательно добавьте охранные фразы, что все происходит во имя наивысшего блага и наиболее уместным образом для всех участвующих сторон, в темпах и объемах комфортных для всех ваших четырех тел (физического, эмоционального, ментального и духовного). А далее понаблюдайте за собой, за своими ощущениями в теле. Вполне вероятно, что применяя этот метод неоднократно, вы станете наблюдать характерные для вас реакции - волны и движения энергии по телу, прилив радостных чувств или что-то еще. Метод возврата энергии прост, действует безупречно, рекомендуем взять его всем на вооружение. 2) Метод собирания своей энергии в несбывшемся Речь идет о несостоявшихся событиях, нереализованных надеждах, невоплотившихся мечтах, неосуществленных проектах, т.е. о том, что по каким-то причинам не сбылось и не состоялось в вашей жизни, не воплотилось в реальности. Стоит иметь в виду, что ваши переживания, чувства и эмоции по поводу нереализовавшихся событий были совершенно явными и материальными, вне зависимости от исхода и результата самого события. И именно эта нереализованность события, невоплощенность его в реальности и делает его незавершенным, а ваши эмоции, вернее их энергетическую составляющую, застывшими в этом событии. Как вернуть ту энергию, которая попала в это событие и не нашла дальнейшего выхода и продвижения? Действовать можно тем же самым образом, который указан в пункте №1:Обратившись за помощью к тонким планам, сформировать пространство сотворения, а далее намерением задать программу возврата энергетической составляющей из всех ваших несбывшихся событий с обязательным произнесением охранных фраз. 3) Метод обратного просмотра киноленты В этом методе важно понять, что вызывает ваш дисбаланс и дисгармонию, какое именно событие, проживание или переживание. И сфокусировавшись на нем, мысленно вернуться в ту временную точку, когда это происходило. Вернувшись к моменту свершения, можно дать намерение на обратный отсчет событий, на возвращение эмоций, чувств и проживаний в исходный пункт их отсчета, и наблюдать картину сворачивания события в ноль. Это действенный метод. Можно просто ощущать потоки происходившего, можно визуализировать обратный визуальный ряд (что-то наподобие обратного просмотра киноленты). Действуйте по самому комфортному сценарию для вас. Хочу отметить, что во всех трех способах задействован самый современный, самый мощный и универсальный метод. Ваше намерение на сотворение и свершение чего-либо. Именно намерением Вы совершаете удивительные вещи. Вы возвращаете, объединяете, вызываете, соединяете свои энергетические составляющие, разлитые по полотну событийности вашей жизни. Вы востребуете свою силу Творца, занимаясь восстановлением своей энергетической целостности, своих тонких энергетических взаимосвязей между своими временными пространствами и горизонтами. Вы работаете на свое выстраивание в новых удивительно чистых звенящих и звучащих кристальных энергиях, высшем спектре фотонной энергии, которые и дают Вам такие новые, фантастические, волшебные возможности. Просто стройте свою жизнь по тому образу, который мил вашему сердцу. Работайте намерением, как волшебной палочкой, которая всегда при вас, и которая работает тем безупречнее и безукоризненнее, чем чаще вы ее используете. Тренируйте свое мастерство волшебника, и тогда Вы сами сделаете свою жизнь самой приятной и комфортной для себя. Прекрати бороться и наслаждайся жизнью!
Сообщение отредактировал gera - Пятница, 28.03.2014, 14:43
Благодарим за использованный материал.
Методика от психологов 
